Odzyskaj: pięć żywności, aby pomóc w zarządzaniu dną moczanową

Kwiecień 20, 2018

dna moczanowa jest formą zapalenia stawów, które jest spowodowane przewlekle podwyższony poziom kwasu moczowego w diecie. Kwas moczowy ostatecznie tworzy kryształy, które mogą być osadzone w różnych stawach. Jak ci, którzy cierpią na podagrę wiedzieć, ciężkie ataki mogą być wyniszczające. Na szczęście ten stan jest bardzo uleczalny dzięki opiece lekarza i zdrowej diecie. Wiemy, czego nie jeść, gdy walczy dna moczanowa, ale są też rzeczy, które powinniśmy jeść, aby pomóc złagodzić dyskomfort. Wraz z ogólnie zdrowego stylu życia, oto pięć żywności, aby pomóc zarządzać dna moczanowa.

warzywa.

zdrowa dieta pełna warzyw jest świetna dla wszystkich, ale dla tych, którzy cierpią na podagrę jest niezbędna. Badania pokazują, że nawet warzywa bogate w purynach nie zwiększają szans na dnę moczanową, więc nawet grzyby, szpinak i szparagi są bezpieczne.

owoce.

najlepiej unikać pokarmów z dodatkiem cukrów, jeśli cierpisz na dnę moczanową. Oszukać słodycze i jeść truskawki i kiwi zamiast ciast i ciastek. Wiśnie są szczególnie korzystne; badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą wiśnie lub spożywać sok z wiśni doświadczenie mniej ataków dny moczanowej. Pamiętaj, aby jeść dużo owoców, które są bogate w witaminę C, ponieważ pomaga nerki usunąć kwas moczowy z systemu.

produkty mleczne.

dieta pełna niskotłuszczowych produktów mlecznych może pomóc poprawić wydalanie kwasu moczowego. Według badań, chorzy na dna moczanowa, których dieta obejmowała porcję lub więcej niskotłuszczowego mleka lub jogurtu dziennie miał mniej kwasu moczowego we krwi.

woda.

nie tylko woda jest smarem stawów, który pomaga w bólu stawów stawów, jest to jeden z najprostszych środków na dnę moczanową. Picie pół litra wody dziennie może pomóc w rozcieńczeniu kwasu moczowego, co ułatwia nerki do wydalenia go przed rozpoczęciem nagromadzenia.

Kawa.

Wierzcie lub nie, istnieją badania, które sugerują, że umiarkowane spożycie kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej. Pamiętaj jednak, aby porozmawiać z lekarzem przed zwiększeniem spożycia kofeiny, aby upewnić się, że jest to odpowiedni dodatek do diety.

czego unikać.

oprócz zwiększenia spożycia tych pięciu żywności i napojów, należy nadal obserwować spożycie żywności, które mogą przyczynić się do ataków dny moczanowej. Unikaj czerwonego mięsa, piwa, mięsa organów i produktów o wysokiej zawartości fruktozy, takich jak napoje gazowane, cukierki i fast foody.

inne zmiany stylu życia.

jeśli nosisz nadwagę, ryzyko ataków dny moczanowej może również wzrosnąć. Badania pokazują, że utrata kilku dodatkowych kilogramów w zdrowy sposób może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego. Ćwiczenia więcej jest kolejnym ważnym krokiem w zapobieganiu DNA z rozszerzanie się. Pomaga utrzymać zdrową wagę, a tym samym przyczynia się do obniżenia poziomu kwasu w organizmie. Wdrożenie menu w oparciu o częstotliwość, przy której występują ataki dny moczanowej; ten tygodniowy plan posiłków ze zdrowego stylu życia obejmuje żywność przyjazną dla dny moczanowej, które pomogą zarządzać ból i obrzęk, a także zapobiegać przyszłym atakom.

możliwe jest zarządzanie atakami dny moczanowej z tych i innych prostych zmian stylu życia. Oprócz dokonywania tych zmian w diecie i ćwiczeń fizycznych schematu, zalecamy umówienie się z Carolina Arthritis. Nasz zespół wyspecjalizowanych lekarzy może spotkać się z Tobą, aby omówić konkretną sytuację i stworzyć plan leczenia, który jest dostosowany specjalnie do ciebie. Nie czekaj na kolejny atak dny moczanowej-skontaktuj się z nami już dziś i uzyskaj ulgę, której potrzebujesz!