najlepsze witaminy do walki z lękiem

są dni, kiedy lęk jest najbardziej obecny. Żyjemy w stresie i denerwujemy się przez cały czas z powodu sytuacji, nad którymi nie mamy kontroli. Ale dlaczego? Lęk objawia się na różne sposoby, w większości przypadków szukamy sposobów na zmartwienie i zmianę siebie, myśląc, że wszystko pójdzie nie tak, i to jest nasza wina. Staramy się rozwiązać szybko, aby żyć płynnie i nie tylko.

w The Beauty Effect promujemy, aby zdrowie psychiczne zawsze było priorytetem, dlatego zawsze zalecamy pójście do psychologa. Ale są też praktyki i nawyki, które możemy wdrożyć w naszym życiu, aby je zmniejszyć.

rozmawialiśmy o słynnym magazynie, o naturalnych środkach zaradczych, o korzyściach płynących z ćwiczeń, ale teraz mamy sześć witamin o doskonałych właściwościach, które pomogą Ci uwolnić umysł i uspokoić nerwowość w naturalny i bezpieczny sposób.

magnez + cynk

magnez promuje poczucie spokoju i dobrego samopoczucia, ponieważ reguluje hormony stresu w mózgu. Ludzie używają go do tego od lat. Jest to środek zwiotczający mięśnie, który pomaga zmniejszyć drażliwość, niepokój, strach i nerwowość. Najlepsze jest to, że jest naturalne, twoje ciało łatwo je wchłania. To sprawia, że jest szybszy i bardziej wydajny.

wskazówka: weź go razem z wapniem, jeśli nie, nie będzie miał takich samych korzyści.

Solgar
en karety
510 wag

l-teanine

możesz użyć teaniny, jeśli masz problemy z lękiem lub snem, ponieważ ma ona działanie uspokajające i dużą wagę w granicach poziomu dopaminy w mózgu. Budzi się, rozluźnia i zmniejsza dyskomfort spowodowany lękiem.

Olli
na Amazon
1,115 Pesos

Ashwagandha

Ashwagandha to regenerujący adaptogen, który pomaga zmniejszyć lęk, stres i przywrócić energię do organizmu. Pomaga to w tolerowaniu stresujących sytuacji z dnia na dzień w lepszych warunkach. Pomaga spać, a ludzie, którzy go przyjęli, zauważyli, że mają lepszy nastrój, relaks i mniej nerwowości.

Super Life
na Amazon
329 Pesos

Omega 3

Omega-3 to suplement, który nie tylko zapewnia dobre tłuszcze w naszej diecie. Ma funkcje przeciwzapalne, które tworzą barierę ochronną przed stresem, łagodząc lęk.

Kal
w Good Express
399 Pesos

Walerian Ruth

waleriana znana jest z doskonałych korzyści, jakie ma w celu zwiększenia godzin snu. Ale nie tylko to, ale także zmniejsza niepokój, ponieważ ma kwasy walerianowe, które hamują i regulują aktywność neuronów mózgu. Podczas relaksu poziom kortyzolu spada, a lęk również maleje.

SOLGAR
w Carethy
393 waga

B-Complex

witaminy ” B ” poprawiają stan psychiczny ludzi, ponieważ wzmacniają układ nerwowy. Zwiększa energię i zmniejsza stres. Najbardziej zalecane do niepokoju są B1, B6 i B12.

GELCAPS
w aptekach św. Pawła
130 Pesos