Najlepszy materac na bezdech senny

jeśli cierpisz na bezdech senny, możesz czuć się senny i drażliwy przez cały dzień od uzyskania słabego snu w nocy. Bezdech senny charakteryzuje się powtarzającymi się przerwami we wzorcach oddychania, co poważnie wpływa na ilość głębokiego, regenerującego snu, który możesz rejestrować każdej nocy. Może to spowodować, że obudzisz się czując się oszołomiony i nieskrępowany. A jeśli śpisz na niewłaściwym materacu, prawdopodobnie jeszcze trudniej jest uzyskać dobry sen.

Mając to na uwadze, zrobiłem listę najlepszych materacy na bezdech senny, aby pomóc Ci poczuć się bardziej wypoczętym. Po udostępnieniu moich najlepszych wyborów podzielę się metodologią, którą zastosowałem podczas dokonywania wyborów.

Zrzeczenie się odpowiedzialności: należy pamiętać, że treść tego artykułu jest przeznaczona wyłącznie do celów informacyjnych i nie powinna być interpretowana jako porada medyczna lub służyć jako substytut wizyty u lekarza w odniesieniu do wszelkich problemów ze snem, które możesz mieć. W przypadku jakichkolwiek problemów medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

najlepsze materace na bezdech senny – 5 najlepszych typów

• najlepszy materac hipoalergiczny – Saatva Latex Hybrid
• najlepszy materac na podkłady boczne – Bear Pro
• najlepszy materac na ból pleców – Casper
• najlepszy materac Hybrydowy – Helix
• najlepszy materac piankowy memory – amerisleep

najlepszy materac hipoalergiczny

hybryda lateksowa Saatva

obturacyjny bezdech senny — najczęstsza forma bezdechu sennego — utrudnia oddychanie z powodu tymczasowego rozluźnienia języka lub innych tkanek miękkich w ustach. Źródło tego obrzęku może być spowodowane lub zaostrzone przez reakcję alergiczną.

na szczęście możesz zmniejszyć swoje szanse na reakcję, śpiąc na hipoalergicznym materacu. Saatva Latex Hybrid jest wykonany z hipoalergicznych materiałów, takich jak bawełna organiczna, wełna i naturalny lateks Talalay, aby zapewnić czystą, organiczną powierzchnię do spania. Dlatego oceniam go jako najlepszy hipoalergiczny materac dla osób z bezdechem sennym.

jeśli jesteś śpiochem brzucha, śpiochem pleców lub cięższą osobą szukającą wsparcia, myślę, że zrozumiesz, jak ten materac jest nieco twardszy niż przeciętny. Okazało się, że wykonał solidną pracę (przy utrzymywaniu bioder, ramion i kręgosłupa uniesionych i w wygodnym ustawieniu.

chociaż są to tylko niektóre z najważniejszych, możesz dowiedzieć się więcej o tym łóżku, sprawdzając moją pełną recenzję Saatva Latex Hybrid!

najlepszy materac do podkładów bocznych

Bear Pro

jeśli masz obturacyjny bezdech senny, zaleca się, aby spać na boku zamiast pleców. Spanie na plecach może spowodować cofnięcie się języka i utrudnienie dróg oddechowych.

myślę, że Bear Pro jest jednym z najlepszych materaców dla śpiących z bezdechem sennym, dzięki podwójnym warstwom pianki konturowej memory foam. Ten materiał jest świetny do odciążenia, co jest czymś, czego polecam podkłady boczne szukać w materacu. Dzieje się tak, ponieważ leżenie na boku wywiera większy nacisk na biodra i ramiona, powodując ból w tych obszarach, jeśli materac nie wspiera.

Bear Pro świetnie sprawdza się również w izolowaniu przenoszenia ruchu, co oznacza, że mniej prawdopodobne jest, że obudzisz się, jeśli twój kolega z łóżka (lub zwierzę domowe) porusza się w nocy. Jego warstwy pianki pamięciowej pochłaniają te ruchy, a tym samym zmniejszają wszelkie zakłócenia, które możesz poczuć po swojej stronie materaca. A dla osób z bezdechem sennym, które szukają materaca chłodzącego, Bear Pro zawiera warstwę komfortu wypełnioną miedzią, która pomaga rozproszyć ciepło ciała.

Sprawdź moją pełną recenzję, aby uzyskać więcej informacji na temat materaca Bear Pro!

najlepszy materac na ból pleców

Casper

jeśli cierpisz na ból pleców oprócz zmęczenia spowodowanego bezdechem sennym, możesz potrzebować materaca, który zapewnia lepsze wsparcie. Z mojego doświadczenia wynika, że budzenie się z bólem pleców jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie decydują się na nowy materac.

Mając to na uwadze, nazwałem Casper Original najlepszym materacem na ból pleców z jednego głównego powodu: strefowego wsparcia. Jako materac całkowicie Piankowy, wykorzystuje strefowy system podparcia, aby zapewnić różne poziomy miękkości i jędrności, w zależności od powierzchni materaca. Oznacza to, że będziesz mieć bardziej tonące uczucie w ramionach i mocniejsze uczucie w biodrach.

myślę, że podkłady tylne, podkłady boczne i podkłady łączące tył / bok znajdą strefowe wsparcie, które zapewnia dobre wyrównanie kręgosłupa i zapewnia miłą równowagę pluszowego komfortu i solidności. Szczególnie polecam Casper Original również osobom cierpiącym na bóle barku. To łóżko jest super miękkie na ramionach, co zapewnia kojącą ulgę w ucisku, aby złagodzić ból. Więc chociaż Kacper nie wyleczy bezdechu sennego, prawdopodobnie pomoże z bólami i bólami.

Casper produkuje również materac hybrydowy, który wykorzystuje warstwę cewek kieszonkowych u podstawy. Myślę, że Casper Hybrid jest dobrym wyborem dla ludzi, którzy chcą więcej odbicia do swojego łóżka lub mają tendencję do zmiany pozycji przez całą noc.

chcesz dowiedzieć się więcej o oryginale Casper? Następnie udać się do mojej pełnej recenzji Casper!

najlepszy materac Hybrydowy na bezdech senny

Helix

materace do łóżek w pudełku nie zawsze są wykonane w całości z pianki. Przykład: materac Hybrydowy. Ten rodzaj łóżka wykorzystuje kombinację odciążających warstw pianki i sprężystych, podtrzymujących cewek. Jeśli to brzmi jak twoje łóżko, rozważ materac Helix.

Helix oferuje linię materacy hybrydowych, które pasują do różnych preferencji jędrności. Każdy model jest wykonany z wysokiej jakości materiałów i zapewnia wspierającą, a jednocześnie responsywną powierzchnię, która ułatwia zmianę pozycji w nocy. Z tych powodów i nie tylko polecam każde łóżko Helix, jeśli szukasz najlepszego materaca hybrydowego na bezdech senny.

modele Helix Sunset i Moonlight są najdelikatniejsze w linii. Myślę, że są one najlepsze dla ścisłych podkładów bocznych ze względu na ich poziom odciążenia.

poruszające się w jędrności to średnio mocne Opcje o północy i zmierzchu, które moim zdaniem przypadną do gustu najszerszej gamie podkładów. Myślę, że zwłaszcza śpiący kombinowani będą cieszyć się równowagą sinku i stabilnością, które zapewniają te łóżka.

wreszcie mamy najtwardsze modele: Zmierzch i świt. Polecam je dla ludzi, którzy śpią tylko na brzuchu lub plecach, ponieważ każde łóżko oferuje dobrą ilość wsparcia, aby utrzymać ciało prawidłowo wyrównane.

każdy z tych modeli występuje w wersji luksusowej, którą Helix nazywa swoją linią Luxe. Podczas gdy będziesz wyłożyć więcej gotówki na Luksus, otrzymasz dodatkową poduszkę na dodatkową dawkę odciążenia.

ostateczny model Helix to plus. Jest to świetny materac, jeśli masz cięższą budowę, ponieważ oferuje mnóstwo wsparcia, aby zapobiec nieprzyjemnemu zanurzeniu się w materacu.

nadal jesteś ciekaw, co te modele mogą zaoferować? Zapraszam do przejrzenia mojej recenzji materaca Helix!

najlepszy materac z pianki Memory na bezdech senny

materac Amerisleep AS3

dużą zaletą materaca z pianki memory jest to, że doskonale sprawdza się w łagodzeniu napięcia. Pianka Memory ma powolną reakcję na nacisk i kontury ciała podczas leżenia. Jeśli szukasz łóżka z pianki pamięciowej, pozwól mi przedstawić mój wybór najlepszego materaca z pianki pamięciowej na bezdech senny: Amerisleep!

podobnie jak Helix, Amerisleep tworzy linię materacy o różnych poziomach jędrności — wszystkie z warstwą komfortu memory foam — dzięki czemu możesz znaleźć odpowiedni dla siebie. Linia waha się od AS1 (najdelikatniejszy model) do AS5 (najtwardszy model).

jeśli jesteś na rynku materaca piankowego memory, są pewne wady, które warto wziąć pod uwagę. Na przykład, ponieważ pianka pamięciowa dopasowuje się do kształtu, może zatrzymywać ciepło ciała, co może powodować pocenie się. Aby utrzymać chłód w łóżku, materace Amerisleep używają pianki z otwartokomórkową pianką pamięciową, która zapewnia im oddychalność.

również pianka pamięciowa może czasami utrudniać zmianę pozycji, dając ludziom uczucie „utknięcia”. Aby temu zaradzić, Amerisleep oferuje materac hybrydowy, który zapewnia lepszą mobilność dzięki warstwie kieszonkowych cewek.

jeśli chcesz uzyskać więcej informacji o materacach Amerisleep, spójrz na moją pełną recenzję materaca Amerisleep!

jak wybrałem te materace

teraz, gdy podzieliłem się moimi najlepszymi rekomendacjami materacy dla osób z bezdechem sennym, zagłębimy się w metodologię, której użyłem do moich wyborów. Każdy materac, który wymieniłem, odnosi sukcesy pod względem trzech czynników: twardości, wsparcia i odciążenia. Podzielimy każdy z tych czynników, żebyście mogli zobaczyć, co mam na myśli.

jędrność

Kiedy mówię o jędrności materaca, mam na myśli stopień, w jakim albo zanurzysz się w materacu, albo pozostaniesz na nim. Podczas gdy każda osoba będzie miała własne preferencje jędrności, podam kilka ogólnych porad, aby pomóc ludziom wybrać odpowiedni materac. Aby to zrobić, użyję skali twardości od 1 do 10, przy czym 10 jest najtwardszą. Zacznijmy od pluszowego końca skali.

często polecam podkłady boczne z miękkim materacem w zakresie od 4 do 6. Powinno to zapewnić amortyzującą ulgę w nacisku na ramionach, biodrach i dolnej części pleców. Jest to być może szczególnie ważne dla ludzi, którzy mają ból w każdym (lub wszystkich) z tych obszarów.

standard branżowy dla materaca o średniej twardości wynosi 6,5. Polecam korzystanie z materaca o średniej twardości, jeśli lubisz zmieniać się w nocy z pleców na bok. Nie tylko 6,5 zapewnia równomierne wyczucie na materacu, ale może również przynieść doskonały kompromis, jeśli dzielisz łóżko z kimś, kogo preferencje dotyczące jędrności są inne niż Twoje.

wreszcie, dla osób śpiących na brzuchu i / lub cięższych, polecam wybrać twardszy materac (7 lub więcej). Pomoże to utrzymać biodra, ramiona i dolną część pleców od zatonięcia niewygodnie głęboko.

chociaż preferowany poziom jędrności zależy od typu ciała, zazwyczaj polecam unikanie materacy, które są bardzo miękkie, jeśli cierpisz na bezdech senny. Mocniejsze materace pomogą utrzymać ciało w wyrównaniu i mogą pomóc w dalszym utrudnianiu fal powietrznych podczas ”

wsparcie

wsparcie jest jak dobrze łóżko robi na utrzymanie kręgosłupa w wyrównaniu podczas prawidłowego pozycjonowania ramion i bioder. Podobnie jak jędrność, wsparcie może zależeć od osobistych preferencji i typu ciała. Jednak niezależnie od tego, gdzie materac spada na skalę jędrności, materac podtrzymujący utrzyma twoje ciało w wygodnej pozycji i we właściwym ustawieniu. Dla osób z bezdechem sennym, to będzie kluczowe znaczenie dla dobrego snu.

materace mogą oferować różne formy wsparcia. Na przykład wytrzymała, zwinięta warstwa w materacach hybrydowych zazwyczaj pomaga spocząć bardziej na materacu niż w przypadku materaca piankowego. Ponadto materace wykorzystujące strefowy system podparcia zapewniają różne poziomy podparcia w całym materacu.

ulga w ucisku

ulga w bólu idzie w parze z ulgą w ucisku, więc ludzie z bólem pleców, bioder i/lub ramion prawdopodobnie będą chcieli zwrócić szczególną uwagę na ten czynnik. Jak dobrze materac redystrybuuje ciśnienie ciała jest kluczowym elementem redukcji ciśnienia. Są dwie cechy wspólne najlepszych materacy uciskowych: łagodzą mięśnie i łagodzą napięcie w wrażliwych miejscach. Kiedy materac ma dużą ulgę w nacisku, prawdopodobnie poczujesz to wspaniałe uczucie „ahhh” podczas leżenia.

najprostszym sposobem, aby zobaczyć, jak dobrze materac łagodzi nacisk, jest ułożenie na nim. Kiedy uderzysz w worek, polecam zwrócić uwagę na wszelkie pushback (nacisk), aby zobaczyć, jak dobrze amortyzuje wrażliwe obszary na ciele. Odpowiednia ulga w ciśnieniu nie wyleczy bezdechu sennego, ale pomoże poprawić jakość snu.

FAQ

na zakończenie

cóż ludzie, to wszystko dla mojego przewodnika po najlepszych materacach na bezdech senny! Mam nadzieję, że moje zalecenia i metodologia będą przydatne w dążeniu do znalezienia najlepszego materaca dla Ciebie.

i pamiętaj, proszę nie interpretować żadnej części tego przewodnika jako porady medycznej. Wszelkie pytania związane ze snem należy kierować do pracownika służby zdrowia.