Things To Remember When you Don’ t Feel Okay

w ciągu ostatnich kilku dni czułem się trochę pochłonięty kilkoma ciężkimi rzeczami w środku i czułem się potrzebny, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i wędrować po nim – coś, co działało na mnie, gdy czuję się przygnębiony. Są dni, kiedy to będzie trudne i napotkasz sytuacje, w których możesz głęboko kwestionować swoje istnienie i swój cel. Są rzeczy w naszym życiu, które mogą spowodować, że wejdziemy w spiralę w dół: wdając się w konflikt z kimś, na kim ci zależy, kimś, czy go znasz, czy nie, powiedz coś, co cię mocno skrytykuje, nie uzyskując wyniku, na który liczyłeś, mając dzień, w którym wszystko wydaje się nie tak, żeby wymienić tylko kilka. Kiedy nie czujesz się dobrze, twój poziom energii może się zmienić i możesz dostać się do głębszej króliczej nory ze sobą.

nie mogę ci wystarczająco powiedzieć, ile sytuacji w całym moim życiu, w których byłem dotknięty działaniami innych, które mnie obwiniały lub czy to była sytuacja poza moją kontrolą, która sprawiła, że zobaczyłem siebie w negatywnym świetle. Jestem osobą, która jest dla siebie surowa i miałam do czynienia z wszelkiego rodzaju nienawiścią, zdradą, niedocenianiem i zniechęceniem – tylko najgorszymi uczuciami, których możesz doświadczyć. Nie byłam kobietą, którą jestem teraz, ponieważ prawie nie miałam wielkich strategii radzenia sobie z tymi uczuciami lęku lub depresji, ale gdy nauczyłam się od innych i znalazłam się w długiej podróży miłości własnej i odnowy własnej, odkrywałam małe sposoby na to, jak nie powinnam być dla siebie tak trudna.

nie ma co się spieszyć i zwolnić.

Po Pierwsze chciałbym wspomnieć: w porządku jest chcieć smucić się i nie czuć, że wszystko idzie świetnie i że możesz nie chcieć „istnieć” przez cały dzień. Nie jesteśmy stawiani na stałym piedestale, aby zawsze być pozytywnym i chcę ci przypomnieć, że poświęcenie własnego czasu na zebranie się jest w porządku. Oczywiście, nie możemy zapomnieć, że życie nadal trwa, gdzie musimy się podnieść, aby iść do pracy, płacić rachunki, karmić się itp. ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pamiętać, że wszystko będzie dobrze. W tych ciemnych dniach ponownie znajdziesz światło.

to, że ktoś nie widzi wszystkiego, co możesz zaoferować, nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak.

problem nie zawsze dotyczy ciebie, nawet jeśli świat może kiedyś wydawać się przeciwko tobie. Czasami ludzie mogą być dupkami. Czasami jest coś, przez co przechodzą inni, co może wstrząsnąć reakcją w tobie i czasem naszym obowiązkiem jest nie brać tego do serca. Ale jeśli jesteś taki jak ja, który ma empatię, możesz być zobowiązany do troski i hej, nie zmieniaj się. Twoje uczucia są ważne. Starasz się jak najlepiej, a odpowiedni ludzie zobaczą to i zrozumieją cię i szanują za to, że jesteś troskliwą osobą.

porażka nie zawsze jest czymś złym.

jeśli Twoje uczucia są związane z sytuacją, w której czujesz, że coś ci się nie udało lub czujesz się odrzucony, błędy będą się zdarzać po drodze, gdy próbujesz coś osiągnąć. Czy to szukanie i ubieganie się o setki miejsc pracy (co mi się przytrafiło – długo byłem bezrobotny!) a odrzucenie ich oznacza tylko, że właściwa praca nie znalazła cię jeszcze, A właściwa praca zobaczy cię jako najbardziej odpowiedniego kandydata. Lub jeśli już randki wokół i nadal nie poszedł nigdzie, to po prostu oznacza, że nie znalazłeś właściwą osobę (będziesz wiedzieć, kiedy są one w prawo od sposobu, w jaki cię traktują, szanować cię, słuchać cię, a jeśli czas jest w porządku i nie będzie musiał go kwestionować w ogóle). Z tymi miejscami i ludźmi, którzy nie mogli Cię zaakceptować, to ich strata.

pamiętaj, czasem jest gorzej, zanim będzie lepiej i kilka razy Ci się nie uda, ale po prostu uczysz się od nich wszystkich. Buduje również grubszą skórę.

w tej chwili możesz przesunąć ostrość w inne miejsce.

możesz skupić się na tym, co cię trapi i mieć „lupę” nad tymi problemami, ale spróbuj odłożyć tę lupę i poszukać. Wiesz, jak ludzie mówią, Kiedy czujesz bluesa, powinieneś być zajęty? Nie bez powodu jest to powszechne rozwiązanie. Utrzymywanie się zajęty hobby, które lubisz robić, działalność, która sprawia, że pracujesz dla niego, lub jest otoczony przez ludzi, którzy dbają, aby cię śmiać może złagodzić twój ból. Możesz odebrać książkę do czytania, ugotować ulubiony posiłek, posłuchać optymistycznej muzyki, która sprawia, że chcesz tańczyć lub marnować czas na oglądanie tego, co chcesz na Netflix/TV.

to może być również Twoja szansa na bycie bardzo kreatywnym (a ciężkie czasy mogą ci to zrobić), więc rozważ rozpoczęcie kreatywnego projektu (Tworzenie grafiki, składanie DIY Home decor lub mebli, pisanie nowego posta na blogu itp.). Nawet jeśli nie zaczniesz od wielu z tych rzeczy, po prostu badanie rzeczy na inny temat, który jest poza twoimi problemami, może być bardzo zajęty. Daj sobie pracę domową, aby odejść i odepchnąć te problemy na chwilę.

możesz zmienić swoje otoczenie.

zawsze mysle, ze jesli czujesz sie jakbys tkwil w domu caly dzien, zmieniaj to. Czasami Przebywanie w środku sprawia, że czujemy się, jakbyśmy utknęli i zaczyna to psychologicznie odgrywać na Tobie figle umysłowe. Możesz również znajdować się w środowisku, które wyzwala cię negatywnymi emocjami i łatwo jest czuć negatywność w powietrzu, jeśli dotyczy to ludzi, z którymi mieszkasz, Więc czasami znalezienie innych przyjaciół, z którymi tymczasowo możesz zostać, może być dobrym czasem na ucieczkę.

jest wielki powód, dla którego tak bardzo uwielbiam plener i spędzam tyle czasu, ile mogę, aby być na zewnątrz. Daje mi lepsze powietrze do oddychania dla jednego i Wiem, że widzę życie na zewnątrz (ptaki, rośliny, drzewa itp.). Ilekroć wędruję po jakiejś górze, zawsze myślę o tym, jak małe są moje problemy z miejsca, w którym jestem.

nie musisz „czuć się dobrze”, aby czuć się dobrze.

a mówiąc „czuj się dobrze”, mam na myśli, że nie musisz zaczynać pić i myśleć, że zdrętwiałeś swoje uczucia, jeśli uważasz, że wybór bycia pijanym pomoże. Rozumiem, że to może być przyjemne, ale nie chcesz mieć kaca i czuć się najgorzej następnego dnia. Dlaczego to sobie robisz? Jest w porządku, jeśli chcesz wypić kieliszek wina lub jedną butelkę piwa, aby poczuć się schłodzony, ale jeśli masz skłonność do używania picia jako mechanizmu radzenia sobie z emocjami, to jest to problem, który możesz potrzebować rozwiązać. Wierz mi, Rozumiem.

możesz nie wiedzieć wszystkiego lub możesz teraz wszystko przetworzyć.

czasami też najlepiej jest, jeśli w ogóle czegoś nie wiemy. Bez względu na to, jaka jest sytuacja, która Cię dopada, po prostu naucz się oddychać i akceptować to, co się obecnie dzieje. Może to doprowadzić cię do punktu przemyślenia i zagłębiania się w wiele „dlaczego”, ale to tylko wpłynie na Ciebie chmurą nieszczęśliwości i winy. To w porządku, jeśli nie wiesz, co chcesz wiedzieć teraz, czasami potrzeba czasu, aby rozwikłać kilka odpowiedzi, a czasami nigdy się nie dowiesz. Nadal będziesz się stresować, jeśli nadal będziesz unosić to „szkło powiększające”nad .

to też minie.

uwielbiam to powiedzenie z perskiego porzekadła, ponieważ pochodzi z bajki o królu, który prosi mędrców, aby stworzyli dla niego pierścień, aby go uszczęśliwić, gdy jest smutny. Dotyka natury ludzi przechodzących przez dobre i złe czasy i czasami jest to cykl życia dla nas. Niezależnie od tego, przez co przechodzisz trudny czas, minie i może upłynąć trochę czasu, zanim w końcu wyjdzie na jaw, ale to dowodzi jednej rzeczy: masz nadzieję, więc nie poddawaj się. Zdobędziesz nowe rzeczy, doświadczenia i uczucia, które ułatwią Ci trudne czasy.

mam nadzieję, że ten post pomoże Ci zapamiętać rzeczy, gdy nie czujesz się dobrze, które czasami mogą być trudne do przetworzenia, ponieważ czujemy się niespokojni lub przygnębieni. Nigdy nie jesteś w nim sam i jest tak wielu ludzi (jak ja!), którzy będą cię słuchać, troszczyć się i stać przy tobie. A jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje tego wsparcia, pamiętaj, że wystarczy kilka słów, aby kogoś wzmocnić.

możesz być jak kaktus, który odpoczywa całą zimę i doświadcza deszczu, ale potem kwitnie piękne kwiaty, gdy jest wiosna.