Najlepsze plecaki 5 na ból pleców
niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym turystą, studentem z mnóstwem książek do noszenia, czy dojeżdżającym do pracy z dużym obciążeniem, bóle i bolesność mogą być niefortunnym efektem ubocznym noszenia plecaka. Najlepsze plecaki na ból pleców mogą pomóc rozwiązać ten problem poprzez równomierne rozłożenie ciężaru za pomocą regulowanych ramion, mostka i pasów biodrowych. Wentylowane tylne panele i lekkie konstrukcje sprawiają, że są bardziej wygodne w noszeniu.
według Matta Pippina, trenera siły i mobilności z certyfikatem NSCA, ” załadowany plecak nie powinien ważyć więcej niż 20 procent masy ciała — zwykle odnosi się to do ludzi, którzy robią całodniowe wędrówki. W przypadku normalnego codziennego użytku, takiego jak dojazdy do miasta lub do szkoły, obniż to do 10-15 procent.”
mając to na uwadze, rozważ rozmiar plecaka w stosunku do własnego ciała. Pippin zaleca dopasowanie plecaka do długości tułowia, a nie wysokości, ponieważ wyższa osoba może nadal mieć krótki tułów i odwrotnie.
” górna część torby powinna być zgodna z górną częścią ramion. Im niższa torba siedzi na plecach, tym więcej stresu na dolnej części pleców, ” Pippin dodaje. Zauważa również, że ważne jest, aby upewnić się, że nie ma zbyt dużo miejsca między kręgosłupem a plecakiem, ponieważ może to spowodować dodatkowy stres i napięcie w dolnej części pleców.
inne czynniki, które warto rozważyć, to paski kompresyjne, jeśli planujesz nosić dużą wagę, i czy wolisz opcję z ramą, czy bez. Plecak z ramą zazwyczaj oferuje największe wsparcie. Kompromis polega na tym, że będzie prawdopodobnie cięższy i bardziej sztywny niż model bezramowy.
ogólnie rzecz biorąc, będziesz potrzebował plecaka, który nie jest zbyt ciężki sam w sobie, ponieważ będziesz dodawać dodatkową wagę podczas pakowania. Poszukaj również szerokich, regulowanych pasków, które oddalają się od szyi (wszystkie poniższe opcje mają tę funkcję). Oczywiście, jeśli masz przewlekły ból lub dochodzą do siebie po urazie pleców, należy porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać bardziej dostosowane zalecenia.
Mając to wszystko na uwadze, Czytaj dalej na pięć plecaków na Amazon, które są wygodne i wspierające. A po zakupie nowego plecaka upewnij się, że dopasujesz go.
polecamy tylko produkty, które kochamy i które uważamy, że ty też. Możemy otrzymać część sprzedaży z produktów zakupionych w tym artykule, który został napisany przez nasz zespół handlowy.
sprawdzony i prawdziwy
pojemność: 27 litrów lub 28 litrów
Waga: 3 pounds
the North Face Borealis to solidny, bezramkowy plecak, który jest szczególnie doskonały dla osób dojeżdżających do pracy dzięki przemyślanemu wnętrzu z wyściełanymi rękawami zarówno na laptopa, jak i tablet. Dostępny w pojemności 27 lub 28 litrów, oferuje mnóstwo miejsca na książki, elektronikę, przekąski, a nawet parę ubrań na siłownię. Posiada wyściełane panele pleców i lędźwiowych z siatki dla dodatkowego komfortu, a także skrzydła biodrowe, pas biodrowy i pas mostka, aby zapewnić równomierne rozłożenie ciężaru. Boczne paski kompresyjne i przednie sznury bungee są pomocne dla tych, którzy dużo noszą w plecakach.
jeden z recenzentów mówi: „to mój drugi Plecak North Face od 20 lat. Ten jest wygodny, dużo przegródek, przyzwoity rozmiar na jednodniową wycieczkę. Posiada uprząż biodrową i piersiową, elastyczne kieszenie z boku z dodatkowymi klipsami z boku. Dobry przepływ powietrza z tyłu opakowania, wytrzymały i wygodny. Pajęczyna z przodu opakowania na luźne przedmioty. Łatwy dostęp do kieszeni zapinanych na większe zamki. Materiał plecaka jest grubszy i wytrzymały. Mniejsze kieszenie wewnątrz plecaka na kilka przedmiotów. Czekam z niecierpliwością na ten, który przeżyję kolejne 20 lat dobrych wspomnień na świeżym powietrzu!”
- Dostępne kolory: 30
budżet plecak
pojemność: około 40 litrów (według recenzentów)
waga: 1.9 funtów
Jeśli szukasz plecaka, który jest wygodny do przenoszenia i jest w przystępnej cenie, Ten bezramowy lekki plecak podróżny jest doskonałym znaleziskiem za mniej niż $25. Ma regulowane zakrzywione, wyściełane paski i wentylowany, wyściełany tylny panel z siatki, aby nie tylko zmniejszyć bóle, ale także pomóc ci się spocić podczas noszenia go. Boczne paski kompresyjne, Wbudowana ładowarka USB i górny uchwyt sprawiają, że ten plecak jest wystarczająco wszechstronny, aby używać go jako bagażu podręcznego. Ma nawet odporny na wstrząsy Pasek wewnętrzny do ochrony laptopa.
jeden z recenzentów mówi: „jest wygodny i mieści tyle rzeczy! Pracuję z domu pół dni i nosić laptopa tam iz powrotem. Kilka lat temu miałam operację szyi i noszenie czegoś na jednym ramieniu było bolesne. Ten plecak uratował mi szyję! Polecam go każdemu, kto musi spakować swój komputer.”
- Dostępne kolory: 6
lekki
Pojemność: 20 litrów
Waga: 12 uncji
jeśli lubisz podróżować lekko, Plecak Deuter Speed Light jest jedną z najlepszych opcji na rynku — a za 75 USD jest to również świetny stosunek jakości do ceny. Jego ultra-lekka, elastyczna konstrukcja U-frame oferuje strukturę i wsparcie, a całość nadal waży mniej niż 1 funt. Ten plecak ma zakrzywione paski, skrzydła biodrowe i pasy biodrowe i mostkowe, aby jeszcze bardziej wyrównać rozkład ciężaru.
zaprojektowany z 20-litrową pojemnością i bocznymi paskami kompresyjnymi, jest uznawany przez markę za najlepszy do niskich i średnich obciążeń. Jeśli wybierasz się na jednodniową wycieczkę, jest również kompatybilny z markowymi systemami nawadniającymi, dzięki czemu woda zawsze będzie łatwo dostępna.
jeden z recenzentów mówi: „uważam, że ten pakiet jest świetny. Jest lekki i bardzo wygodny. Paski łatwo się dopasowują, a umieszczenie kieszeni jest świetne. Boczne kieszenie dobrze trzymają moją wodę w zasięgu ręki, bez konieczności zwichnięcia ramienia, aby ją wyciągnąć lub umieścić z powrotem. Planuj zakup kolejnego, jak tylko będziemy mogli zdecydować się na drugi kolor.”
- Dostępne kolory: 4
ciężki plecak podróżny
Pojemność: 40 litrów lub 65 litrów
Waga: 3.5 funtów
dostępny zarówno w pojemności 40, jak i 65 litrów, Eagle Creek Global Companion jest doskonałym wyborem, jeśli masz dużo do noszenia. Jego otwarcie w stylu książki sprawia, że jest to idealna alternatywa dla walizek i pomoże utrzymać porządek w Twoich rzeczach. Jest szczególnie przydatny w podróży, ponieważ przy 22 na 14 na 9 cali spełnia ograniczenia dotyczące rozmiaru bagażu podręcznego większości głównych krajowych linii lotniczych.
ten plecak ma bezramową konstrukcję z bocznymi paskami, które pozwalają na kompresję lub dodatkową rozbudowę, z wyściełaną kieszenią na laptopa w głównej komorze. Regulowane zakrzywione, wyściełane szelki i ochraniacze na biodra, a także siatkowy tylny panel i pasy biodrowe i mostkowe pomagają równomiernie rozkładać ciężar.
jeden z recenzentów mówi: „świetny plecak. Przez dwa tygodnie podróżował po Wielkiej Brytanii. Był super wygodny i miał wystarczająco dużo miejsca na dwutygodniowe ubrania na moją podróż. Chcę dodać, że jestem w ciąży i waga plecaka została wygodnie rozłożona.”
- Dostępne kolory: 3
ten dla turystów
pojemność: 34 litry lub 36 litrów
Waga: 2.6 funtów
Osprey Sirrus to świetny plecak turystyczny, który oferuje bezramowe wsparcie i równomierne rozłożenie ciężaru, z funkcjami takimi jak szerokie, regulowane paski w kształcie litery S, w pełni wentylowany tylny panel, Ochraniacze na biodra z kieszeniami zapinanymi na suwak dla dodatkowego przechowywania oraz pas biodrowy i pasek mostka. Dzięki pojemności 36 litrów, posiada również boczne i dolne paski kompresyjne i jest kompatybilny z 3-litrowym zbiornikiem, dzięki czemu możesz pozostać nawodniony podczas wędrówki. Istnieje również wiele innych dodatków do przygody na świeżym powietrzu, w tym mocowanie do kijków trekkingowych, zintegrowana osłona przeciwdeszczowa, przedział na śpiwór i pętla na narzędzia do lodu.
chociaż Sirrus jest opisywany przez markę jako plecak damski, oznacza to po prostu, że jest przeznaczony do mniejszej ramy. Jeśli szukasz podobnych funkcji dla większej ramy, należy rozważyć Osprey Stratos.
jeden z recenzentów mówi: „uwielbiam to, jak to jest z pleców, z kręgosłupa, zwłaszcza z wieloma przepuklinami i zwyrodniałymi dyskami w dolnej części pleców. Uwielbiam to, że była wentylacja, przepływ powietrza, wzdłuż pleców też! Oba były dla mnie ważnym czynnikiem decydującym. Wszystkie inne paczki leżały na plecach, na kręgosłupie. Lubię przechowywanie i małe opakowania na biodrach.”
- Dostępne kolory: 4
eksperci:
Matt Pippin, certyfikowany przez SCA trener siły i mobilności