Turf Toe Taping

skręcenie dużego palca (aka Turf Toe lub skręcenie stawu śródstopia) może być trudne do wyleczenia i może zająć zaskakująco dużo czasu, aby wyzdrowieć. Ale oto technika taping, które mogą pomóc zminimalizować ruch palca podczas Goi….

Tło

palec u nogi jest urazem tkanek miękkich, które łączą kości dużego palca z kośćmi stopy. To często spowodowane przez palec u nogi jest silnie hiper-Rozszerzony. Jeśli uważasz, że skręciłeś palec u nogi, pierwszą czynnością powinno być oblodzenie go. W związku z tym należy zasięgnąć porady lekarza. Zwykle zostaniesz poinformowany, aby nie używać palca-najlepiej utrzymując go unieruchomiony-dopóki nie całkowicie się nie zagoi. Więc przez jakiś czas możesz nie działać.

trudno jest skutecznie przymocować lub przykleić palec, ale ta technika wiązania może pomóc w ograniczeniu ruchu palca. Prawdopodobnie będziesz potrzebował kogoś innego, aby zastosować taśmę dla Ciebie, podczas gdy siedzisz lub leżysz z rozluźnioną stopą nad krawędzią kanapy lub krzesła.

wymagany sprzęt

• 2.5 taśma z tlenku cynku cm
• 5cm elastyczny bandaż samoprzylepny lub elastyczny bandaż samoprzylepny do zerwania
• Nożyczki (opcjonalnie)

instrukcje

Krok 1: okrąg środkową stopę raz taśmą z tlenku cynku, aby utworzyć kotwicę. Nie musi być ciasny, ale upewnij się, że jest umieszczony na tyle mocno, aby nie ześlizgnął się po stopie.

Krok 2: zakreśl duży palec raz taśmą z tlenku cynku.

Krok 3: po górnej stronie stopy Uruchom pasek taśmy tlenku cynku od dużego palca do okręgu taśmy na śródstopiu. Musisz pociągnąć ten pasek taśmy uczciwie nauczony.

Krok 4: Połóż kolejny pasek taśmy od dużego palca do kotwicy. Pasek ten powinien być umieszczony nieco dalej w kierunku wewnętrznej krawędzi stopy, nakładając się na pierwszą o około dwie trzecie. Ponownie, pasek taśmy musi być nakładany z naprężeniem.

Krok 5: Kontynuuj umieszczanie pasków taśmy z tlenku cynku w ten sposób, nakładając się na siebie. Nakładaj taśmę, aż przejdziesz całą drogę wokół stopy i na podeszwę. Ostatecznie musisz całkowicie pokryć staw między palcem a stopą. Tak więc kontynuuj, aż cała piłka stopy zostanie przyklejona jak na zdjęciu:

Krok 6: Za pomocą taśmy z tlenku cynku jeszcze raz zakreśl duży palec u nogi i Środkową stopę, aby „zablokować” końce pasków taśmy.

Krok 7: na koniec owinąć cały środek stopy w elastyczny bandaż samoprzylepny.