Wskazówki dotyczące redukcji cellulitu ud w domu

chociaż całkowite wyeliminowanie cellulitu może nie być możliwe, kilka produktów i zmian stylu życia może pomóc zmniejszyć jego wygląd, w tym:

pobyt nawilżony

komórki skóry, podobnie jak reszta komórek ciała, potrzebują wody do funkcjonowania. Woda pomaga również skórze zachować pulchny wygląd.

American Council on Exercise (Ace) zauważa, że warstwa tłuszczu zaangażowanego w cellulit zatrzymuje wodę — odwodnienie może przyczynić się do jej wgłębienia wyglądu.

każdy ma różne potrzeby nawodnienia, w zależności od takich czynników jak:

• wiek
• płeć
• stan zdrowia
• poziom aktywności
• ciąża i karmienie piersią

niektóre zalecenia mówią, że większość zdrowych dorosłych kobiet potrzebuje około 2,7 litra wody dziennie, w tym wody z pożywienia.

utrzymanie zdrowej wagi

osoba z dowolną wagą może dostać cellulitu. Jednak posiadanie większej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie zwiększa prawdopodobieństwo jej rozwoju.

Ponadto, posiadanie dodatkowej wagi może bardziej uwidocznić cellulit, zgodnie z Amerykańską Akademią dermatologii (Aad).

dla niektórych osób, utrata masy ciała stopniowo i konsekwentnie może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Jednak utrata dużej wagi, szczególnie szybko, może prowadzić do luźnej skóry. Może to sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny.

używanie kremów lub balsamów

wiele kremów i balsamów twierdzi, że zmniejsza wygląd cellulitu, a człowiek może znaleźć asortyment w aptekach, spa i sklepach internetowych.

kilka związków w tych produktach może subtelnie zminimalizować wygląd cellulitu, gdy dana osoba używa ich codziennie, chociaż żaden nie zmienia struktury skóry.

jednym z tych związków jest kofeina, która może odwodnić komórki tłuszczowe i zmniejszyć widoczność cellulitu.

również, zgodnie z AAD, produkty z 0.3% retinol, pochodna witaminy A, może pomóc zagęścić skórę, prowadząc do zmniejszenia wyglądu cellulitu. Jednak osoba może mieć do korzystania z tych produktów przez 6 miesięcy lub dłużej, zanim zobaczy wyniki.

inne typowe składniki kremów na cellulit mogą mieć podobne działanie i korzystnie wpływać na zdrowie skóry. Te składniki obejmują:

• witamina E i C
• escyna
• Forskolina
• Święty lotos
• karnityna

wszystkie produkty do pielęgnacji skóry mogą powodować reakcję alergiczną. Ważne jest, aby testować nowe produkty na małym obszarze skóry. Jeśli w ciągu 48 godzin nie wystąpi żadna reakcja, stosowanie produktu na większym obszarze może być bezpieczne.

ważne jest, aby pamiętać, że niektóre kremy zawierają aminofilinę, która może powodować niepokój, przyspieszone serce i problemy z oddychaniem. Osoby stosujące inhalatory do astmy powinny powstrzymać się od stosowania jakiegokolwiek produktu z tym składnikiem.

biorąc peptydy kolagenowe

różni producenci sprzedają suplementy, w tym ekstrakt z kofeiny, ekstrakt z pestek winogron i gingko biloba, jako cellulit-busters.

niektóre badania sugerują, że niektóre bioaktywne suplementy peptydowe kolagenu mogą mieć taki efekt u niektórych osób.

w badaniu z 2015 r.naukowcy rozdzielili 105 kobiet w wieku 24-50 lat z umiarkowanym cellulitem na dwie grupy. Jedna grupa przyjmowała 2,5 grama (g) specyficznych bioaktywnych peptydów kolagenowych dziennie przez 6 miesięcy. Druga grupa przyjmowała placebo.

uczestnicy grupy suplementów, którzy ważyli się w zdrowym zakresie, doświadczyli redukcji cellulitu i zwiększenia grubości skóry.

Cellulit uszkadza pasma kolagenowe w obrębie skóry. Przyjmowanie dodatkowego kolagenu może pomóc w naprawie tych i innych struktur oraz zwiększyć metabolizm w komórkach skóry.

jednak potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy i w jakim stopniu suplementacja kolagenem może zmniejszyć cellulit.

niektóre urządzenia zapewniają masaż tkanek głębokich, aby pomóc rozciągnąć podstawowych tkanek skóry, poprawić przepływ krwi, i poprawić drenaż limfatyczny.

niektóre badania wskazują, że ręczny i mechaniczny drenaż limfatyczny-który niektórzy uważają za formę masażu-może zmniejszyć najbardziej zaawansowany typ cellulitu w ciągu zaledwie 2 tygodni. Jednak uczestnicy tego badania poddali się również stymulacji szyjki macicy.

kilka domowych urządzeń twierdzi, że redukuje cellulit, zachęcając do przepływu krwi i regeneracji tkanek. Urządzenia te obejmują suche szczotki, Masażery mechaniczne i wałki piankowe, dostępne do zakupu online.

jednak według ACE, podczas gdy urządzenia, takie jak wałki piankowe, mogą pomóc w rozbiciu zrostów kolagenowych i rozluźnieniu napiętych tkanek łącznych, nie eliminują cellulitu.