És viciado na infelicidade?

uma suposição básica do comportamento humano é que as pessoas perseguem o prazer e procuram evitar a dor. Então, porque é que algumas pessoas se contentam em chafurdar na sua miséria, mesmo gabando-se disso como uma espécie de distintivo de honra? Mesmo quando dados passos para melhorar suas vidas, eles parecem preferir continuar reclamando.Há alguma familiaridade confortável com a insatisfação que se torna um obstáculo à mudança? Depois de ter um vislumbre de alegria, por que algumas pessoas voltam imediatamente para o que não funciona?

há uma série de explicações possíveis para esta “dependência” da infelicidade:

• insegurança enraizada ou falta de auto-estima pode fazer com que algumas pessoas se sintam imerecidas de felicidade.Pessoas que cresceram com um estilo parental caracterizado por disciplina excessiva e expectativas irrealistas podem ter aprendido a igualar a infelicidade com o amor e o sucesso.Lutas ao longo da vida com traumas ou outras experiências negativas podem alimentar um desejo inconsciente de voltar continuamente ao status quo da infelicidade.Algumas pessoas que parecem confortáveis em sua miséria podem estar sofrendo de uma doença mental subjacente.Algumas pessoas se orgulham do realismo, acreditando que ser prático ou realista também significa focar no negativo.Por causa de decisões ou experiências no passado, algumas pessoas são consumidas por culpa ou arrependimento que não podem superar. Em vez disso, eles escolhem punir a si mesmos e / ou aos outros.Algumas pessoas têm medo de sentir alegria, já que sentimentos positivos podem ser uma “armadilha” para desapontamento.A perspectiva da felicidade atinge o medo do desconhecido para aqueles que nunca sentiram nada a não ser infelicidade.
• a insatisfação torna-se um motivador para trabalhar mais, mudar de emprego, comer mais saudável, passar mais tempo com amigos e família, ou prevenir comportamentos ou situações indesejadas.
• algumas pessoas fazem com que seja uma missão pessoal assumir os problemas do mundo como seus próprios. Embora nobres em alguns aspectos, esses indivíduos não podem permitir-se sentir felicidade quando, por exemplo, as pessoas estão morrendo de fome ou o aquecimento global está prejudicando o planeta.

então há a teoria de que as pessoas gostam de sentimentos negativos. Um estudo de Eduardo Andrade e Joel Cohen, que avaliou por que as pessoas gostam de filmes de terror, concluiu que alguns espectadores estão felizes por ser infelizes. Os pesquisadores descobriram que as pessoas experimentam emoções negativas e positivas ao mesmo tempo, o que significa que eles não só desfrutam do alívio que sentem quando a ameaça é removida, mas também gostam de estar com medo. Esta mesma teoria, eles argumentaram, pode ajudar a explicar por que os seres humanos são atraídos para esportes extremos e outras atividades arriscadas que provocam terror ou nojo.Como você sabe se você é uma dessas pessoas que vive em um estado perpétuo de infelicidade? As pessoas viciadas na infelicidade tendem a:

• encontrar razões para ser miserável quando a vida fica “muito boa”.”
• prefere desempenhar o papel de vítima e culpar os outros ao invés de assumir a responsabilidade pessoal por suas escolhas.
• competir com amigos e colegas para ver quem tem o mais difícil.
• têm dificuldade em estabelecer e alcançar objetivos—ou, inversamente, alcançar objetivos apenas para descobrir que eles não podem desfrutar de seu sucesso.Luta para recuperar quando as coisas não correm como querem.
• distraia, escape, ou cope usando drogas, álcool, sexo, comida, ou outros comportamentos viciantes ou compulsivos.
• pare de cuidar de suas necessidades básicas, tais como uma dieta saudável, exercício regular e sono adequado.Sentem-se escravizados às suas emoções ou impotentes para mudar.
• sentir-se insatisfeito mesmo quando a vida está indo bem.
• têm relações dramáticas e insatisfatórias.A felicidade é uma escolha?É frequentemente dito que ” a felicidade é uma escolha.”Mas então porque não há mais pessoas felizes?Na minha experiência, a felicidade é complicada. Algumas pessoas encontram felicidade mesmo em situações que desafiariam a pessoa mais otimista; algumas são infelizes apesar de ter tudo. Para alguns, a felicidade é fugaz e depende de suas circunstâncias atuais, enquanto outros parecem ser geralmente felizes ou infelizes, não importa o que está acontecendo em suas vidas. Então há a questão de como devemos definir a felicidade—por sucesso externo, satisfação interior, ou outra coisa?Em muitos casos, pode ser verdade que a felicidade é uma escolha. Até certo ponto, escolhemos nossos próprios pensamentos e reações, que impactam a maneira como nos sentimos. Podemos melhorar o nosso quociente de felicidade, tomando medidas para mudar o nosso pensamento (e.g., mantendo um diário de gratidão, mantendo-se atento ao momento presente, aceitando o que é, ou desenvolvendo mecanismos de enfrentamento mais saudáveis). Podemos ver nossas emoções como um sinal de que algum aspecto da vida precisa mudar e tomar medidas para retornar a um melhor estado de espírito.

  mas para cerca de 20 por cento dos adultos americanos, distúrbios de saúde mental como depressão ou ansiedade pode significar que a felicidade está sempre fora de alcance. Eles não escolhem ficar deprimidos ou ansiosos; eles não conhecem outra maneira de ser. Ao escolher ser feliz, nestes casos, é mais complicado do que fazer uma escolha para pensar positivamente, há uma escolha importante que pode ser feita: a decisão de obter ajuda, como terapia cognitiva comportamental.

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  a infeliz realidade é que as pessoas cronicamente infelizes se recusam a obter ajuda. Quase metade dos doentes mentais nunca procuram tratamento. Seja medo, conforto, falta de consciência ou outra coisa, não podemos ter a certeza. O que sabemos é que a infelicidade não tem de ser terminal. Com aconselhamento e tratamento, há esperança de que a felicidade se torne a nova norma.

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