Nieuporządkowane jedzenie

zaburzenia odżywiania …

często zaczynają się lub nasilają w okresach przejściowych, takich jak rozpoczęcie studiów.

dieta jest głównym prekursorem rozwoju zaburzeń jedzenia

nieuporządkowane jedzenie może prowadzić do innych problemów: odwodnienie, depresja, lęk, niedożywienie, zmniejszona koncentracja i zmniejszona zdolność do podejmowania dobrych decyzji

rozważania

trzy najczęstsze zaburzenia jedzenia

anoreksja (anoreksja nerwosa) (zespół Samozagłodzenia)

wyzwalacze	czynniki ryzyka
Główne zmiany w życiu problemy w związku depresja chęć utrzymania kontroli	sportowe stereotypy ciała konkurencyjna cienkość presja związana z życiem sportowym

racjonalizacje

znaki ostrzegawcze

• zaburzenia jedzenia często zaczynają się lub nasilają w okresach przejściowych, takich jak rozpoczęcie studiów.

• Zwykle im dłużej dana osoba ma zaburzenie, tym więcej celów i funkcji służy. Może stać się podstawowym środkiem radzenia sobie z życiem.

• dramatyczna utrata masy ciała w stosunkowo krótkim czasie.

• intensywny i irracjonalny strach przed tkanką tłuszczową i przyrostem masy ciała; trudno skoncentrować się na czymkolwiek poza wagą.

• determinacja, aby stać się cieńsze i cieńsze.

• błędne postrzeganie masy ciała i kształtu do tego stopnia, że osoba czuje się gruba, nawet gdy niedowaga.

• opierając się na własnej wartości na masie ciała i wizerunku ciała. Obsesja na punkcie wagi i wyglądu innych.

• cechy osobowości, takie jak perfekcjonizm, obsesja, poszukiwanie akceptacji, niska samoocena, wycofanie, drażliwość i myślenie wszystko lub nic.

• częste pomijanie posiłków, z wymówkami, aby nie jeść; ograniczenia żywieniowe i samozadowolenie.

• jedzenie tylko kilka pokarmów, zwłaszcza tych o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii. Dyskrecja przy jedzeniu.

• nietypowe rytuały żywieniowe (np. przenoszenie jedzenia wokół talerza, krojenie porcji na drobne kawałki).

• częste wyjazdy do łazienki po posiłkach.

• częste ważenie siebie i skupianie się na drobnych wahaniach wagi.

• nadmierna koncentracja na schemacie ćwiczeń poza normalną praktyką i kondycją.

• używanie (lub ukrywanie stosowania) tabletek odchudzających, środków przeczyszczających.

• unikanie spotkań towarzyskich, w których bierze udział żywność, lub izolowanie się.

• zmęczenie i ogólne osłabienie.

• spożywanie bardzo dużych ilości jedzenia na jednym siedzeniu, ale ma normalną wagę lub niedowagę.

• brak miesiączki lub nieregularne miesiączki.

kroki działania

obawy dotyczące zdrowia Twojego przyjaciela i twojego związku z nim, nie dotyczące wagi ani wyglądu

zachęcaj osoby do udziału w funkcjach społecznych i zapewnij je, że ty (i mam nadzieję, że inni) nie będziesz naciskać ich do jedzenia, jeśli nie będą chcieli

pozwól osobom mieć jak najwięcej opcji związanych z jedzeniem—na przykład pozwól im wybrać restaurację, jeśli zamierzasz jeść

posłuchaj. Dowiedz się, co jeszcze dzieje się w ich życiu

daj im znać, że nie będziesz ich osądzał

zapytaj ich, co możesz zrobić, aby ułatwić sobie radzenie z jedzeniem

bądź świadomy tego, jak mówisz o ciele innych – komentarze mogą czasami wymknąć się, ale mogą być niechcący krzywdzące lub mylące dla innych

Promuj ideę, że dobre odżywianie prowadzi do dobrego zdrowia i zwiększonej wydajności

zachęcaj osobę do szukania profesjonalnej pomocy. Pracownicy służby zdrowia są związani poufnością

pamiętaj

• nie jesteś profesjonalistą i nie będziesz w stanie naprawić sytuacji-możesz jednak zaoferować zasoby i wsparcie.

• możesz zostać odrzucony. Ludzie z zaburzeniami jedzenia często zaprzeczają ich problem, ponieważ boją się przyznać, że mają problem. Nie bierz odrzucenia do siebie i spróbuj zakończyć rozmowę w sposób, który pozwoli Ci wrócić do tematu w innym czasie.