na Uniwersytecie Willamette balet pomaga piłkarzom zachować elastyczność i zwinność

Monya Maleki prowadzi zajęcia baletowe dla piłkarzy Uniwersytetu Willamette. (Frank Miller/dzięki uprzejmości Uniwersytetu Willamette)

Monya Maleki nie była pewna, czego się spodziewać, gdy zgodziła się uczyć Baletu piłkarzy Uniwersytetu Willamette.

ale znalazła swoją pierwszą grupę sportowców chętnych do nauki.

Nie było strachu, poszli na to. Nie było wstydu-powiedziała.

Maleki, absolwentka Willamette 2019 w dziedzinie ćwiczeń i Nauk o zdrowiu, rozpocznie cotygodniowe zajęcia dla całego zespołu Bearcat jesienią po badaniach, które wykazały, że praktyka może poprawić elastyczność i zwinność sportowców.

to niezwykła forma cross-training, którą przyjął nowy trener Isaac Parker.

wiele drużyn piłkarskich korzysta z lżejszych zajęć, takich jak joga lub pływanie, aby wspomóc powrót do zdrowia po meczu i zbudować elastyczność.

projekt Maleki spodobał się Parkerowi ze względu na nacisk na siłę rdzenia i sposób, w jaki balet działa na małe mięśnie i ścięgna stóp i kostek, które mogą być trudne do wycelowania podczas treningu.

badania Maleki rozpoczęły się jesienią ubiegłego roku w klasie fizjologii ćwiczeń z Michaelem Lockardem, profesorem nadzwyczajnym zdrowia i nauki ćwiczeń.

jako trener Lekkoatletyczny, Maleki często widział sportowców o małej elastyczności leczonych z powodu kontuzji.

Maleki, tancerka od trzeciego roku życia, uważała, że balet może poprawić elastyczność i zapobiegać kontuzjom, ale odkryła, że nie ma zbyt wielu badań nad tą koncepcją.

rozpoczęła własne badania, zaczynając od grupy wolontariuszy 10 piłkarzy.

Maleki spodziewał się, że mogą lekceważyć atletykę i umiejętności fizyczne wymagane do tańca. Była mile zaskoczona.

„po pierwszych zajęciach mogłem powiedzieć, że mają uznanie dla sportu” „Myślę, że bardziej stereotypowałem piłkarzy niż tancerzy.”

jej prace pokazały, że gracze, którzy przez dwa tygodnie brali trzy 30-minutowe lekcje baletu w tygodniu, byli o dwie sekundy szybsi w teście zwinności niż grupa kontrolna graczy. Poprawiły również zakres ruchu w ramionach.

Maleki przedstawił wyniki na Regionalnej Konferencji Medycyny Sportowej i przeprowadził na wiosnę większe badanie, które wykazało podobne wyniki.

piłkarz Uniwersytetu Willamette trenuje balet. (Frank Miller / dzięki uprzejmości Uniwersytetu Willamette)

często pyta, dlaczego sportowcy powinni rozważyć balet zamiast jogi lub Pilates, aby trenować elastyczność. Maleki powiedział, że dynamiczny ruch tańca sprawia, że lepiej sprawdza się w piłce nożnej i lepiej trenuje zwinność.

„to wymaga tyle siły, kontroli i świadomości tego, jak twoje ciało będzie poruszać się w przestrzeni” „Musisz być w stanie zrównoważyć i chronić swoje ciało stale na wiele różnych sposobów.”

Lockard powiedział, że garstka uczniów w swojej klasie każdego roku prezentuje wyniki badań regionalnie, a około 2% publikuje swoje wyniki. Maleki jest pierwszym, który przekształcił się w większy projekt badawczy, który przypisał mieszance jej wiedzy i entuzjazmu.

„nigdy nie byłem zaskoczony, kiedy wydawało się, że co drugi dzień była pod drzwiami mojego biura naprawdę podekscytowana najnowszą rzeczą, która poszła naprawdę dobrze” – powiedział Lockard.

Parker został zatrudniony jako trener piłkarski Willamette w grudniu ubiegłego roku, po wstępnych badaniach Maleki. Nie wpadł na jej wiosenne zajęcia baletowe dla zawodników, ponieważ nie chciał ingerować w wyniki, ale postrzega balet jako sposób na zachęcanie do pozytywnej kultury w drużynie.

” jeśli uda mi się nakłonić 20-latka do baletu z prostą twarzą i nie wzdrygnąć się, to znaczy „uczyć zdrowej męskości.”

jako rodzimy Hawajczyk taniec był częścią nauki Parkera. Tańczył hula z kolegami z klasy i postrzega sztukę jako ważną część każdej kultury.

„każdy rodzaj sztuki performance zawsze wydaje się mieć dwojakie możliwości dzielenia się czymś, jednocześnie biorąc pod uwagę indywidualny dziennik lub wyzwanie” – powiedział. „Dla mnie to niewiele różni się od piłki nożnej.”

a student, który potrafi wyjść poza swoją strefę komfortu, wykonując balet na scenie przed przyjaciółmi, Jest Tym, który lepiej poradzi sobie pod presją w meczu piłki nożnej, powiedział Parker.

wiosenne zajęcia Maleki pojawiły się z entuzjazmem.

„zanim się zorientowaliśmy, jak to będzie, jeden z chłopaków krzyknął:” więc kiedy nasz występ?”- powiedziała.

wystąpili w wiosennym show. Dziesięciu mężczyzn w czarnych spodenkach na zmianę skaczących z wdziękiem nad kolegą z drużyny i pliédem i piruetowanych po scenie w mieszance muzyki klasycznej, gdy publiczność entuzjastycznie wiwatowała.

Parker powiedział, że niektórzy piłkarze, którzy nie chodzili na lekcje baletu, przynieśli młodym ludziom kwiaty.

Maleki pracuje teraz w gabinecie fizjoterapeuty w Tacoma i w niedziele będzie dojeżdżał do Salem pociągiem, aby uczyć klasy jesiennej dla pełnego 75-osobowego zespołu.

mam nadzieję, że zostanie

masz napiwek? Lub 503-575-1241.

lokalne wiadomości i lokalna subskrypcja – za $ 10 miesięcznie, Salem Reporter zapewnia najświeższe wiadomości, wysyłane e-mailem biuletyny i całodobowy dostęp do naszych historii. Zależy nam na subskrybentach, aby płacić za dogłębne, dokładne wiadomości. Pomóż nam rozwijać się i być lepszym, subskrybując już dziś. Zapisz się tutaj.