Międzynarodowy Dzień Jogi 2020
Międzynarodowy Dzień Jogi 2020
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby osoby dorosłe i starsze w grupie wiekowej wykonywały co najmniej 150 minut do 300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności w ciągu tygodnia lub wykonywały co najmniej 75 do 150 minut energicznej aerobowej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia lub równoważną kombinację aktywności o umiarkowanej i energicznej intensywności w celu uzyskania znacznych korzyści zdrowotnych.
utrzymanie zaleceń dotyczących aktywności fizycznej jest wielokrotne podczas pandemii COVID-19, kiedy należy przestrzegać społecznych norm dystansu i radzić sobie z pozostaniem w domu. Istnieją różne sposoby aktywności fizycznej, które mogą być wykonywane i zalecane nawet w tym niespotykanym i trudnym czasie, takim jak chodzenie nawet w małych przestrzeniach, taniec, joga, ćwiczenia w domu, zabawa z dziećmi i wykonywanie prac domowych, takich jak sprzątanie i ogrodnictwo, są innymi środkami do pozostania aktywnym w domu.
Joga jest starożytną tradycją Indii i jest czymś więcej niż aktywnością fizyczną. Joga jest zasadniczo dyscypliną duchową opartą na subtelnej nauce, która koncentruje się na zapewnieniu harmonii między umysłem a ciałem. Słowo „joga” pochodzi z sanskryckiego korzenia „Yuj”, co oznacza „połączyć się” lub „jarzmo” lub „zjednoczyć”. Udowodnione korzyści jogi obejmują zwiększoną elastyczność i sprawność, uważność i relaks.
Organizacja Narodów Zjednoczonych co roku obchodzi Międzynarodowy Dzień Jogi 21 czerwca od 2015 roku. Rezolucja dotycząca Międzynarodowego Dnia Jogi została zaproponowana przez Indie i zatwierdzona przez rekordowe 175 państw członkowskich rezolucją ONZ 69/131. W tym roku tematem Międzynarodowego Dnia Jogi (IDY) jest „joga dla zdrowia – Joga W Domu”. W zatwierdzonym przez państwa członkowskie globalnym planie działania na rzecz Aktywności Fizycznej na lata 2018-2030 joga jest traktowana jako środek poprawy zdrowia.
brak aktywności fizycznej jest jednym z głównych czynników ryzyka NCD, a mianowicie chorób serca, udaru mózgu, raka piersi i innych nowotworów oraz cukrzycy. Z drugiej strony, Indie, ostatnie wyniki badań pokazują, że około 25% dorosłych i młodzieży jest nieaktywnych fizycznie, a niektóre raporty twierdzą, że mniej niż połowa dzieci i młodzieży w Indiach spełnia wytyczne PA.
regularna aktywność fizyczna wiąże się z poprawą samopoczucia, a także z poprawą zdrowia społecznego i psychicznego. Pozytywny wpływ różnych rodzajów i okresów aktywności fizycznej na zdrowie jest dobrze widoczny. Aktywność fizyczna jest czynnikiem ochronnym w zapobieganiu i leczeniu wiodących chorób niezakaźnych (NCD), a mianowicie chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy oraz raka piersi i jelita grubego. Przyczynia się również do zapobiegania innym ważnym czynnikom ryzyka NCD, takim jak nadciśnienie, nadwaga i otyłość, i jest związany z poprawą zdrowia psychicznego, wynikami zdrowia poznawczego & opóźnieniem wystąpienia demencji.
spotkajmy się, aby uczcić Międzynarodowy Dzień Jogi i zobowiązać się do większej aktywności fizycznej, dokonywania zdrowszych wyborów i podążania za wzorcami stylu życia, które sprzyjają zdrowiu.