na dobre spłukać swój nawyk przeklinania w nocniku, dzięki fachowym wskazówkom

BY admin
|
niezależnie od tego, czy zacięłeś palec na biurku, czy śpiewasz do nieocenzurowanych utworów Cardi B, na pewno od czasu do czasu rzucisz kilka „złych” słów. A może przysięgasz, jak, całe pieprzone mnóstwo. I oczywiście, w zależności od firmy, którą utrzymujesz (lub firmy, w której pracujesz), twój nawyk przeklinania może być NBD. „Przeklinanie wśród dorosłych może w niektórych przypadkach być korzystne. Na przykład w więzi opartej na wspólnym języku i wzajemnym zrozumieniu”, mówi dr Rosina McAlpine, ekspert ds. rodzicielstwa.

ale, jeśli to powoduje problemy w biurze, lub jeśli po prostu chcesz sprawdzić, czy możesz zrzucić mniej Bomb F jako osobisty cel, lub jeśli próbujesz ograniczyć ze względu na małe dzieci w domu(na pewno powtarzają wszystko, prawda?), istnieją wypróbowane i prawdziwe sposoby na powrót do wydań. (I hej, dzięki NBC 's The Good Place, jest zabawniej niż kiedykolwiek mówić takie rzeczy jak:” ten skurwysyn z ławki.”)

jednak będzie to wymagało trochę wysiłku z twojej strony; jak mówi dr McAlpine, nawyki takie jak przeklinanie „mogą być trudne do złamania, gdy zostaną podłączone do mózgu.”Ale nie martw się—bez względu na to, dlaczego chcesz spłukać nocnik, eksperci są tutaj, aby pomóc.

WTF, jesteś w pracy

podczas gdy niektóre miejsca pracy są bardziej luźne niż inne, jeśli chodzi o używanie wątpliwego języka, słuchanie tego, jak inni się komunikują, może być pomocną wskazówką, która pomoże Ci ocenić własny wybór słów. Na przykład, jeśli twój szef jest bardziej skłonny powiedzieć ” Daj im heck!”żeby cię napompować przed wielkim spotkaniem, niż coś mniej…zgodnego z FCC, rozważ bardziej przyswajanie leksykonu wróżki Kopciuszka niż Tony’ ego Soprano.

jeśli twój szef jest bardziej skłonny powiedzieć ” Daj im heck!”żeby cię napompować przed wielkim spotkaniem, niż coś mniej…zgodnego z FCC, rozważ bardziej przyswajanie leksykonu wróżki Kopciuszka niż Tony’ ego Soprano.

a jeśli zostałeś upomniany przez swojego szefa lub kolega poinformował, że Twoje przypadkowe przekleństwo jest uciążliwe, możesz chcieć temu położyć kres. Aby pomóc ci ograniczyć nawyk, ekspertka etykiety Jacqueline Whitmore sugeruje posiadanie słoika na przekleństwa przy biurku. Za każdym razem, gdy się potkniesz, możesz włożyć dolara do słoika. Nie tylko cię to pociąga do odpowiedzialności, ale możesz go również wykorzystać jako system nagród. Gdy ograniczysz przeklinanie i nie dodasz środków do słoika przez określony czas, możesz użyć tych pieniędzy, aby zafundować sobie ulubioną latte matcha.

inną opcją jest wyznaczenie partnera odpowiedzialnego. Whitmore mówi, żeby podpowiedziała żonie w pracy o Twoim celu, żeby trzymali cię w ryzach. Na przykład, jeśli przypadkowo pozwolisz Bombom F latać, gdy drukarka się zepsuje (ponownie), mogą wystrzelić Ci wiadomość Slack, aby ostrzec Cię o wpadce.

WTF, dzieci cię słyszą

na dobre i na złe, dzieci są bardzo wrażliwe i są pierwszorzędnymi kandydatami do wyłapywania (i parrotowania) twojego przeklinającego nawyku. A na samą myśl, że maluch krzyczy ” sh * t!”po upadku może wywołać śmiech z brzucha nawet u najbardziej czystych z nas, normalizacja takiego języka jest trudna, jeśli chodzi o dzieci. „Ogólnie rzecz biorąc, młodsze dzieci nie potrafią rozróżnić społecznie akceptowanych i niedopuszczalnych słów i zachowań, więc będą powtarzać przekleństwa lub przekleństwa publicznie, często pozostawiając rodziców zakłopotanych i upominając dziecko za niedopuszczalny język”, mówi dr McAlpine.

aby Twoje maleństwo nie dostało ci lub sobie jakiegoś osądu, masz kilka wskazówek, których możesz przestrzegać. Podobnie jak w pracy, możesz mieć inną osobę dorosłą, która trzyma cię na dobrej drodze, niezależnie od tego, czy jest to małżonek, czy przyjaciółka, która może uprzejmie przypomnieć ci, abyś przestał. Dr. McAlpine dodaje, że ważne jest, aby być świadomym swoich przekleństw w środowiskach, w których dzielisz się z dziećmi (np. w domu, szkole itp.). Następnie przewiń, jak zwykle reagujesz na rzeczy, które mogłyby Cię zdenerwować lub sfrustrować.

„umiejętności regulacji emocjonalnej są bardzo pomocne we wszystkich aspektach życia”, mówi dr McAlpine. Różne metody działają dla różnych ludzi, więc rozważ to swoją okazję, aby spróbować tej medytacji lub zajęć kickboxingu, które Cię interesują.

ok, oto jak kopać przekleństwa na dobre

oprócz pomocnych sztuczek, takich jak słoiki przekleństw i kumple odpowiedzialności, Robert Taibbi, LSCW, sugeruje po prostu pamiętając, aby wziąć rytm i być świadomym siebie. „Nawyki działają na autopilocie” – mówi Taibbi. „Więc generalnie chcesz spowolnić swoją rozmowę.”Jeśli jesteś w sytuacji, która nadaje się do przypadkowego przeklinania (jak bycie w pobliżu przyjaciół w barze w weekend—nie tyle bycie na spotkaniu zarządu we wtorek rano), pamiętaj, aby ćwiczyć uważność i pomyśleć, zanim przemówisz. A jeśli przeklinanie pomaga uwolnić stres lub jest formą Katharsis, Taibbi mówi, że są inne opcje, które możesz zbadać. Podpowiedź: piłki stresowe i dzienniki są twoimi przyjaciółmi.

ale wszystkie rzeczy biorąc pod uwagę, upewnij się, że po prostu bądź cierpliwy wobec siebie – dla większego dobra. „Każdy popełnia błędy, a kiedy rodzice popełniają błąd i przyznają się do niego, daje to ich dzieciom możliwość popełniania błędów, aby nie być zbyt surowym dla siebie i nauczyć się przepraszać i zachowywać się lepiej”, mówi dr McAlpine. Czy Mogę dostać ” widelec tak!”za to?

jedno miejsce, gdzie twój nałóg przeklinania może Ci pomóc? Siłownia. Ale, doping siebie na mniej słów NSFW może również zrobić sztuczkę.