Trail Mix Peanut Butter Granola Bars {No Bake!
biegałem do autobusu każdego dnia, kiedy pracowałem w biurze firmy. Szarpałbym się po piętach, z gorącą kawą w jednej ręce i śniadaniem na wynos, takim jak te bez pieczenia, z batonikami z masłem orzechowym w drugiej, modląc się w milczeniu, że autobus jest opóźniony. To był mój Od Poniedziałku do piątku przez cztery lata.
można by pomyśleć, że po roku zestresowanego kombinezonu, że nauczyłbym się wcześniej wychodzić z domu, nie mówiąc już o czterech latach, ale to się nigdy nie wydarzyło. Bez względu na to, jak wcześnie się obudziłem, zawsze wychodziłem z domu o tej samej porze: dokładnie trzy minuty przed przejazdem autobusu nr 6.
pięć minut pozwoliłoby mi na spokojny spacer, ale nieeee. Najwyraźniej żyłam dla adrenaliny biegania w ołówkowej spódnicy. Jeśli nie nosiłeś go ostatnio, wyobraź sobie jogging z udami przypiętymi grubą gumką. Następnie utwórz gumkę tylko do czyszczenia na sucho i wcale nie rozciągliwą. Tak jest, tylko gorzej.
czego się nauczyłem? Aby przechowywać moje obcasy w pudełku pod biurkiem, zamiast nosić je w (łatwiejsze do uruchomienia w mieszkaniach) i upewnić się, że zawsze miałem zapas batonów granola z masłem orzechowym bez pieczenia w gotowości. Może się spóźnię, ale przynajmniej nie byłbym głodny.
jeśli znajdziesz się pędzi rano, walka, aby znaleźć czas na zdrowe śniadanie lub przekąski, mają wybrednych zjadaczy do karmienia, lub autobus własny, aby złapać, ten szlak mix peanut butter granola bars przepis jest dla ciebie. Ponieważ są one nie piec przepis, zajmują tylko kilka minut, są wykonane z prostych składników, i może trwać kilka tygodni, więc zawsze będziesz mieć je w gotowości. Plus, są super pyszne, napełniania, i zdrowe też!
Peanut Butter Granola Bar składniki-triumfalne Trio
podstawą tych batonów peanut butter granola jest trifecta masła orzechowego, płatków owsianych i miodu. Jest klasyczny, pyszny i uniwersalny. Założę się, że masz teraz wszystkie trzy w spiżarni, czekając na przemianę w te miękkie batoniki z masłem orzechowym. Jeśli chcesz, możesz nawet użyć trifecta do przygotowania batoników śniadaniowych z masłem orzechowym bananowym lub batoników owsianych z masłem orzechowym.
gdy masz bazę batonów peanut butter granola zmieszanych razem, to wybierz własną przygodę smaków. Ten przepis na granolę z masłem orzechowym jest idealnym sposobem na wykorzystanie dziwnych kawałków suszonych owoców, orzechów i frytek, które masz wokół. Zdecydowałem się na chipsy czekoladowe(chodzi mi o to, czy czekolada jest kiedykolwiek opcjonalna?), suszoną żurawinę i rodzynki, pestki dyni i całe migdały.
połączenie czekoladowych chipsów z owocami i orzechami przypomniało mi moją ulubioną mieszankę camping trail. Jest słony, słodki i nieodparty.
jedną z moich ulubionych rzeczy na temat batonów granola z masłem orzechowym No bake jest to, że pozostają miękkie i żujące tak długo, jak długo można powstrzymać się od jedzenia ich (Nasze nigdy nie utwardzone). Mają również długi okres trwałości. Można je przechowywać w lodówce przez kilka tygodni lub zamrażać przez kilka miesięcy.
wariacje receptur
testowałem kilka różnych wersji tych batonów trail mix peanut butter granola, każda z różną ilością masła orzechowego, miodu i oleju kokosowego. Wszystkie zostały należycie pożarte, ale dzisiejszy przepis jest moim ulubionym. Ma odpowiednią ilość słodyczy, a olej kokosowy pomaga batonom utrzymać ich kształt.
- Batoniki Z Masłem Orzechowym. Z pewnością możesz zamienić olej kokosowy na dodatkowe masło orzechowe, jeśli jesteś wielkim fanem. (Lub wypróbuj te wegańskie batony proteinowe lub batony proteinowe z masła orzechowego)
- Zamień orzechy i owoce. Nie krępuj się zmienić orzechy i owoce dla wszelkich smaków kochasz lub masz pod ręką. W przeciwieństwie do czasu odjazdu autobusu #6, ten przepis na granolę z masłem orzechowym jest bardzo elastyczny i wyrozumiały!
więcej przepisów na batony z białkiem
- No Bake Peanut Butter Chia Healthy Granola Bars
- Peanut Butter Banana Oatmeal Bars
- Salted Chocolate Almond No Bake Granola Bars
- Strawberry Oatmeal Breakfast Bars
- Orange Almond zdrowe batoniki granola
- batoniki granola z żurawiną migdałową
- 8×8 patelnia do pieczenia
- pergamin (uwielbiam te wstępnie wycięte arkusze)
Trail Mix Peanut Butter Granola batony
składniki 1x2x3x
- 1/2 filiżanka miodu
- 3 łyżki kremowego masła orzechowego*
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z czystej wanilii
- 3/4 szklanki płatków owsianych bezglutenowych w razie potrzeby
- 3/4 szklanki chrupiącego ryżu lub innych dmuchanych zbóż zbożowych, całe ziarno, jeśli to możliwe (użyłem tego)
- 1/4 szklanki mielonego siemienia lnianego
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli koszernej
- 1/2 szklanki mieszanych suszonych owoców użyłem 1/4 szklanki rodzynek i 1/4 szklanki suszonej żurawiny z obniżonym cukrem
- 1/3 szklanki mieszanych orzechów i / lub nasion, użyłem mieszanki prażonych pestek dyni i migdałów
- 1/3 szklanki ciemnej czekolady chipsy nabiał w razie potrzeby
instrukcje
-
Linia do pieczenia 8×8 z folii aluminiowej lub papieru pergaminowego, pozostawiając kilka centymetrów zwis na dwóch stronach jak uchwyty. Obficie pokryć folię lub papier sprayem do pieczenia. Odstawić.
-
w kuchence mikrofalowej bezpieczne miski lub mały rondel na średnim ogniu, połączyć miód, masło orzechowe, i olej kokosowy. Roztopić delikatnie i mieszać, aż będzie gładka i połączona. Zdjąć z ognia i wymieszać z ekstraktem z wanilii. Ostudzić przez 5 minut.
-
w dużej misce do mieszania, połączyć owies, płatki, siemię lniane, cynamon i sól, a następnie wymieszać suszone owoce, orzechy/nasiona i chipsy czekoladowe. Wlać mieszaninę masła orzechowego na wierzch, a następnie mieszać, aż składniki są równomiernie nawilżone.
-
Miarka mieszaninę do przygotowanej patelni do pieczenia, a następnie szpatułką lub palcami, naciśnij w równą warstwę. Jeśli mieszanina jest zbyt lepka, połóż arkusz folii na górze, a następnie naciśnij jej powierzchnię. Umieść bary w lodówce, aby ustawić, co najmniej 2 godziny lub na noc. Po całkowitym wystygnięciu wyjąć batony z patelni za pomocą „uchwytów” z folii lub papieru, a następnie, za pomocą bardzo ostrego noża, pokroić w paski. Cieszyć się natychmiast lub przechowywać w lodówce lub zamrażarce na później.
uwagi
- *użyłam Jif Creamy Natural Peanut Butter, którego nie trzeba mieszać w temperaturze pokojowej. Jeśli używasz innej marki lub formuły, może być konieczne dostosowanie ilości płynu / owsa / soli do pożądanego smaku i konsystencji. Ten przepis jest elastyczny i wyrozumiały, więc możesz go dostosować w razie potrzeby.
- resztki przechowywać w lodówce przez 2 do 3 tygodni lub zamrażać do 3 miesięcy.
odżywianie
dołącz już dziś i zacznij zapisywać swoje ulubione przepisy
Utwórz konto, aby łatwo zapisać swoje ulubione projekty i samouczki.
Zarejestruj się
