Porterhouse (kort Lænd)
denne bøf er en af de tykke benede bøffer (ligesom T-bone). Alle Lænder har tendens til at løbe mellem 250 og 285 kalorier pr.4 ounce snit, og dette er på den tungere side. Har ikke så meget protein som den øverste lænd, men den indeholder stadig godt 20 gram.
Ernæringsfakta
serveringsstørrelse: 3 ounces
kalorier: 235
Protein: 20 g
fedt: 16 g
mættet: 6 g
enumættet: 7 g
flerumættet: 1 g
kulhydrat: 0 g
Sukker: 0 g
Fiber: 0 g
vigtige vitaminer og mineraler
Riboflavin
mængde:.2 mg
daglig værdi: 11%
Niacin
mængde: 3, 6 mg
daglig værdi: 18%
Vitamin B6
mængde: .3 mg
daglig værdi: 16%
Vitamin B12
mængde: 1,9 mcg
daglig værdi: 31%
jern
mængde: 2,5 mg
daglig værdi: 14%
fosfor
mængde: 164 mg
daglig værdi: 16%
Sinc
mængde: 3,9 mg
daglig værdi: 26%
selen
mængde: 16,7 mcg
daglig værdi: 24%
redaktørerne for mænds sundhed redaktørerne for mænds sundhed er din personlige kanal til de bedste eksperter i verden om alle ting, der er vigtige for mænd: sundhed, fitness, stil, køn, og mere.
dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io