regresja snu: kiedy, dlaczego i jak zacząć znowu spać

wszyscy tam byliśmy. Twoje dziecko spokojnie śpi przez całą noc, a co za tym idzie, wszyscy inni też. Potem, ni stąd ni zowąd, Twoje słodkie dziecko wstaje o każdej porze, chcąc być ukojone, nakarmione i płaczące. Co się stało? Wiele odnosi się do tych krótkich epizodów jako regresji snu. Regresje snu mogą mieć wiele przyczyn związanych z prawidłowym rozwojem dziecka, ale są również frustrujące i męczące. Dowiedz się, jak rozpoznać wzorce snu dziecka lub dziecka, a kiedy odchodzą od regularnego harmonogramu, jak pomóc im delikatnie zasnąć ponownie:

• co to jest regresja snu?
• jak długo to trwa?
• kiedy dochodzi do regresji snu?
• Skąd mam wiedzieć, że to regresja snu?
• jak poradzić sobie z regresją snu?

co to jest regresja snu?

Co to jest regresja snu? Termin „regresja snu” jest używany do opisania okresów, w których dziecko, które w inny sposób przespało noc, nagle zaczyna mieć Nietypowo częste nocne pobudki, a nawet może mieć problemy z drzemką.

jak długo trwa regresja snu?

jeśli Twoje dziecko śpi, ale nagle przestaje mieć normalne wzorce, może to być frustrujące. Dobra wiadomość jest taka, że regresje snu zwykle trwają od dwóch do sześciu tygodni, a potem schematy snu Twojego dziecka wracają do normy tak nagle, jak się zmieniły. Wiodący ekspert T. Berry Brazleton wyjaśnia, że te nocne przebudzenia są wynikiem normalnego rozwoju dzieciństwa.

czy twój czteromiesięczny synek ma regresję snu?
Czytaj więcej, tutaj: 4 – miesięczna regresja snu-wskazówki, jak uspokoić dziecko

kiedy nastąpi regresja snu?

zmiany snu często zdarzają się, gdy dziecko osiąga kamień milowy w rozwoju. Holenderscy badacze Vanderijt i Plooij opublikowali książkę „The Wonder Weeks” w całości o tych okresach regresji i wzrostu. Według ich badań, tryski wzrostu występują w tygodniach 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, i 55. To dużo wzrostu!

dzieci mogą doświadczać regresji snu począwszy od 3 do 4 miesięcy, ponownie w wieku 8 do 10 miesięcy, 12 miesięcy, w wieku 18 miesięcy i ponownie w wieku 2 lat. Najczęstszym wiekiem regresji snu są 6 tygodni, 4 miesiące i 6 miesięcy. Doskonałą wiadomością dla Ciebie jest to, że jest dość rzadkością dla dziecka lub malucha, aby mieć pełnowymiarową regresję snu z każdym kamieniem milowym w rozwoju.

czy jesteś w środku 18-miesięcznej regresji snu?
pomoc jest tutaj: 18-miesięczna regresja snu: Jak przywrócić malucha do snu

Skąd będę wiedział, że to regresja snu?

zmniejszony Sen

ten może wydawać się bezmyślny, ale może rzucić nawet najbardziej łatwym rodzicom podkręconą piłkę. Nagle twoje dziecko nie śpi z powodu zwiększonego nocnego czuwania, a drzemki są w powietrzu. Oczywiście zmniejszony sen sprawia, że więcej tego samego, więc samo to może być bardzo uciążliwe.

Ekstremalna Marudność

pomyśl o tym, co się z tobą dzieje, gdy nie wysypiasz się wystarczająco: stajesz się marudny, wybredny i porywczy. To samo dotyczy Twojego dziecka. Przyzwyczaiła się do snu i nagle ma kłopoty. Oczywiście, że będzie marudna i rozdrażniona. Nawet dziecko, które normalnie jest spokojne i potrafi się uspokoić, może nie być sobą przez jakiś czas.

więcej czasu na przytulanie

trudno zrozumieć, co dzieje się z Twoim dzieckiem, szczególnie dla niego! Potrzebują więc dodatkowego Zapewnienia i będą chcieli wielu przytulanek podczas regresji snu. Ta przylepność zniknie wraz z powrotem normalnych wzorców snu. Do tego czasu można się trochę pobłażać, zwłaszcza z noworodkiem lub młodym dzieckiem.

wzmożony głód

tryski wzrostu są faktem, gdy jesteś dzieckiem, ale to nie znaczy, że nie opodatkowują. Jego małe ciało pracuje w godzinach nadliczbowych, co powoduje, że jest głodny. Więc naturalnie chce jeść. Podczas regresji Twoje dziecko może wymagać większej objętości, częstszego karmienia i pozornie nigdy nie jest pełne. Będzie to również wyrównane, gdy regresja się skończy.

jak przetrwać regresję snu

Rozpoznaj, że masz do czynienia z regresją snu

najpierw weź głęboki oddech. Przerwy we śnie nie są zabawne dla nikogo, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz cieszyć się pełnym snem lub jesteś w trakcie Delikatnego snu.

często rodzice nie zdają sobie sprawy, że mają do czynienia z regresją snu, dopóki dziecko nie postawi pierwszych kroków lub nie zacznie się czołgać. Dopiero z perspektywy czasu zdajemy sobie sprawę, że pojawił się kamień milowy.

przypomnij sobie, że to się skończy

ważne jest, aby pamiętać, że jest to tylko impuls wzrostu dla Twojego dziecka. Twój harmonogram znormalizuje się ponownie, a Ty (i twoje dziecko) ponownie zaśniesz.

Większość regresji snu trwa od dwóch do sześciu tygodni. Cokolwiek dłuższego, i prawdopodobnie masz do czynienia z osobnym problemem. Podczas tych nieprzespanych tygodni staraj się pamiętać, że Twoje dziecko jest tak samo zmęczone i zdezorientowane jak ty. Może jeść (dużo) więcej, potrzebuje dodatkowego kojenia i najprawdopodobniej będzie walczyć ze snem na każdym kroku.

ukoi Twoje dziecko

dowiedz się, jak pomóc ją uspokoić na tyle, aby mogła zebrać jak najwięcej snu. Jeśli masz uspokajającą rutynę przed snem, kontynuuj ten wysiłek – im bardziej normalne jest wszystko inne, tym bardziej znajomy będzie ich świat.

unikaj nowych kul snu

staraj się nie tworzyć nowych kul snu lub problemów ze snem, jeśli możesz. Nawet jeśli utworzysz nową kulę snu podczas regresji snu pomimo najlepszych wysiłków, możesz użyć przetasowania, aby cofnąć to, co utworzyłeś. Możesz nawet przejść przez przetasowanie w nieco szybszym tempie, w zależności od dziecka.

czy masz dziecko ze specjalnymi potrzebami, które ma regresję snu?
Czytaj więcej: nigdy nie jest za późno: wróć do łóżka dla swojego dziecka o specjalnych potrzebach

kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci przetrwać regresję snu:

• Bądź elastyczny. Regresja snu jest tymczasowa i być może będziesz musiał dostosować swój harmonogram, aby sobie z tym poradzić.
• poproś o pomoc. Zaangażuj swojego partnera w rutynę nocną, abyś mógł się trochę przespać.
• Zaakceptuj dodatkowe karmienie tym, czym są, tymczasowo. Odzyskasz swój grafik, obiecuję.
• Pomóż dziecku zrelaksować się za pomocą kojącego masażu, kąpieli lub opowieści.
• zapoznaj się ze środowiskiem snu Twojego dziecka. Czy Pory roku się zmieniły? Cieplej? Zimniej? Czy jest światło rano?
• spróbuj przesunąć dziecko do łóżka nieco wcześniej. Większość dzieci jest gotowa do snu między 18 a 20. Jeśli kładziesz dziecko spać później, wprowadzenie wcześniejszego snu może załatwić sprawę.
• uważaj, aby nie utworzyć nowej kuli snu (lub ożywić starej). Oprzyj się pielęgnacji lub kołysaniu dziecka do snu.

chcesz wiedzieć, jak ponownie uruchomić tasowanie po regresji?
czytaj tutaj: ponowne uruchomienie Sleep Lady Shuffle po regresji

jeśli Wszystko inne nie powiedzie, skontaktuj się z lekarzem.
może być coś innego, co spowodowało nagłą zmianę snu dziecka.