Shala pozostaje zamknięta od 1 kwietnia 2020 r.do 31 maja 2020 r. zajęcia rozpoczną się od 1 czerwca 2020 r.
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga – praktykowana we właściwej kolejności, stopniowo prowadzi praktykującego do odkrycia na nowo swojego najpełniejszego potencjału na wszystkich poziomach ludzkiej świadomości – fizycznej, psychologicznej i duchowej. Poprzez praktykę prawidłowego oddychania (Ujjayi Pranayama), postaw (asany) i punktu widzenia (dristi) zyskujemy kontrolę nad zmysłami i głęboką świadomość siebie. Utrzymując tę dyscyplinę z regularnością i oddaniem, uzyskuje się stabilność ciała i umysłu.
„Ashtanga” dosłownie oznacza osiem kończyn. Patańdżali opisuje je jako: Yama (abstynencja), Niyama (przestrzeganie), Asana (postawy), Pranajama (kontrola oddechu), Pratyahara (wycofanie zmysłu), Dharana (koncentracja), Dhyana (medytacja) i Samadhi (kontemplacja). Oddziały te wspierają się nawzajem. Praktyka asany musi zostać ustanowiona dla prawidłowego praktykowania pranajamy i jest kluczem do rozwoju yamas i nijam. Gdy te cztery zewnętrznie zorientowane kończyny są mocno zakorzenione, ostatnie cztery wewnętrznie zorientowane kończyny będą spontanicznie ewoluować w czasie.
Czytaj więcej…