10 benefícios de comer pepino

um dos alimentos mais amados por todos os seres humanos, sem dúvida, geralmente é o pepino, já que este delicioso vegetal combina muito bem com tudo e gosta de ser comido de todas as formas imagináveis, especialmente por nós mexicanos, já que costumamos combiná-lo com todas as espécies de chiles que encontramos e limão enquanto o desfrutamos como um saboroso lanche ou lanche, também costuma se transformar em uma água refrescante ou, inclusive, em picolés de gelo.

assim é comum para nós consumir o pepino, sobretudo em saladas, que, sem dúvida alguma, nosso corpo está bem dotado de todos os nutrientes que tem para oferecer, mas muitas vezes costumamos anular essas propriedades e benefícios que nos outorga ao combiná-los erroneamente com outras coisas, já que desconhecemos por completo os benefícios de comer pepino.

para que você saiba aproveitar como se deve tudo o que este alimento traz, apresentamos os benefícios de comer pepino que você vai amar conhecer e, de agora em diante, você vai adorar comê-los sempre que tiver oportunidade.

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propriedades do pepino

• é um alimento com baixo teor calórico e poucos carboidratos.
• fornece uma boa dose de fibra, bem como vitaminas A, B, C e E.
• é uma fonte de água por excelência.
• um pepino de 100 g tem apenas 13 calorias, 97% dele é líquido.
• é um vegetal rico em potássio, ferro, cálcio, fósforo e magnésio

benefícios de comer pepino

1. Ao possuir 90% de água, torna-se o complemento ideal para a hidratação diária de que precisamos.
2. Se por esquecimento ou descuido você não usou protetor solar quando se expôs ao sol e sofreu queimaduras na pele, o pepino será sua solução, pois ajuda a aliviar a dor da queimadura.
3. Para quem quer eliminar as toxinas que seu corpo não precisa, o consumo regular do pepino te ajudará a descartar isso, além de dissolver os cálculos renais. Ingeri-lo na água fará muito bem.
4. Sua casca contém 12% da vitamina C que você deve consumir todos os dias.
5. Por ser uma hortaliça baixa em calorias possui alta porcentagem de água, por isso é o alimento perfeito para quando estamos em dieta para perder peso.
6. Seu alto teor de fibras ajuda a regular o trânsito do nosso intestino, evitando constipação.
7. O pepino fortalece as articulações, pois é rico em silício-a substância que fortalece os tecidos conjuntivos.
8. A água de pepino combinada com cenoura aumenta o consumo de vitaminas e minerais, mesmos que ajudam a eliminar as dores que produz a gota e a artrite ao reduzir o ácido úrico.
9. Para aqueles dias em que a ressaca ultrapassa seus limites, não há melhor remédio do que comer pepino, pois contém muitos eletrólitos, vitamina B, açúcar e água; até ajuda a preveni-la. Para evitar a famosa “cama voadora” é aconselhável comer algumas fatias de pepino antes de ir dormir.
10. Retarda o envelhecimento da pele e das células.

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