Top 4 zabawne i pyszne sposoby na jedzenie kokosów, które pokochasz

czy kiedykolwiek przyjrzałeś się naprawdę dobrze niektórym owocom i warzywom, przechodząc przez sekcję produktów? Są tam naprawdę funky wyglądające potrawy. Ale, jak mówi stare powiedzenie, nie można oceniać książki po okładce. To samo dotyczy kokosów. Chociaż ich wygląd zewnętrzny może wyglądać onieśmielająco, owoce w środku smakują niesamowicie i oferują mnóstwo niesamowitych korzyści.

przyjrzyjmy się najlepszym sposobom na jedzenie tego zdrowego owocu!

jak łatwo otworzyć kokosa

Zacznijmy od podstaw: otwieranie kokosa.

będziesz potrzebował kokosa, dużej miski, śrubokręta i młotka. Po dokładnym wyczyszczeniu narzędzi umieść końcówkę śrubokręta w oku kokosa. Użyj młotka, aby uderzyć śrubokręt głęboko w owoc, a następnie przejdź do dwóch kolejnych otworów bezpośrednio obok niego. Spuścić wodę kokosową z owoców i do miski. Możesz wypić wodę kokosową od razu lub zapisać ją na później!

po odsączeniu wody uderz młotkiem wzdłuż obwodu kokosa, obracając owoc w pełnym kole. Zaczniesz zauważać pęknięcie linii włosów, a wkrótce po tym Kokosowe pęknie.

jakie to proste?

surowe lub mrożone kawałki

możesz po prostu wyciąć mięso kokosowe i cieszyć się nim na surowo i świeżo. Spróbuj zjeść go na surowo jako lekką przekąskę lub Dodaj do innego dania. Alternatywnie można zamrozić mięso kokosowe i zjeść je zamrożone jako chłodną, orzeźwiającą przekąskę.

możesz nawet kupić mrożone kawałki kokosa z mrożonej sekcji większości sklepów spożywczych. To sprawia, że szybka i łatwa przekąska, bez wszystkich prac przygotowawczych. Możesz łatwo przechowywać torbę mrożonych kawałków orzecha kokosowego w zamrażarce w domu lub zabrać do pracy na przekąskę w południe.

Woda kokosowa

Woda kokosowa jest znana na całym świecie jako napój sportowy natury. Jest niskokaloryczny, wolny od tłuszczu i cholesterolu, zawiera mniej cukru i sodu niż popularne napoje sportowe, a znacznie więcej potasu. W rzeczywistości ma więcej potasu niż cztery banany.

możesz po prostu pić wodę kokosową lub gotować z nią! Spróbuj dodać wodę kokosową do ryżu, koktajli, sosów, dressingów i innych!

chociaż dobrze dla Ciebie, nie powinieneś przesadzać. Nietrudno jest pić kalorie, co nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza podczas podróży odchudzającej. Mówiąc to, woda kokosowa stanowi doskonały substytut słodkich napojów, napojów gazowanych i większości napojów sportowych.

sałatka owocowa

plastry kokosa mogą być świetnym dodatkiem do prawie każdej sałatki owocowej! Z lekkim, słodkim i chrupiącym dressingiem możesz dołączyć wiele różnych owoców!

spróbuj dodać truskawki, kiwi, ananasa, mango i/lub melona do sałatki owocowej. Na trochę więcej kokosa, można również dodać rozdrobnione kokosa jako dekoracji i mleka kokosowego do dressingu.

olej kokosowy

szukasz korzyści zdrowotnych? Nie szukaj dalej niż olej kokosowy. Olej kokosowy można kupić w wielu detalicznych sklepach spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością i najlepiej przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej. Nawet cieplej, a jest szansa, że się rozpuści.

niektóre z zalet oleju kokosowego obejmują:

• silniejsze, zdrowsze włosy
• gładka i zdrowa skóra
• utrata masy ciała i lepsze utrzymanie wagi
• wzmocnienie układu odpornościowego
• lepsze trawienie

ta lista zawiera tylko kilka z wielu korzyści, jakie może mieć olej kokosowy. Możesz go używać na skórze i włosach, trochę każdego dnia, a nawet stworzyć maskę do włosów lub twarzy. Wykazano, że znacznie poprawia uszkodzone włosy i skórę, pomagając jej stać się silniejszą, zdrowszą i bardziej żywą niż kiedykolwiek wcześniej.

olej kokosowy jest całkowicie bezpieczny do jedzenia. Większość ludzi używa go jako zamiennika oleju do gotowania, a nawet można go dodać do innych przepisów, takich jak koktajle. Chociaż nie powinien całkowicie zastępować innych olejów spożywczych, ponieważ oferują one własny zakres korzyści zdrowotnych.

szukasz bardziej zdrowego stylu życia i wskazówek i trików odchudzających? Sprawdź inne artykuły na blogu internetowym SmartShape™ Centrum Odchudzania.