leczenie depresji i lęku w zapaleniu stawów

kiedy czujesz się przygnębiony lub nadmiernie niespokojny, możesz być zbyt przytłoczony, aby właściwie dbać o zapalenie stawów lub zdrowie emocjonalne. Ponieważ ból, zdrowie psychiczne i niepełnosprawność są silnie powiązane, nie rozpoznawanie lub leczenie jednego może negatywnie wpływać na drugiego. Leczenie chorób psychicznych należy traktować jako podstawową część leczenia objawów zapalenia stawów.

na przykład depresja może oznaczać, że nie masz Woli lub energii do ćwiczeń, co może prowadzić do utraty funkcji. Z drugiej strony, wiele bólu i stanów zapalnych może utrudnić wykonywanie ćwiczeń i spowodować depresję lub niepokój. Ostatecznie to błędne koło szkodzi twojemu snowi, codziennej aktywności, interakcjom społecznym, przestrzeganiu zasad leczenia i dbaniu o siebie.

kiedy udać się do lekarza z niepokojem

zamiast czuć się przygnębionym i pozbawionym energii, może czujesz się niespokojny i pełen zmartwień i niepokoju. Niektórzy ludzie reagują na przewlekłe choroby i stres raczej lękiem niż depresją. Jeśli następujące objawy są niekontrolowane lub zakłócają codzienne życie – takie jak sprawianie, że boisz się regularnych czynności, takich jak chodzenie do pracy, szkoły lub spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną – nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem.

martwisz się lub masz obsesję na punkcie problemów zarówno małych, jak i dużych.

• boisz się rzeczy, które mogą się wydarzyć teraz lub w przyszłości.
• czujesz się niespokojny, na krawędzi i rozdrażniony.
• masz problemy z koncentracją.
• martwisz się o siebie.
• nie można podejmować decyzji w obawie przed podjęciem złej decyzji.
• masz fizyczne objawy, takie jak napięcie mięśni, szybkie bicie serca, rozstrój żołądka, zawroty głowy lub uderzenia gorąca.

kiedy iść do lekarza o depresji

czucie się na wysypisku jest czasem częścią życia. Jednego dnia jesteś w złym humorze, a następnego wracasz do gry. Ale jeśli te niskie uczucia trwają dwa lub więcej tygodni, możesz mieć kliniczną depresję. Eksperci sugerują szukanie pomocy u lekarza, jeśli masz którykolwiek z tych objawów depresji:

• twoje złe samopoczucie utrzymuje się przez dwa tygodnie lub dłużej.
• twoja depresja zakłóca twoje relacje lub pracę.
• masz myśli o samookaleczeniu.
• masz fizyczne objawy, takie jak bóle głowy, zaburzenia trawienia i przewlekły ból niezwiązany z zapaleniem stawów, które nie reagują na rutynowe leczenie.
• twoje objawy obejmują pięć z następujących objawów: bezsenność lub zaspanie; utrata apetytu lub przejadanie się; częste łzy i uczucie smutku; niezdolność do koncentracji; małe zainteresowanie rzeczami, które zwykle lubisz; zmęczenie; drażliwość, niepokój lub poruszanie się w zwolnionym tempie; poczucie bezwartościowości lub wszechobecnej winy.

możliwości leczenia

jeśli masz lęk lub depresję, masz wiele opcji leczenia dostępnych, od leków do psychoterapii do głębokiego relaksu i akupunktury. Współpraca zespołu opieki zdrowotnej ma kluczowe znaczenie dla sukcesu. Musisz leczyć stan zapalny i ból stawów, ponieważ wiemy, że przyczyniają się do zdrowia psychicznego. Upewnij się, że Twój reumatolog i specjalista ds. zdrowia psychicznego koordynują twoje leczenie, aby uniknąć potencjalnych interakcji z lekami.

Psychoterapia

w terapii talk lub poradnictwie współpracujesz z terapeutą, aby zmniejszyć lęk lub depresję. Przykłady obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię interpersonalną i terapię rozwiązywania problemów. CBT jest jedną z bardziej popularnych opcji. Skupia się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowań. To, jaki rodzaj terapii będzie dla ciebie najlepszy, zależy od twoich objawów, osobowości i preferencji.

leki

kilka rodzajów leków stosuje się w leczeniu lęku i depresji. Należy porozmawiać z lekarzem o korzyściach, ryzyku, możliwych działaniach niepożądanych oraz o tym, jak mogą one oddziaływać z innymi przyjmowanymi lekami.

• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny noradrenaliny (SNRI) są lekami pierwszego rzutu w leczeniu depresji i lęku. Inne klasy leków przeciwdepresyjnych obejmują trójpierścieniowe, inhibitory monoaminooksydazy i atypicals (te nie pasują starannie do żadnej z innych kategorii).
• leki przeciwlękowe. Buspiron jest lekiem przeciwlękowym, który może być stosowany długoterminowo. Benzodiazepiny są środkami uspokajającymi, które łagodzą lęk, ale tworzą nawyki i są używane tylko do krótkoterminowych potrzeb.

terapie uzupełniające i opieka nad sobą

zdrowy styl życia i opcje opieki nad sobą mogą pomóc złagodzić objawy, zwłaszcza gdy są stosowane w połączeniu z psychoterapią lub lekami. Należą do nich; akupunktura, masaż, Joga, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, medytacja, wizualizacja i grupy wsparcia.