Top 10 Korzyści Animal Moves treningi
#1 – ruchy zwierząt są funkcjonalne
ruchy zwierząt i treningi zostały opisane w krajowych czasopismach fitness, a filmy pokazujące dokładnie, jak wykonywać ćwiczenia ruchu zwierząt można znaleźć na całym YouTube. Z pewnością używam ruchów zwierząt jako podstawowej części mojej zabawy z pierwotną grą i z pewnością należy to rozważyć dla każdego, kto szuka bardziej zabawnych i ekscytujących wzorców ruchu podczas treningów.
te ruchy są inspirowane królestwem zwierząt, jednak nie chodzi tylko o zabawę, poważna część jest to, że zachęca nas do angażowania się w wzorce ruchowe, które często zaniedbujemy w nowoczesnym środowisku jako dorośli i niestety tak jest w przypadku wielu dzieci.
cecha ruchów zwierząt obejmująca pełzanie, skoki, rozwałki i przeskoki oznacza, że poruszamy się zgodnie z zamierzeniami natury, w sposób pierwotny, naturalny i funkcjonalny. Poruszaj się jak zwierzę, płyń jak zwierzę.
#2 – ruchy zwierząt mogą sprawić, że znów poczujesz się jak dziecko
może minęło sporo czasu od bycia dzieckiem, że ostatnio się poruszałeś i bawiłeś naśladując inne zwierzęta.
kiedy już przezwyciężysz wszelkie początkowe obawy związane z byciem DOROSŁYM robiącym Bunny Hops, szybko zobaczysz, że te ruchy zwierząt – wszystkie wzorowane na ruchach zwierząt na wolności – mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie, ale są również zabawne i przyjemne!
Przekształcanie ruchu w grę, pomaga nam ponownie połączyć się z naszym wewnętrznym dzieckiem. Spraw, aby Twoje treningi stały się zabawami.
#3 – ruchy zwierząt mogą poprawić mobilność
w niektórych przypadkach te ruchy zwierząt mają na celu poprawę ogólnej elastyczności i zakresu ruchu poprzez mobilność. Na przykład wszelkie ruchy wymagające kucania lub kucania w pozycji czołgania pomagają poprawić mobilność bioder i dolnej części ciała. Pandikulacja zamiast rozciągania jest czymś, co robią zwierzęta i jest sposobem natury na utrzymanie młodzieńczego zakresu ruchu.
#4 – ruchy zwierząt mogą budować siłę
co wiele z tych ruchów zwierząt mają wspólnego jest to, że wymagają, aby wspierać całą masę ciała, dlatego mogą być wykorzystywane do treningu siłowego. Ćwiczenia Crab Walk, na przykład, pomagają w stabilności rdzenia, a także budują siłę na ramionach, mięśniach brzucha, biodrach i plecach. Aby zwiększyć siłę nóg i siłę eksplozji, wypróbuj ćwiczenie Żabi Skok (patrz zdjęcie poniżej), które wymaga skoku do przodu w pozycji kucającej przypominającej żabę.
ruchy, które wymagają wsparcia ciała na wszystkich czterech kończynach bardzo blisko ziemi, takie jak krokodyl Walk, świetnie wspierają wagę ciała dzięki ruchom wymagającym znacznego wysiłku siłowego.
Bądź swoim własnym superbohaterem. Ważne jest, aby być silnym, aby być użytecznym!