praca wiele korzyści dla zdrowia dat w diecie: 5 powodów, dla których Daty są pożywieniem

daty mogą być popularnym owocem wyboru podczas ramadanu, ale nie tak bardzo przez resztę roku – i to płaczący wstyd. Daty zrobić pyszne koktajle, czekoladowe traktuje, i mnóstwo innych wegańskich smakołyków. Same w sobie są nawet smaczne-szczególnie soczyste daktyle. Oprócz tego, że są smaczne, istnieje również wiele korzyści zdrowotnych dat-zaskakująca ilość.

daktyle nie są tylko niedocenianym członkiem rodziny suszonych owoców; są również uważane za pożywienie. „Superfood” to termin używany przez wiele czasopism i czasopism zdrowotnych do opisywania rodzajów żywności, które są – cóż-super! Daktyle są pełne pozytywnych witamin, przeciwutleniaczy i tak wielu korzyści zdrowotnych, że inne owoce powinny się wstydzić.

daty pękają z witamin i minerałów

jedną z wielkich korzyści zdrowotnych dat jest to, że nie należy przyjmować suplementów witaminowych. Dieta z datami w niej może dać nadmiar niektórych bardzo korzystnych witamin. Daktyle zawierają wiele różnych witamin, takich jak B1, B2, B3, B5, A1 i C – aby wymienić tylko kilka. Wypróbuj kilka randek dziennie!

daktyle przynoszą organizmowi wiele minerałów, dzięki czemu twoje kości są mocne. Daty okazały się pomóc wzmocnić kości, które pomagają uniknąć ryzyka osteoporozy.

pomagają leczyć wszelkiego rodzaju dolegliwości!

wspominaliśmy już o osteoporozie, ale z samą ilością korzyści zdrowotnych dat, można zabezpieczyć się przed tak wiele więcej. Składniki odżywcze w datach mogą pomóc w leczeniu zaburzeń jelitowych, utrzymać zdrowy układ nerwowy, utrzymać tętno w stałym tempie i zmniejszyć ryzyko raka jamy brzusznej.

mniej drastycznych dolegliwości też możesz pomóc. Daty działają cuda, jeśli próbujesz wytrzeźwieć, a nawet były one znane do pracy dobrze jako afrodyzjaki. W innych częściach świata daty są powszechnie stosowane jako medycyna alternatywna – powszechną praktyką byłoby przekształcanie liści daty w pastę i nakładanie jej Na twarz w celu leczenia dolegliwości uszu, nosa i ust.

daty są naturalnym środkiem przeczyszczającym, który pomaga złagodzić zaparcia

jest to jedna z mniej popularnych korzyści zdrowotnych dat. Niezależnie od tego, czy widzisz to jako dobrą czy złą rzecz, daty działają świetnie jako środek przeczyszczający i pomagają trawienie. To sprawia, że daty przydatna przekąska, jeśli trzeba dokonać wypróżnienia.

daty są w tym względzie pomocne ze względu na ich zawartość błonnika. Daktyle są doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który pomaga w wygodnym przepływie pokarmu przez jelita i sprawia, że podróż w toalecie jest tak wygodna, jak to tylko możliwe.

biegunkę też można leczyć daktylami, bo mają w sobie dużo potasu. Pomaga to kontrolować, jak luźne są jelita, aby złagodzić dyskomfort. To, w połączeniu z rozpuszczalnym błonnikiem, pomaga w komfortowym funkcjonowaniu jelit.

utrzymuje twoje komórki i ciało Fighting fit

daty mogą nie tylko sprawić, że walczysz tu i teraz, ale także pomoże Ci uniknąć późniejszych problemów zdrowotnych. Zawartość żelaza w daktylach pozwala uniknąć niedokrwistości, a nawet jest stosowana w leczeniu niedokrwistości u osób, które już na nią cierpią.

jak wspomniano wcześniej, daty mają wysoką zawartość potasu, która jest niezbędna dla komórek i płynów organizmu. Bez potasu w komórkach twój mózg, ciało i prawie wszystko inne o Tobie przestanie funkcjonować. Regularne dawki potasu w diecie są świetne dla utrzymania zdrowego przepływu krwi i kontrolowanego tętna.

na dodatek potas pomaga również zapobiegać kamicy nerkowej. Kamienie nerkowe rzadko są śmiertelne, ale na pewno nie polecilibyśmy ich nikomu.

są genialnym źródłem energii – tylko nie przesadzaj

niektóre badania wykazały, że możesz doświadczyć ogromnego zwiększenia energii w zaledwie 30 minut od pierwszego zużycia. Daty zawierają dużo naturalnych cukrów, które dają szybki kopa energii, aby utrzymać się przez cały dzień.

to sprawia, że randki są o wiele lepsze niż uzależniające napoje z kofeiną, które pozostawiają cię powolnym. Korzyści zdrowotne z dat może pracować w tandemie z innych wyborów zdrowego stylu życia, takich jak ćwiczenia na siłowni lub będzie biegać.

oczywiście przy naturalnych cukrach dodawane są kalorie, ale spalanie ich nie powinno stanowić problemu. Możesz albo spalić kalorie z podstawowych ćwiczeń w ciągu dnia lub daty wykorzystania jako zdrowy sposób na przyrost masy ciała. Jest to idealne rozwiązanie dla każdego, kto cierpiał na stłumiony apetyt z powodu choroby.

to nawet nie zarysowuje powierzchni …

jest zbyt wiele pozytywów, aby zmieścić się w jednym blogu. Myślenie, że wszystko to może pochodzić z jednego pokornego owocu, jest fascynujące samo w sobie. Dlaczego nie spróbować pracy nasz asortyment pyszne daktyle do następnego przepisu spróbować? Istnieje niezliczona ilość deserów, które wykorzystują daktyle medjool jako główne składniki. Zrób coś, co jest zarówno smaczne i ma korzyści zdrowotne dat wygodnie pracował w.

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i podejmowaniu etycznych wyborów, zapisz się do naszego cotygodniowego newslettera;