10 Dicas para ser intencional todos os dias

quer viver intencionalmente? Aqui estão 10 dicas para ser intencional todos os dias!

Há tantas coisas que eu quero realizar a cada dia. A lista de tarefas está sempre crescendo, e a maioria dos dias no minuto em que eu verifico uma coisa da minha lista, Eu preciso adicionar dez mais a ele.Como mãe de trabalho em casa, tenho sido intencional todos os dias para manter a minha casa e os meus negócios a funcionar. No entanto, não posso fazer tudo.Nem de perto!O que é surpreendente é que ser intencional não é tão difícil como pensas!Viver intencionalmente não significa que vais fazer tudo o que queres, nem significa que vais fazer tudo perfeitamente.Mesmo que eu procure ser intencional todos os dias, isso não significa que eu nunca deixe cair a bola ou que minha casa nunca seja um desastre.E estou bem com isso porque vou tentar sempre de novo amanhã.10 Dicas por serem intencionais todos os dias

Get your sleep

Rest is a vital part of being intentional.É vã que se levante cedo e vá tarde para descansar, comendo o pão do trabalho ansioso, pois ele dá ao seu amado sono. Salmo 127:2

muitos de nós, incluindo eu, entram num ciclo de queimar a vela em ambas as extremidades.Precisa de descansar. Quando descansas, podes pensar melhor, o que significa que podes fazer mais.Ser intencional sobre dormir o suficiente vai ajudá-lo a ser mais intencional a cada dia.

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Prepare the night before

My days always go more smile when I take time to prepare the night before.

criar (e manter) uma rotina noturna torna as manhãs mais fáceis. Se eu puder começar o dia com o pé direito, o resto do dia tem uma chance melhor de seguir!

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Rotina, Rotina, Rotina

a fim de ser intencional a cada dia, você tem que obter algumas áreas-chave de sua vida em piloto automático!Criar hábitos e ritmos para o seu dia irá fazer um longo caminho para torná-lo mais produtivo (e, em última análise, mais intencional!).Faço isto mantendo um horário e uma rotina simples para a minha família. Temos rotinas de manhã, à tarde e à noite que mantêm nossos dias fluindo suavemente (ou pelo menos colocá-los de volta no caminho certo!).Criar rotinas é essencial para ser intencional.

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Faça uma lista

Fazer uma lista me ajuda a priorizar o que precisa ser concluídos a cada dia e, em seguida, eu trabalho realmente de pau duro para a lista.Se não está na lista, provavelmente não vou lá chegar nesse dia.Por exemplo, enquanto escrevo isto, tenho três cestos de roupa lavada sentados no chão do meu quarto. Sempre que passo por eles gritam comigo para os Pôr nos seus lugares.

no entanto, lavandaria não está na minha lista para hoje. O meu dia já está cheio do que é mais importante para hoje. A lavandaria vai dar a volta em breve.

fazer a minha lista e pretender manter a minha lista protege-me de seguir um milhão de trilhas de coelhos durante todo o dia.

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Determine a sua “vitória”

sejamos honestos, raramente realizamos tudo nas nossas listas de Tarefas. Quando o fazemos, podemos certamente regozijar-nos! Mas quando não o fazemos, temos tendência a ficar desapontados.

normalmente preparo-me para o fracasso quando faço o primeiro rascunho da minha lista de Tarefas. Mais alguém com excesso de zelo no que achas que consegues realizar realisticamente todos os dias?Portanto, descobri que colocar uma estrela ao lado de três tarefas que, se realizadas, fariam do meu dia um sucesso, ajuda no final do dia a saber que fui intencional com o meu tempo.Ser intencional é uma questão de motivação. Se sentires que chumbas todos os dias, desistes. Portanto, determine a sua “vitória” para hoje e alegre-se quando você realizar as suas três principais tarefas!

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Implement the timer

i’m so competitive with myself. Eu adoro ajustar o temporizador e ver o quanto eu posso ser feito em quinze minutos! A implementação do temporizador impede-o de passar demasiado tempo a seguir trilhas de coelhos (ver uma tendência?), e força-o a permanecer focado porque você tem que bater o relógio.Também descobri que os meus filhos ficam melhor na tarefa quando programo o temporizador.Acontece que adoramos este temporizador. Nós sempre o ajustamos para ficar amarelo quando você tem 5 minutos restantes. Depois, soa e fica vermelho quando o tempo acaba.Os meus filhos adoram-no e nós usamo-lo para tudo! A definição clara do início e do fim dos tempos ajuda-me a definir expectativas para todos os envolvidos, o que, por sua vez, nos ajuda a manter a tarefa e a ser mais intencionais.

planejar o tempo de espera

cada dia eu procuro desacelerar no meio do dia e apenas descansar. Normalmente são só 10-15 minutos, mas é o que o meu corpo precisa para recuperar e rejuvenescer pelo resto do dia.Vou espremer alguma leitura ou sentar-me a olhar para a parede.).

tomar tempo para apenas respirar permite que o seu cérebro clareie, permitindo-lhe assim manter-se motivado para terminar bem o seu dia.

ninguém gosta de correr com fumos quando as 5 horas rolam!

a propósito, o método do temporizador também funciona bem aqui. Eu gosto de ajustar o temporizador para 20 minutos e chamá-lo de “leitura silenciosa sustentada” tempo. Todo mundo encontra um canto e lê silenciosamente e sem se mover por 20 minutos.

por alguma razão, dar-lhe um nome chique (que eu roubei totalmente dos meus dias de escola) deixa os meus filhos entusiasmados com isso! Posso descansar, e eles estão a fazer algo que vale a pena. Todos ganham!

desligar a eletrônica

somos uma sociedade super conectada. Quando ouvimos o zumbido dos nossos telefones, instantaneamente queremos verificar o que estamos perdendo.Desligar a electrónica e estar plenamente presente ajuda – o a ser mais produtivo e intencional a cada dia.Uma coisa que faço para impedir o meu telemóvel de governar a minha vida é pô-la em silêncio!Sei que isto não vai funcionar para todos, mas manter o meu telemóvel ligado ao silêncio significa que posso verificar quando for preciso. Não tenho de responder correctamente a nenhuma e a todas as notificações.presente.instantaneo. Isto reduziu significativamente a tentação de estar sempre ligado.Ser intencional para desligar a electrónica ajuda-me a concentrar-me na tarefa em mãos para estar totalmente presente onde estou!

Olhe para as pessoas

é fácil ser apanhado na minha lista de afazeres e esquecer-se de se conectar com os que me rodeiam.Tomar tempo para olhar para as pessoas à sua volta ajuda – o a ser intencional para se concentrar no que mais importa-as relações.

• Kiss your husband
• huge your kids
• Laugh
• Dance in the kitchen

Be sure to connect with those around you each day. Não deixes a tua lista de afazeres governar a tua vida. Tu governas a tua lista de afazeres! Este é óbvio, mas eu quero falar sobre isso.Devemos passar tempo com o Senhor todos os dias. É difícil para os pequenos, e muitas vezes falho miseravelmente em fazer do tempo com Deus uma prioridade, mas pretender passar tempo com o Senhor é imperativo para viver intencionalmente.Não vivemos intencionalmente para que possamos fazer o que queremos e ser boas pessoas que possam realizar um monte de tarefas todos os dias.Procuramos ser intencionais todos os dias porque queremos glorificar a Deus!Por isso, seja intencional passar tempo com o Senhor todos os dias, mesmo que sejam apenas cinco minutos.

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