Tęsknię za moimi przyjaciółmi.

ponieważ nasz świat zajmuje się pandemią COVID-19, wielu ludzi izoluje się od siebie i nie otrzymuje takiej samej ilości czasu towarzyskiego, do czego są przyzwyczajeni. Trudno jest spędzać czas ze znajomymi i nie być w stanie-w końcu nie ma zamiennika dla interakcji twarzą w twarz. Ale nadal istnieją sposoby, aby zmniejszyć smutek i frustrację, która pochodzi z nie widząc swoich przyjaciół.

pozostań w kontakcie-zwłaszcza poprzez wideo.

często domyślnie wysyła wiadomości do znajomych, gdy nie jesteś z nimi. Ale kiedy nie zobaczysz ich tygodniami, SMS-y prawdopodobnie nie będą wystarczające. Podnieś telefon i zadzwoń do nich, aby usłyszeć ich głos, a nie tylko czytać ekran. Jeszcze lepiej, czat wideo! To nie to samo, co spotkać się osobiście, ale jest wystarczająco blisko, aby poczuć się jak naprawdę Spędzony Czas razem.

zastanów się nad swoimi planami.

gdy wszystkie Twoje Hangouty są wirtualne, łatwo wpaść w „nadrabianie” na godzinę. Nie ma nic złego w czacie, ale jeśli robi się nudno, spróbuj pomyśleć o czymś do zrobienia razem. Czat wideo podczas każdego piec swój ulubiony deser. Przeczytaj tę samą książkę, a następnie wskocz na rozmowę wideo, aby omówić. Chcesz obejrzeć Netflixa? Netflix Party to świetny sposób, aby być na bieżąco ze znajomymi, jak wszyscy oglądać z własnych domów.

dotrzyj do ludzi, z którymi nie rozmawiasz często.

Możesz najbardziej tęsknić za najbliższymi przyjaciółmi, ale prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do kontaktów towarzyskich z więcej niż tylko tymi ludźmi. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś osobą bardzo ekstrawertyczną lub wychodzącą. Ponowne nawiązanie kontaktu z przyjacielem z czasów, gdy byłeś młodszy, to świetny sposób na uzupełnienie swojego miernika społecznego. Zwykle widzisz swoich kuzynów tylko na wakacjach, ale zawsze dobrze się z nimi bawisz? Zaplanuj wirtualny wieczór kuzynów! Nie zapomnij o tych kolegów z klasy, z którymi kochasz rozmawiać w szkole, ale nie spędzaj czasu z nimi w weekendy-prawdopodobnie brakuje ci ich trochę zbyt!

Spraw, by Twój samotny czas był ekscytujący!

większość z nas jest winna spędzania zbyt wiele czasu bezmyślnie oglądając Netflix lub przewijając media społecznościowe (lub oba w tym samym czasie). Teraz ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej jest upewnienie się, że Twoje solowe aktywności są angażujące. Jakie są rzeczy, które lubisz robić samemu? Zdobądź nowe książki, zacznij układać puzzle, wydrukuj kolorowanki lub znajdź te artykuły rzemieślnicze sprzed lat. To świetny czas, aby zacząć uczyć się czegoś nowego—użyj Duolingo, aby ćwiczyć nowy język lub weź udział w zajęciach online w czymś, co Cię interesuje.

Poczuj swoje uczucia.

Nie ma nic złego w smutku, złości, samotności, czy czymkolwiek innym, co teraz czujesz. Ale nie trać z oczu faktu, że to minie. Nasze społeczności dotrą na drugą stronę. To trudne, ale nie na zawsze.

samotność może być również związana z depresją i innymi chorobami psychicznymi. Wykonaj jeden z naszych testów zdrowia psychicznego, aby szybko sprawdzić stan zdrowia psychicznego!