Moje dzieci doprowadzają mnie do szaleństwa: 3 Wskazówki dla rodziców dotyczące zdrowego rozsądku

częstym zwrotem, które często słyszę podczas nauczania klas rodzicielskich lub sesji coachingowych dla rodziców, jest: „moje dzieci doprowadzają mnie do szaleństwa!”Nie ma znaczenia, czy dziecko jest maluchem, czy nastolatkiem; ten poziom rodzicielskiego stresu i irytacji jest bardziej powszechny, niż myślisz.

bez względu na wiek dzieci, to jest prośba o pomoc. Niestety, jako rodzice często czujemy się samotni, jakbyśmy byli jedynymi, którzy tak czują. A potem wzrasta poczucie winy. W końcu, co jest z nami nie tak, że nie lubimy spędzać czasu z naszymi dziećmi. Albo, co gorsza, wyciągamy wniosek, że zawodzimy jako rodzice. Możemy się nawet zastanawiać, co jest nie tak z naszymi dziećmi, że nie mogą się zachowywać. Bez względu na to, który wybierzesz-wszystkie one zniechęcają. Tak więc nauka sztuki przekierowywania zachowań dzieci jest koniecznością jako rodzic!

jako matka, która wychowała trójkę dzieci i zajmuje się wychowywaniem rodziców, wiem, jak trudne i wyczerpujące może być rodzicielstwo. Rodzice, którzy wygadują to zdanie, są sfrustrowani i często wyczerpani. A sytuacja zwykle sprowadza się do kilku typowych błędów rodzicielskich. (Zauważyłeś, że nie powiedziałem „błędy”?) Nasze odpowiedzi po prostu wymagają przekierowania i zdobycia wiedzy na temat przekierowywania zachowań dzieci. Dobrą wiadomością jest to, że dokonując kilku drobnych zmian, niezwykłe jest, jak szybko powraca radość rodzicielstwa.
psycholog Rudolph Dreikurs często powtarzał: najważniejszą pracą rodzica jest bycie zachęcanym. Jak się okazało, miał rację.; zachęta jest jednym z najważniejszych kluczy do cieszenia się rolą rodzica.

podobnie jak w łucznictwie, celowanie i strzelanie z strzały w cel wymaga zmierzenia się z celem. Bez względu na to, jak bardzo ćwiczysz, jeśli jesteś odwrócony od celu lub na bok, nigdy go nie trafisz! Nawet lekkie szarpnięcie może spowodować, że strzała całkowicie nie trafi w cel. Często stawiamy się na porażkę jako rodzice, nawet o tym nie wiedząc! Zniechęcony, po prostu nie ciągnięcie Sznurka wystarczająco daleko może spowodować słabe wyniki. Rodzicielstwo wymaga kierunku, wigoru i skupienia. Sekretem trafienia w dziesiątkę jako rodzic jest połączenie zachęty, kierunku, skupienia i umiejętności.

Related reading: „wizjonerskie Rodzicielstwo jest kluczem do zdolnych i szczęśliwych dzieci.”

poniżej kilka typowych błędów, które wielu rodziców sprawia, że praca rodzicielska jest trudna, co powoduje, że zabawa zaczyna się od życia rodzinnego.

typowe błędy rodzicielskie z porad rodzicielskich, które działają

to naturalne, że rodzice pragną dać swoim dzieciom najlepsze możliwe korzyści. Istnieje tak wiele wspaniałych możliwości uczenia się umiejętności społecznych, wspomagania rozwoju fizycznego i osiągnięć akademickich. Dziecko może wybierać między niezliczonymi sportami, teatrami, klubami naukowymi, zespołami, sztukami językowymi, tańcem i wieloma innymi! Ale ile to za dużo?

większość walk o władzę z dziećmi i nastolatkami wynika z nadmiernego planowania. Im bardziej spieszymy się tu i tam, żonglując mnóstwem harmonogramów, tym bardziej stajemy się zestresowani. I często, mniej przyjemności czerpiemy z działalności. Kluczem do przyjemnego życia rodzinnego jest łatwość i tworzenie znaczących wspomnień. Nie możemy stworzyć tego doświadczenia, jeśli mamy pretensje do naszej roli i czujemy się jak taksówka dla naszych dzieci bez korzyści.

co robić zamiast tego: bądź selektywny w wyborze zajęć dla dzieci.
dziecko zazwyczaj ma skłonności lub pasję w określonej dziedzinie, którą z pewnością chcemy pielęgnować i rozwijać. Jednak po dodaniu sportu i dodatkowej aktywności szkolnej musisz zdać sobie sprawę, że są one również na dodatek do pracy domowej, prac domowych i czasu rodzinnego. Utrzymanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest strategiczne (szkoła to praca dziecka) i wymaga odmowy.

na doskonałym blogu” trzy rzeczy, których dzieci potrzebują więcej w swoim życiu”, autorka przedstawia sposób myślenia dr Denise Pope, starszego wykładowcy w Stanford Graduate School of Education. Codziennie zaleca trzy krytyczne zajęcia dla dzieci: czas zabawy, przestój i czas rodzinny. (Czy twój styl życia pozwala na wszystkie trzy codziennie?) Mówi, że te święte trzy są niezbędne dla zdrowia psychicznego dzieci. Zgadzam się z całym sercem, ale uważam, że są one równie ważne dla rodziców. Musimy się uzupełniać, aby być obecnym w potrzebach naszych dzieci i kochać bezwarunkowo. Musimy mieć czas na ładowanie. Potrzebujemy czasu na zabawę, aby wyrównać ciężką pracę. A rodzice pragną czasu dla rodziny tak samo jak dzieci.

więc wybieraj aktywności swojego dziecka z uważnością. Jeśli masz wiele dzieci, pamiętaj o tej złożoności podczas planowania i planowania. Jak mówi przysłowie: mniej znaczy więcej. O wiele lepiej w rodzinie robić mniej i cieszyć się więcej; mniej stresować i tworzyć więcej zabawy; aby robić mniej czynności i dać czas na chwile nauczania i znaczący dialog z dziećmi i nastolatkami; robić mniej i pokazywać się jako rodzic z większą radością i uznaniem.
Czytaj dalej, gdy twoje dzieci powodują stres wychowawczy i słyszysz, jak myślisz: „moje dzieci doprowadzają mnie do szału!”

błąd #2: rodzice nie traktują opieki nad sobą jako priorytetu w swoim życiu.

pomyśl przez chwilę, jak się czujesz, gdy nie dbasz o siebie. Jak wyglądasz i brzmisz, kiedy nie dbasz o siebie? A jak wyglądasz i brzmisz, kiedy dbasz o siebie?

kiedy nie dbamy o siebie, jesteśmy o wiele mniej odporni, o wiele bardziej reaktywni i wielokrotnie przytłoczeni wyzwaniami zarówno w pracy, jak i w domu. (Widzisz tu jakiś związek?) Jako młody i zestresowany rodzic zmieniłem się w szorstkiego generała Pattona rozkazującego wszystkim dookoła, albo rozpływałem się we łzach frustracji i wyczerpania. Rozumiem, jak niemożliwe może się wydawać, aby wyrzeźbić dla ciebie czas.

odetchnij. Poświęć chwilę i zeskanuj ten szybki inwentarz poniżej, aby zobaczyć, jak oceniasz samoopiekę. Celem tego spisu jest ocena, jak dobrze dbasz o siebie. Jest to okazja do uznania siebie za sposób, w jaki dbasz o siebie i określenia, czy chcesz wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia. (To nie ma na celu sprawić, że poczujesz się winny!) Sprawdzić każdy objaw, który dotyczy ciebie.

objawy nie dbania o siebie

• często czujesz się sfrustrowany.
• codziennie odczuwasz gniew lub łatwo się złościsz.
• narzekasz zwyczajnie.
• masz problemy z władzą z dziećmi (lub nastolatkami) i masz tendencję do ich obezwładniania i wściekania się.
• nigdy nie czujesz, że masz wystarczająco dużo czasu.
• zawsze się spieszysz i rzadko zatrzymujesz się na przerwy.
• czujesz się zestresowany przez większość tygodnia.
• twoja niechęć rośnie i rozlewa się na Twoją komunikację.
• jesz za dużo lub za mało. Często pracujesz przez lunch lub pomijasz śniadanie.
• nie masz wystarczająco dużo ćwiczeń.
• jesz w biegu lub kiedy jesteś niespokojny.
• niepotrzebnie reagujesz na swoich współpracowników, współmałżonka lub dzieci.
• rozdmuchujesz małe rzeczy.
• szlifujesz mi zęby w nocy lub gdy jesteś spięty.
• masz negatywne samo-gadanie i często czujesz się zniechęcony.
• chciałeś powiedzieć „nie”, ale tego nie zrobiłeś.
• byłeś miły, ale poczułeś, że chcesz eksplodować.
• dużo się martwisz, czasami nie śpisz w nocy, obawiając się o przyszłość.
• ostatni raz bawiłeś się ze znajomymi zbyt długo!

Jeśli sprawdziłeś pół tuzina lub więcej, nadszedł czas na zmianę!

co zrobić zamiast tego: opracować plan samoopieki już dziś.
kiedy dbamy o siebie i robimy to, co jest dla nas ważne osobiście i zawodowo, rozkwita nasza kreatywność, energia i cierpliwość. Poczucie dobrego samopoczucia każdego rodzica (lub jego brak) wpływa na nasze dzieci i wpływa na nasze interakcje z nimi. Ten prosty klucz dbania o siebie jest tajną bronią, jeśli chodzi o całodobową pracę rodzicielską!

jedną z najtrudniejszych, a zarazem najprostszych inwestycji, jaką może dokonać każdy rodzic, jest dbanie o siebie. Kiedy uczynisz opiekę nad sobą priorytetem, nie będziesz mówić, że Twoje dzieci doprowadzają cię do szaleństwa, ponieważ będziesz się z nimi zbyt dobrze bawić!

Related reading: „utonięcie w stresie rodziców? Oto, co z tym zrobić”

przyznaję, że potrzeba wytrwałości, aby wyrzeźbić regularny harmonogram opieki nad sobą, ale warto! Naszą pierwszą odpowiedzialnością jest dbanie o siebie. W końcu, kiedy jesteśmy w najlepszej formie, możemy osiągnąć Więcej z łatwością.

• Wykonuj regularne ćwiczenia. Istnieją ogromne badania potwierdzające korzyści płynące z ćwiczeń, w tym pobudzenie nastroju i zwiększenie energii.
• dodaj dodatkowy czas do swojego harmonogramu na przestoje i relaks.
• Zaplanuj cotygodniową noc rodzinną, gdy telefony są wyłączone lub odłożone. To okazja do wspólnego spędzania czasu. Graj w gry, które zachęcają do sensownej rozmowy. Lub wybrać się na wycieczkę, obejrzeć film i grać razem w gry.

nie odkładaj swojej krytycznej potrzeby dbania o siebie!

Related reading: „rodzice muszą dbać o siebie, aby być najlepszym sobą”

Misstep # 3: rodzice przesadnie reagują na zachowanie dzieci lub nastolatków, ponieważ są zestresowani.

częstym błędem, który popełniamy jako rodzice, jest bycie zbyt miłym przez zbyt długi czas, a następnie reagowanie. Próbując być „miłym”, czasami zbyt długo czekamy, zanim zareagujemy na zachowanie dziecka. Rezultatem jest to, że zamiast tego reagujemy w sposób, którego nasze dzieci nie mogą zrozumieć, a nasze Nastolatki uważają za lekceważące i obłudne. Szczekamy ” siedź spokojnie!”lub” idź do przerwy, dopóki nie będziesz mógł się zachowywać.”Albo krzyczymy na naszych nastolatków, że mają szlaban albo mówimy:” nie waż się tak do mnie mówić!”

tego rodzaju odpowiedzi dają dzieciom wiadomość, że dorosły ma kontrolę nad dzieckiem, a nie że dziecko może kontrolować siebie. (Przeczytaj jeszcze raz to stwierdzenie i pozwól mu się zanurzyć!) Nie uczy również dziecka, jak się uspokoić lub wziąć odpowiedzialność za swoje emocje lub zachowanie. Zamiast tego myślą o tym, jak wredny jest ich rodzic.

” chcesz kontrolować swoje dzieci, czy chcesz, aby nauczyły się samokontroli?”Nie możesz mieć obu.

Naucz się uczyć samokontroli swoich dzieci. To znacznie zmniejszy złe zachowanie i stworzy większą harmonię w rodzinie i domu.

co robić zamiast tego: Samoreguluj swoje reakcje i emocje szarpane kolanami, aby reagować zamiast reagować. Samokontrola w razie potrzeby.

najskuteczniejszym sposobem uczenia dzieci samokontroli jest modelowanie jej. Jedynym sposobem na modelowanie jest modulowanie emocji i reagowanie z miłością i ciekawością na zachowania naszych dzieci. Skuteczne przekierowywanie zachowań dzieci jest sztuką i nauką. Zacznij od dbania o siebie—to podstawa wszystkiego innego!

Stwórz strategię na stresujące czasy. Naucz się dbać o siebie priorytetem, aby Twoja cierpliwość była obecna. Poświęć czas na relaks i spędzić czas na łonie natury, aby się uspokoić. Idź na lunch z przyjaciółmi lub zaplanuj weekendowe odosobnienie jogi. Cokolwiek odnawia twojego ducha, działaj teraz.

rodzicielstwo to najtrudniejsza i najbardziej złożona praca! Bądź dla siebie dobry. I tak jak ekspert łucznik, dążyć do celu z kierunku, skupienie, i uważność.

aby uzyskać więcej porad dla rodziców i zajęć dla rodziców, skontaktuj się z Heartmanity o wsparcie dla rodziców. Upewnij się również, że zapoznałeś się z naszą kartą umiejętności, aby nauczyć się krok po kroku procesu uspokajania się w oparciu o naukę mózgu.