Super Light & Filling Peanut Butter & Banana Smoothie

czy jesteś gotowy na wakacyjny Plan regeneracji żywności? 🙂 Zgaduję, że nie dlatego, że sprawdzasz moje przepisy, więc po prostu dokuczam… 🙂 Nie ma takiej potrzeby dla mnie, ale uwielbiam, gdy znajduję przekąski, śniadania i jedzenie w podróży, które jest po lżejszej stronie sheerly z powodu ogromnej ilości deserów, które kończę, degustując, jedząc … kupując i próbkując … przez cały dzień … do celów pracy, wiesz? 😉

oto malutkie okienko w moim pieczonym życiu: wyobraź sobie, jak to jest wymyślać nowe desery do zrobienia, wypiekać przez cały dzień, fotografować rzeczy, które się układają, przerabiać rzeczy, które były szczypie z dala od doskonałości, degustować rzeczy w nadchodzących dniach, rozmawiać o nich i dzielić się przepisami na blogu, jeść ogromną ilość rzeczy, które upiekłem podczas dobrego szaleństwa, aw moim czasie poza kuchnią podziwiając pyszne rzeczy, które moi kumple blogujący smakosze byli do, przeglądając czasopisma i książki kucharskie, a następnie oczywiście odpowiadając na pytania i zapytania dotyczące jedzenia i moich deserów. Oh, a pomiędzy tym wszystkim jest oczywiście zakupy żywności, przygotowywanie posiłków, badania składników, a nawet kupowanie nowych deserów tylko po to, aby spróbować nowych smaków, tekstur itp. Tak, to moje życie zawodowe w skrócie … jedna wielka impreza deserowa (jeśli nie robię tego, jem, patrzę na to, mówię o tym…). Nie narzekam … Cóż mogę powiedzieć, zdecydowanie mam duże (zdrowe) słodycze i uwielbiam je.

…ale oczywiście musisz nauczyć się balansować z takim stylem życia. Tam właśnie wkraczają takie Super sycące masło orzechowe & bananowy smoothie. Jestem bardzo podekscytowany, gdy znajduję małe smakołyki, przekąski, śniadania lub pick me upy, które są lekkie i napełniające i całkowicie bez zamieszania, ponieważ z łatwością przeprowadzają mnie przez moje Szalone Dni Pracy. I pomóż trzymać te rozciągliwe spodnie spakowane i gdzieś z tyłu szafy… ;

koktajle i koktajle białkowe mogą być świetne, ale niestety proszki białkowe i rzadko się dogaduję. Właściwie to mam z nimi mały problem. Kiedyś naprawdę cieszyć się moje koktajle Vega (w rzeczywistości mówiłem wszystko o tym, jak bardzo kocham je przez długi czas tutaj), ale od tego czasu mieliśmy wypadanie. Nie wiem dlaczego, ale naprawdę mogę tak mocno posmakować tego smaku stewii (chyba, że oczywiście uduszę go szaloną ilością dodatków, ale to pokonałoby cel utrzymania rzeczy w lekkości… prawda?). Wiem, że w przeszłości mówiłem, że byłem w stanie to zamaskować, ale mój stewia-radar musiał stać się SUPER wrażliwy … i jeszcze nie wypróbowałem alternatywnego proszku białkowego, który działa dla mnie. Jeśli używasz dowolnych (bezglutenowych, bezmlecznych, rafinowanych bez cukru), daj mi znać w komentarzach. Otwarty na eksperymenty… 🙂

w międzyczasie znalazłam wspaniałą alternatywę-sproszkowane masło orzechowe. Wystarczy proste połączenie mąki orzechowej, banana i trochę mleka migdałowego (i od czasu do czasu odrobina cynamonu), a ja mogę iść godzinami << godzin! Nie wiem, co to za magia, ale cieszę się, że ją odkryłem.

od jakiegoś czasu polegam na tym smoothie wiele dni w tygodniu i uwielbiam go. Próbowałem zmienić rzeczy wokół, za pomocą regularnych PB zamiast sproszkowane rzeczy, dodając inne smaki do mieszanki, Zamiana owoców, i … nigdy nie dostałem nigdzie porównywalne. Wszystko pyszne, wszystkie pozostawiając mnie głodny czegoś więcej … stąd nie bardzo dobre rozwiązanie tide-me-over … ale ten smoothie pracował ucztę w tym dziale przy użyciu trzech składników, o których wspomniałem.

myślę, że jest to połączenie łatwego do strawienia cukru z dobrym źródłem białka (którego sproszkowane masło orzechowe jest bardzo bogate), kojąca gładka konsystencja banana i kremowość dobrej jakości mleka migdałowego — nie za słodkiego, abyś pragnął więcej słodkich rzeczy, nie za lekkiego, abyś był głodny 10 minut później… ale wystarczająco lekkiego, aby zasilić Cię przez przyzwoitą ilość czasu przy względnej frakcji kalorycznej podobnych przekąsek i koktajli.

magicznym składnikiem jest sproszkowane masło orzechowe — produkt, który od dawna kocham. Używam go regularnie w moich miłych kremów, sos orzechowy, gotowanie, itp. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z nim to w zasadzie odtłuszczone masło orzechowe. Występuje w sproszkowanej formie i zamienia się w masło orzechowe z dodatkiem odrobiny wody. Jest pełen białka, ale żaden z tłuszczu, którego można się spodziewać w zwykłym PB (nie żebym miał problem ze zwykłym PB — w rzeczywistości go uwielbiam — ale po prostu nie działa w ten sam sposób w celu magicznego super tankowania & efekt świetlny tego smoothie…).

istnieje kilka popularnych marek sproszkowanego masła orzechowego tam. Najczęstszym z nich jest PB2, i widziałem go w większości sklepów spożywczych wokół, ale szczerze mówiąc, nie kupuję go (cukier, zwykła sól, nie organiczne… wszystkie rzeczy, które sprawiają, że *kupuj tylko wtedy, gdy zdesperowany* lista… i zwykle nie jestem zdesperowany na proszek pb, jak można sobie wyobrazić..). Moje ulubione sproszkowane masło orzechowe pochodzi od marki Just Great Stuff i jest niesamowite. Organiczne (coś, na co zwracam szczególną uwagę z orzeszkami ziemnymi), a wykonane z odrobiną cukru kokosowego i soli morskiej. Bardzo czysty towar i świetnie smakuje.

tak czy siak, jak już będziesz miał ręce na sproszkowanym masle orzechowym do wyboru, Spróbuj tego smoothie. Chętnie posłucham, jak ci się to układa. Oczywiście nie mogę zagwarantować, że będzie to miało taki sam wpływ na wszystkich, ale z drugiej strony, jeśli to działa dla mnie nie widzę, dlaczego nie dla wielu innych albo dlatego pomyślałem, aby podzielić się… i jest to dość mała inwestycja, aby (zakup 3 składniki), aby ewentualnie uczynić swoje życie dużo łatwiejsze w dziale szybkiej przekąski lub śniadanie. Warto spróbować!

Drukuj

Zdrowie!

XD

~~

Disclaimer: ten post zawiera linki partnerskie do pb2 i po prostu świetne rzeczy sproszkowane masło orzechowe.