Mysore style

w Mysore style uczniowie uczą się stałej kolejności asan łączących ruch ze swobodnym oddychaniem, z dźwiękiem. Poprzez vinyasę istnieje ciągłość poprzez oddech od jednej asany do następnej, tak że każda asana buduje się z poprzedniej.

każdy uczeń otrzymuje rutynę jogi zgodnie z ich umiejętnościami. Nowi i początkujący uczniowie mają zwykle znacznie krótszą praktykę niż ci z większym doświadczeniem. Gdy ktoś zyskuje więcej siły, wytrzymałości, elastyczności i koncentracji, dodatkowe asany są podawane uczniowi. Znaczenie słowa „dany” w tym kontekście pochodzi od tego, jak dana praktyka jest nauczana w Indiach, gdzie praktyka jogi jest czymś, co nauczyciel daje uczniowi jako praktykę duchową. Na Zachodzie ludzie są przyzwyczajeni do uczenia się wielu asan na raz-na przykład w typowej nowoczesnej klasie jogi „led”.

Strukturaedit

asany są podane, jeden po drugim w kolejności sekwencyjnej. Struktura klasy zależy od tego, czy nauczyciel będzie w stanie szybko śledzić, co robi każdy uczeń. Jeśli uczniowie próbują czegoś nie po kolei, nauczyciel jest mniej w stanie pomóc w odpowiedni sposób. Jeśli uczeń ma problemy z konkretną asaną, nauczyciel może zaoferować modyfikację zgodną z intencją praktyki. Jeden po drugim oznacza również, że gdy uczeń otrzymuje nową asanę, ćwiczy swoją sekwencję aż do tej asany, a następnie wykonuje backbends, jeśli ma to zastosowanie (Magia wsteczna jest punktem kulminacyjnym, a nie częścią sekwencji kończącej), a następnie kończy się sekwencją kończącą.

Głębokie przepaski wspomagane przez nauczyciela mogą mieć efekt uwalniania traumy, który może wahać się od subtelnych uczuć, poprzez oczyszczające uwolnienia traumy postrzegane jako przechowywane w ciele. Płacz lub euforia są powszechne, zwykle następuje ogólne poczucie oczyszczenia lub uwolnienia i emocjonalne centrowanie. Ogólnie rzecz biorąc, Następna asana w sekwencji powinna być dodana/nauczona / nauczona dopiero po uzyskaniu stabilności w ostatniej asanie.