Udar boczny

udar boczny jest udarem pływackim, tak nazwanym, ponieważ pływak leży na boku z asymetrycznym ruchem ramion i nóg i jest pomocny jako technika ratująca życie i jest często używany do pływania na długich dystansach. Skok boczny pozwala pływakowi zwiększyć wytrzymałość, ponieważ zamiast pracować jednocześnie rękami i nogami w ten sam sposób, skok boczny wykorzystuje je jednocześnie, ale inaczej. Pływak zmęczony ćwiczeniami z jednej strony może odwrócić się i użyć drugiej, zmiana działania pomaga kończynom odzyskać.

ręce działają jak wiosła i nie tracą mocy przez ukośne działanie. W zwykłym pływaniu po prawej stronie lewe ramię porusza się delikatnie w wodzie, prawie w spoczynku. Następnie, gdy zużyte ramię staje się zmęczone, pływak obraca się po drugiej stronie, a lewe ramię działa, podczas gdy prawe ramię spoczywa.

nogi poruszają się w przeciwnych kierunkach z nogami zgiętymi i prostują się, gdy się łączą. Ruch kopania jest przesadzony i powolny, otwierając szeroko nogi, aby zapewnić większy nacisk, a nie mały, szybki ruch trzepotania.