technika gitarowa Wskazówka miesiąca

Copyright Douglas Niedt. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Ten artykuł może być przedrukowywany, ale proszę o uwagę i uznanie dla Douglasa Niedta.

Dlaczego moje paznokcie są takie cienkie? Dlaczego moje paznokcie tak łatwo się łamią? Jak sprawić, by moje paznokcie lepiej rosły? Moje paznokcie ciągle się rozdwajają, co mogę zrobić? Są to najczęściej zadawane pytania przez gitarzystów.

Jak przestać łamać paznokcie

uważaj!

odpowiedź na to, jak przestać łamać paznokcie, to być ostrożniejszym! Nie śmiej się. Wiem, że to oczywiste, ale to prawdziwa odpowiedź.

leworęczni łamią paznokcie praworęczne znacznie rzadziej niż praworęczni, ponieważ ich lewa ręka wykonuje zadania, które mogą złamać paznokieć. Zadania takie jak otwieranie drzwi samochodu, włączanie radia, TELEWIZORA lub innego elementu elektronicznego, otwieranie drzwi, włączanie włączników światła, sięganie po narzędzie, sięganie po patelnię kuchenną lub narzędzie itp. Dla nas wszystkich złamanie paznokci można ogromnie zmniejszyć, po prostu myśląc, zanim sięgniesz po coś prawą ręką.

u mnie większość złamań paznokci występuje w okolicach samochodu. Złamałem gwóźdź wkładając kluczyk do stacyjki. Złamałem gwóźdź ładując i rozładowując samochód. Złamałem gwóźdź otwierając bagażnik. Złamałem gwóźdź włączając radio lub regulując AC / grzejnik. Więc, kiedy jestem w pobliżu samochodu mój radar idzie w górę, i świadomie robię rzeczy ostrożnie.

podczas pracy z narzędziami ręcznymi lub elektronarzędziami zawsze zadaję sobie pytanie: „jeśli to się ześlizgnie, poluzuje lub stracę przyczepność, gdzie będzie moja ręka, gdy to się stanie? Zadając sobie to proste pytanie może zapobiec nie tylko złamane paznokcie,ale katastrofalne obrażenia.

nosić rękawice

od wielu lat zajmuję się pracami ogrodniczymi, ceglanymi i kamieniarskimi, konserwacją ciągników ogrodowych i maszyn, lekką konstrukcją, przycinaniem drzew piłą łańcuchową, czyszczeniem rynien, konserwacją dachów i innymi pracami domowymi. Odkryłem, że rękawice są koniecznością, ale nie rękawice o dużej wytrzymałości (z wyjątkiem rękawic specjalnych do pracy z piłą łańcuchową).

wytrzymałe rękawice sprawiają wrażenie, że będą chronić Twoje paznokcie podczas wykonywania najbardziej uciążliwych zadań. Jednak kiedy nosisz ciężkie rękawiczki, nie czujesz stresu, który różne zadania nakładają na paznokcie i palce. Będziesz miał tendencję do wywierania nadmiernego nacisku na paznokcie, nie zdając sobie z tego sprawy. Kończysz zadanie, zdejmujesz rękawiczki i masz złamany, rozdarty lub popękany gwóźdź. Zdarzało mi się to wiele razy.

zmieniłem się na noszenie jednorazowych, wodoodpornych rękawic z gumy nitrylowej. Używam grubości 8 mil, długości 9 i 1/2 cala. Są one dostępne w różnych rozmiarach i są dostępne tutaj.

są dość wytrzymałe na gumowe rękawice i odporne chemicznie. Możesz mieć ręce narażone na benzynę, olej, smar, chemikalia ogrodowe, rozpuszczalniki, farby i inne nieprzyjemne rzeczy bez szkody dla rąk i paznokci. I możesz poczuć, co robisz, aby zapobiec nadmiernemu stresowi na paznokciach. Rzadko złamałem paznokieć podczas noszenia tych rękawiczek.

minusem jest to, że są drogie i mogą być niewygodne w czasie upałów. W ogóle nie oddychają. Po kilku godzinach pracy w gorących warunkach twoje palce będą pływać w pocie. Moja żona nie lubi ich z tego powodu, ale jestem gotów znieść to, aby chronić moje paznokcie.

dla gitarzysty rękawice muszą chronić nie tylko przed urazami fizycznymi lub złamaniem paznokci. Muszą one również chronić je przed chemikaliami i środkami czyszczącymi oraz przed materiałami ściernymi, takimi jak gleba ogrodowa i piasek. Gleba ogrodowa jest straszna dla paznokci. Jest bardzo ścierny dla paznokci i wysusza je. Dokładne oczyszczenie gleby ogrodowej z paznokci wymaga dużej ilości mydła (które usuwa oleje z paznokci) i szczotkowania (większe ścieranie). Załóż rękawiczki!

dziedziczność i wiek

dziedziczność jest głównym czynnikiem w jakości i zdrowiu twoich paznokci. Niektórzy ludzie po prostu naturalnie mają świetne paznokcie do gry na gitarze. Jestem jednym z tych ludzi. Nigdy nie musiałam używać produktów poprawiających paznokcie. Dlatego osobiście nie testowałem produktów lub „terapii”, które omawiam poniżej. Przekazuję to, co inni mówią, że działa. Nie gwarantuję, że żaden z nich naprawdę poprawi Twoje paznokcie.

należy również zauważyć, że ogólnie zdrowie paznokci pogarsza się wraz z wiekiem. Stają się bardziej suche i kruche.

nie spodziewaj się wyników z dnia na dzień

bez względu na to, jaki produkt do poprawy paznokci, schemat diety lub leczenie używasz, nie spodziewaj się wyników z dnia na dzień. Paznokcie wyrastają z obszaru pod skórką zwanego matrix. Nowe komórki paznokcia stale rosną i stają się twarde, zagęszczone i wypchnięte pod koniec palców. Paznokcie rosną około 0,1 milimetra dziennie, co oznacza, że zajmuje około czterech do sześciu miesięcy, aby w pełni wyrosnąć. Oznacza to, że niezależnie od rodzaju leczenia paznokci, to zajmie wiele miesięcy dla tego wzrostu paznokci, aby dotrzeć do czubków palców, aby być w stanie powiedzieć, czy to zrobił coś dobrego! Pewne drobne ulepszenia w wyglądzie powierzchni paznokci można zauważyć wcześniej.

zdrowie paznokci

tysiące produktów są dostępne na rynku z twierdzeniem, że zapobiegną złamanym paznokciom lub promują zdrowie paznokci. Produkty te nie są badane klinicznie, więc większość roszczeń nie są poparte przez naukę. Wiele z nich jest bezużytecznych lub faktycznie uszkodzi Twoje paznokcie.

Richard „Rico”Stover, twórca systemu sztucznych paznokci Rico Guitar Nails dla gitarzystów (zobacz moją technikę na paznokciach gitarowych Rico), gorąco poleca odżywkę do paznokci flexinail penetrating. Słowo kluczowe To „penetracja”.

Wiele osób zaleca nawilżanie paznokci balsamem, wazeliną lub galaretkami bez ropy naftowej. Niektórzy sugerują naturalne oleje, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej migdałowy lub olej jojoba lub mieszanka. Jednak aby odżywka do paznokci dawała długotrwałe efekty, musi przenikać przez ochronną powłokę paznokcia.

jak wyjaśnia strona internetowa FlexiNail, „większość olejków kondycjonujących nie przenika—po prostu siedzi na wierzchu paznokcia. Wchłaniają się w naskórek, ale nie w sam paznokieć. Wiele produktów reklamuje nawet „witaminy”. Ale w wielu przypadkach ta „witamina” lub przeciwutleniacz jest jednym ze składników używanych do po prostu zatrzymać olej w produkcie od zjełczałego (i to też brzmi dobrze). Aby odżywka była skuteczna, musi dostać się do paznokcia, który jest wykonany z alfa keratyny i bardzo różni się składem od skóry. Bez preparatu penetrującego składniki nie mogą przeniknąć do macierzy paznokcia (macierz jest częścią pod skórką generującą nowy wzrost paznokcia), a Ty tracisz czas i pieniądze.”

również ze strony internetowej FlexiNail:

Poniżej znajdują się cztery rzeczy, które są naprawdę trudne na paznokciach i kilka prostych sugestii, które pomogą ci uzyskać szybki wzrost paznokci chcesz podczas pozbycia się tych suchych, łamliwych paznokci raz na zawsze.

1. nadmierne mycie rąk (lub dezynfekcja). Być może jesteś w zawodzie, który po prostu wymaga dużo mycia rąk (Opieka zdrowotna, opieka nad dziećmi, przygotowanie żywności itp.). Mycie rąk wodą z mydłem lub czyszczenie żelami na bazie alkoholu może naprawdę rozebrać i wysuszyć paznokcie. Użyj penetrującej odżywki do paznokci, takiej jak FlexiNail, aby „nawilżyć” paznokcie. Jeśli użyjesz tylko kremu do skórek lub prostego olejku, który nie jest opracowany, aby ominąć ochronną powłokę paznokcia, to nie dostanie się do paznokcia i marnujesz czas i pieniądze. Gdy odżywka na bazie oleju znajduje się w paznokciu, faktycznie działa odpychająco na wodę i jej działanie.
2. Jeśli mieszkasz w zimnej, suchej strefie zimowej lub tam, gdzie są gorące, suche lata, Twoje paznokcie mogą być poważnie dotknięte. Możesz nawet zauważyć sezonowe zmiany w tym, jak dobrze twoje paznokcie. W tym celu zaleca się penetrującą odżywkę do paznokci.
3. zły wybór produktów do paznokci. Czy czasami używasz produktów do utwardzania paznokci? Produkty te sprawiają, że paznokcie i paznokcie są twardsze w krótkim okresie, ale mogą również sprawić, że staną się kruche i bardziej podatne na łamanie. Niektóre z tych „utwardzaczy” używają formaldehydu, który działa na krzyżowanie białka keratyny paznokcia. Tak jak kusi krótkotrwałe naprawić utwardzacz może być-nie rób tego! Może się poddałeś i chcesz tylko sztuczne paznokcie. Używaj gwoździ gitarowych Rico, a nie paznokci akrylowych lub żelowych.
4. Panie, nie używajcie tego! Produkty te mają zwykle rozpuszczalniki i alkohol, który naprawdę wysusza paznokieć. Niektóre zawierają nawet formaldehyd. Dobre na próbki laboratoryjne w słoikach, ale nie na paznokcie. Aceton, który służy do usuwania lakieru, jest również bardzo szkodliwy dla paznokci.

Nawilżanie

chociaż niewiele jest na drodze danych medycznych pokazujących, że bezpośrednie nawilżanie paznokci pomoże paznokciom rosnąć, może sprawić, że skórki będą wyglądać lepiej i pomogą chronić paznokcie przed łamaniem z powodu braku wilgoci. „Jeśli Twoje paznokcie są podatne na pękanie, może to oznaczać, że potrzebują wilgoci — a nałożenie oleju wokół naskórka pomaga nawilżyć cały paznokieć, co zmniejszy częstość odpryskiwania, pękania i rozdwajania”, mówi dr Margaret Ravits, dermatolog Z Hackensack University Medical Center w New Jersey.

dieta

Wiele osób twierdzi, że Twoja dieta ma wiele wspólnego z siłą twoich paznokci. Jeśli twoje ciało nie jest uzyskanie odpowiedniej ilości białka, tłuszczów, witamin i minerałów potrzebuje, to nie będzie w stanie zrobić silne paznokcie.

jeśli odżywiasz się zdrowo, a twoje paznokcie są nadal słabe, niektórzy ludzie zalecają przyjmowanie suplementu na włosy, skórę i paznokcie. Suplementy te zazwyczaj zawierają witaminy A, C, D, E, kwas foliowy, cynk, żelazo, wapń i biotyna (witamina B-kompleks). W kilku badaniach naukowcy odkryli, że suplementy biotyny zwiększają grubość paznokci i zapobiegają rozdwajaniu i łamaniu. W szanowanym niemieckim badaniu, w którym oceniano 45 osób z poważnymi problemami z paznokciami, 2,5 miligrama biotyny dziennie przez kilka miesięcy korzystało z wszystkich-z 91% z 45 powołując się na znaczną poprawę. NYU dermatolog Sumayah Jamal, MD, mówi, aby uzyskać efekt, ważne jest, aby przyjmować siłę recepty, poziom terapeutyczny 2,5 miligrama dziennie.

niektóre produkty do paznokci zawierają również krzem i suplement MSM (metylosulfonylometan), dwa inne składniki odżywcze związane ze zdrowiem paznokci.

jeden suplement, który nie zadziała: żelatyna. Eksperci twierdzą, że jedzenie lub moczenie w nim nie zrobi nic, aby zwiększyć wytrzymałość paznokci. Istnieje również niewiele dowodów naukowych na to, że suplementy lub produkty do paznokci zawierające wapń, drożdże lub fluor mają znaczący wpływ na zdrowie paznokci.

sok z cytryny

niektórzy przysięgają, że moczą koniuszki palców raz dziennie przez 15 minut w płytkiej misce z sokiem z cytryny lub mieszaniną soku z cytryny i oliwy z oliwek. Podobnie jak w przypadku każdego innego leczenia, musisz to robić przez 4-6 miesięcy, aby ocenić, czy robi to różnicę.

Pilnik do Paznokci

nie używaj szorstkich pilników, takich jak płyty ścierne. Są zbyt ostre dla paznokci, powodując małe pęknięcia i pęknięcia, które prowadzą do pęknięć i łez. Zamiast tego, Pilnik paznokcie gładką, cienką Pilnik i nie widziałem tam iz powrotem. Plik tylko w jednym kierunku, i zrobić to powoli i równomiernie, aby zmniejszyć ryzyko złamania. Zapoznaj się z moją wskazówką na temat wypełniania paznokci.

Zmień szampon

podczas gdy większość kobiet wie, kiedy szampon nie zgadza się z ich włosami, kobiety i mężczyźni nie zdają sobie sprawy, że może nie zgadzać się z ich paznokciami—nawet jeśli ich włosy wyglądają świetnie. To, mówią eksperci, jest szczególnie prawdziwe w przypadku szamponów detergentowych lub tych do włosów tłustych, które mają na celu usuwanie lipidów i innych naturalnych olejów ze skóry głowy. Jeśli Twoje paznokcie są bardzo suche i używasz dowolnego produktu mydła, który paski oleje, istnieje potencjał, aby wysuszyć paznokcie.

a co z tymi pionowymi grzbietami na moich paznokciach?

niektórzy ludzie mają pionowe grzbiety paznokci, które zaczynają się pod skórką i sięgają do czubka paznokcia. Nie należy ich mylić z poziomymi grzbietami paznokci (biegnącymi przez paznokieć).

rzeczywiste źródło lub przyczyna tych pionowych grzbietów nie jest znane, ale uważa się, że dziedziczenie odgrywa rolę. Te grzbiety stają się bardziej widoczne z wiekiem. Pionowe grzbiety są nieszkodliwe. Nie stanowią one problemu zdrowotnego, chociaż czasami paznokieć staje się słabszy na tych grzbietach i rozpada się.

wspomniany powyżej produkt FlexiNail twierdzi, że penetruje powłokę ochronną paznokcia i znacznie pomaga zmniejszyć pęknięcia i pęknięcia, zwłaszcza w tych grzbietach paznokci. Nawiasem mówiąc, nie myl pionowych grzbietów z poziomymi grzbietami. Jeśli masz poziome grzbiety lub paznokci zmienia kolor, należy udać się do lekarza, ponieważ może to wskazywać na problem zdrowotny.

co to za białe plamy na paznokciach?

białe linie lub plamy są zwykle wynikiem uszkodzenia płytki paznokcia lub łożyska paznokcia. Z czasem wyrosną białe plamy.

Podsumowując:

1. podczas wykonywania pracy fizycznej należy nosić rękawice (najlepiej z gumy nitrylowej), gdy jest to właściwe, aby chronić paznokcie przed szkodliwymi chemikaliami i materiałami ściernymi.
2. bądź ostrożny w codziennych czynnościach, aby uniknąć łamania paznokci!
3. trzymaj ręce z dala od ostrych mydeł, szamponów i detergentów.
4. regularnie nawilżaj paznokcie.
6. prawidłowo nałóż paznokcie.
7. nie używaj lakieru do paznokci ani żadnego utwardzacza do paznokci ani produktu do poprawy paznokci zawierającego alkohol, formaldehyd, aceton itp. Tłumaczenie: nie używaj 99% produktów do poprawy paznokci, które są produkowane przez duże firmy kosmetyczne. Takie produkty mogą powodować krótkotrwałą poprawę, ale z czasem uszkodzą Twoje paznokcie.
8. pamiętaj, że musisz poczekać 4-6 miesięcy, aż paznokieć wyrośnie od matrycy do końca palca, aby zgodnie z prawdą ocenić skuteczność każdego produktu lub terapii.