urazy nadgarstka golfistów często występują z powodu nadużywania, Słabej mechaniki lub urazu

urazy nadgarstka golfistów często występują z powodu nadużywania, Słabej mechaniki lub urazu

Maj 18, 2012

Dear Mayo Clinic:
i golf trzy do czterech razy w tygodniu, ale ostatnio ból nadgarstków sprawia, że gra w golfa bardzo niewygodne. Mój przyjaciel miał podobne objawy i skończył na operacji w leczeniu zapalenia ścięgien. Czy jest sposób na ulgę, która nie wymaga operacji?

odpowiedź:

urazy nadgarstka są powszechne u osób, które regularnie grają w golfa. Urazy te często występują z powodu nadużywania, słabej mechaniki lub urazu. Właściwe leczenie zależy od przyczyny. Dla większości ludzi z rodzaju bólu nadgarstka można opisać, operacja jest rzadko potrzebne.

wiele urazów nadgarstka związanych z grą w golfa jest wynikiem nadużywania, szczególnie w golfistów rekreacyjnych, którzy robią sobie przerwę w zimie, a następnie dużo grają w cieplejsze miesiące. Na przykład niektórzy golfiści mogą udać się na driving range po raz pierwszy wiosną i trafić 200 piłek w jednej sesji, lub mogą zacząć grać w cztery rundy golfa w tygodniu po kilku miesiącach przerwy. Obie sytuacje mogą prowadzić do urazów nadgarstka.

słaba mechanika też może być winna. Na przykład, jeśli golfista wymachuje kijem niewłaściwie lub „rzuca” klub, może to prowadzić do bólu z tyłu nadgarstka z powodu urazu ścięgna zwanego prostownikiem carpi ulnaris. Z czasem może to spowodować przewlekły ból nadgarstka.

urazy nadgarstka również mogą pochodzić z jakiegoś rodzaju urazu. Golfista może grać w trudnych, na przykład, huśtawka mocno i złapać klub w długiej trawie. To może skręcić nadgarstki i, w zależności od mocy huśtawki, spowodować poważne uszkodzenie ścięgna nadgarstka lub nawet złamać kość. Podobne obrażenia mogą się zdarzyć, gdy golfista wyjmie duży dywan z murawy lub uderzy kijem w kamień lub inny solidny przedmiot.

kiedy po raz pierwszy pojawia się ból nadgarstka i obrzęk, najlepszym krokiem jest odpoczynek i nałożenie lodu, aby zmniejszyć obrzęk. Używanie ciepła na uszkodzonym obszarze może złagodzić ból i sztywność. Pomocne może być również okład kompresyjny lub orteza nadgarstka. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień, a ból się pogarsza, pomoc lekarska jest w porządku.

lekarz prawdopodobnie zapyta o objawy, kiedy i jak się zaczęły, a także zbada nadgarstek. Może to pomóc rzucić światło na to, jak doszło do urazu i określić, czy badania, takie jak promieniowanie rentgenowskie, tomografia komputerowa (CT) lub rezonans magnetyczny (MRI) skany są potrzebne do zdiagnozowania problemu.

jeśli warunkiem jest zapalenie ścięgien, może się poprawić po prostu odpoczynek i fizykoterapia. Być może będziesz musiał założyć opaskę na nadgarstek. Jeśli to nie wystarczy, wstrzyknięcie kortykosteroidu może pomóc zmniejszyć stan zapalny w uszkodzonym obszarze, aby umożliwić gojenie. Rzadko, jeśli nic innego nie pomogło, operacja może być opcją przewlekłego zapalenia ścięgien.

w przypadku złamanej kości nadgarstka może być potrzebny odlew, aby umożliwić zagojenie się urazu i ostatecznie konieczna może być fizykoterapia. W większości przypadków złamania kości nadgarstka nie jest wymagane żadne dodatkowe leczenie poza tymi dwoma środkami. W zależności od rodzaju złamanej kości, jednak w rzadkich przypadkach może być konieczna operacja.

aby zapobiec przyszłym urazom nadgarstków związanym z grą w golfa, poświęć trochę czasu na rozciągnięcie ramion, łokci i nadgarstków przed rozpoczęciem gry. Ponadto, rozgrzej się z kilkoma łatwymi huśtawkami treningowymi, zanim zaczniesz rundę golfa lub zaczniesz uderzać na driving range. Popracuj też nad poprawą swojego huśtawki. Weź lekcję od czasu do czasu, aby upewnić się, że twoja forma jest nadal dobra. Wreszcie, zainwestuj w wysokiej jakości sprzęt. Pałki z grafitowymi wałkami i żelazkami, które są wsparte na wnęce, zmniejszają wibracje uderzenia i mogą pomóc w zapobieganiu urazom. Coś tak proste, jak przy użyciu grubsze uchwyty, aby utrzymać się z wyciskania klubu zbyt mocno i obciążające zapalenie ścięgien również może być korzystne.