40 batidos de pequeno-almoço Paleo densamente nutritivos

pode ter batidos Caseiros incrivelmente deliciosos e cheios de ingredientes nutritivos. Smoothies verdes ganharam popularidade por sua capacidade de “esgueirar” verduras e vegetais em doces (ou mesmo saborosos) smoothies, e como você vai ver nas receitas abaixo, tigelas de smoothie são uma maneira divertida de desfrutar de smoothies extra espesso com coberturas. Se você está olhando para fazer uma nova lista de batidos adequados ao café da manhã, confira algumas destas receitas de smoothie de café da manhã amigáveis paleo.

1. Chocolate Smoothie Bowl
esta tigela de smoothie é deliciosamente cremosa com leite de coco gordo e abacates, cheio de vitaminas e eletrólitos de água de coco, e apresenta cacau cru e pós superalimentados macca. Se precisar um pouco mais doce, pode adicionar um pouco de stevia ou mel.

Foto: Uma História De Amor Saborosa

2. Esta taça tem uma cor verde incrível e está cheia de vegetais. Vais receber porções de abacate, brócolos, espinafres congelados, bananas, leite de eleição, baunilha moída e limão. Topo com manteiga de noz, nozes de coco torradas, bagas secas e sementes.

3. Delicioso modelo de Taça Smoothie
esta receita ensina-o a fazer a sua própria Taça smoothie com os ingredientes que quiser. Há algumas ideias incluídas, mas a fórmula básica inclui uma proporção específica ou líquido para verdes para frutas para pó de proteína e quaisquer coberturas que você quiser.

4. Delicioso bolo de cenoura Smoothie
quer ter o seu bolo e comê-lo ao pequeno-almoço também? E se o bebesses em vez disso? Este batido de bolo de cenoura é feito com tâmaras medjol, leite de coco, cenoura, banana congelada, flaxseeds, pó de baunilha, canela, noz-moscada e cravo-da-Índia para um gosto doce e semelhante ao bolo.

5. Desintoxicante Smoothie de maçã verde
exagerou ontem com o bolo de aniversário ou a comida do feriado, ou o que estava a tentar-te? Tente este batido desintoxicante para o pequeno-almoço, feito com couve, espinafre, limão, maçã verde, pepino, néctar agave e gelo para torná-lo agradável e frio.

foto: colher de Krooked

6. Cenoura roxa, Morango, Melancia e Cal Smoothie
este smoothie multi-sabor usa cenouras, porque eles têm uma doçura natural, uma cor bonita, e um sabor que não entra em conflito com frutas como morangos e melancia. Você também vai precisar de flocos de coco secos, cajus, menta e leite vegetal (deixe de fora o trigo mourisco para servir).

7. Apple Pie Smoothie Bowl
esta receita contém modificações paleo nas instruções, por isso leia com atenção. É doce e delicioso com banana congelada, leite de amêndoa, molho de maçã, canela e verduras opcionais, mas é livre de açúcar refinado e super saudável para o seu corpo de manhã.

8. Este batido, com gelatina, leite de coco, espinafre e puré de abóbora fresca, faz um belo pequeno-almoço saudável que você pode impulsionar com cajus, pó de proteína, ou qualquer outra coisa que você gostaria de adicionar. As especiarias dão a este batido um sabor incrível, e é uma cor tão bonita.

9. Não é preciso aveia ou arroz para comer uma bela papa de aveia. Experimente este batido de aveia híbrido feito com aboborinha, pepino, funcho, mirtilos, ameixas, cânhamo moído e chia, canela, mel manuka (ou xarope de ácer) e leite de coco. Em cima com sementes, nozes e pólen de abelha.

Photo: Wandering Root

10. Eu não posso esperar para tentar este smoothie apenas baseado no título e na imagem! O sabor é único e perfeito para o tempo da manhã, com um impulso de proteína de manteiga de amêndoa. Vais fazê-lo com banana, morangos, laranja, leite de coco, gelo esmagado e sal marinho rosa.

11. Go-To Green Smoothie
esta receita é muito semelhante ao meu próprio go-to green smoothie, e é feito com espinafre, manga cortada, ananás, banana e água. É super fácil e realmente não sabe verde, e você pode adicionar chia, flocos de coco, ou qualquer outra cobertura que você deseja adicionar.

12. Esta tigela tropical de smoothie de bagas vai fazer você pensar em ilhas com seus sabores ricos e frutados de leite de coco, fruta passional, banana, cocos, e bagas mistas de sua própria escolha. A adição de peptídeos de colagénio dá-lhe um impulso de proteínas e guloseimas para o seu cabelo, pele, unhas e intestino.

13. Chocolate aveludado Smoothie de framboesa de chocolate
Chocolate e framboesa são praticamente uma combinação Celestial, e você pode fazê-lo acontecer para o café da manhã amanhã com este smoothie usando banana congelada, framboesas, leite de amêndoa, cacau em pó, proteína de chocolate, e para torná-lo verde, uma xícara de espinafre.

Foto: To Her Core

14. Maqui Berry Bowl
aqui está uma única tigela de smoothie feita com banana congelada, bagas mistas, abacate, leite de amêndoa, cacau em pó, espinafre bebê, sementes de sésamo, e pó de maque. Servi – lo em sua colorida glória com bagas extras e talvez um bom polen de abelha sobre o topo.

15. Sementes de Chia em líquido criam, para algumas pessoas, o que é muitas vezes referido como “uma coisa de textura”.”Eu sou uma dessas pessoas-pessoas que não suportam a textura do pudim de chia. Se estás comigo, tenta assim, toda misturada e cremosa, para te beneficiares com aquelas sementes de nutrientes.

16. Ananás é uma das minhas frutas favoritas para usar em batidos verdes, porque tem um sabor incrivelmente Tânger e doce, e a sua cor suave não cria smoothies coloridos na lama (Chame-me raso, mas eu gosto da minha comida para parecer tão bom quanto sabe). Experimenta este com menta e pepino!

17. Smoothie de pêssego
este simplesmente smoothie tem um sabor doce adorável de pêssegos frescos ou congelados e banana temperada com canela e baunilha. O leite de coco torna-o cremoso, e você pode adicionar impulsionadores opcionais como colagénio, óleo MCT, sementes de cânhamo, ou sal marinho rosa do Himalaia.

Foto: Cotter Crunch

18. Imunidade que aumenta o batido de laranja arando congelado
quem não poderia usar um pequeno impulso para o seu sistema imunológico de manhã? Este smoothie é totalmente delicioso com suco de laranja fresco, cranberries crus, leite de coco ou de amêndoa, banana e suco de limão (eu usaria o suco sobre o óleo essencial—óleos essenciais não são seguros para comer!). Este também é um óptimo batido de Natal.

19. O Smoothie verde de aboborinha
manteiga de noz (amêndoa ou caju seria o melhor) torna este smoothie de aboborinha super rico e cremoso, enquanto espinafre congelado, pó de proteína de baunilha, e sementes de chia torná-lo extra nutritivo. Não há abóbora a sério, só tempero de abóbora, por isso, podes fazê-lo mesmo sem as coisas cor-de-laranja.

20. Esta taça divertida é simples com ananás, abacate, espinafre, manteiga de amêndoa, sementes de linho, bagas, nozes, coco picado e sementes de Chi. Acho que sei o que vou fazer com as nozes que tirei ontem da parte da CSA!

21. Smoothie de proteína de morango saudável
este smoothie de morango é tão fácil de fazer e tem apenas três ingredientes com um chuvisco opcional de mel como o quarto. Vais precisar de morangos, proteínas em pó de eleição e leite de eleição. Eu faria este com leite de amêndoa não adoçado.

Photo: Tastes Lovely

22. O último Batido de Gravidez superalimentada
tem um pão (sem grãos) no forno? Este smoothie tem um monte de ingredientes que são perfeitos para um bebé em crescimento e uma futura mãe cansada e faminta. Você vai precisar de bagas congeladas, banana, linho e cânhamo, óleo de coco, e verdes orgânicos (o que você quiser), bem como leite de amêndoa de baunilha.

23. De volta ao básico Smoothie verde
este smoothie verde esquece os add-ins mais extravagantes para se concentrar nas noções básicas saudáveis de espinafre bebé, couve, ananás dicado, manga, manjericão, pepino e água de coco. É hidratante e perfeito para acordar-te de manhã com um smoothie doce e saudável.

24. Sacos de Smoothie congelador
esta “receita” é na verdade 5 receitas em uma, com instruções sobre como transformar os seus ingredientes em milagres de smoothie prontos apenas esperando no congelador para ser rodopiado para a existência em seu liquidificador. Experimente Coconut Chai, Açafrão Tropical, PBJ e muito mais!

25. Anti-inflamatório Verde Smoothie
este smoothie verde é o café da manhã perfeito para o dia após um Batoteiro paleo (algum açúcar talvez) ou um dia em que você está se sentindo um pouco dorido de seu exercício. É feito com leite de amêndoa, banana, gengibre fresco, Curcuma fresca, chia, canela moída, linho e espinafres frescos.

Photo: Clean Kitch

26. Taça Verde de Smoothie com casca mágica de Manteiga De Caju
esta taça não parece super boa e cremosa? A base de smoothie é feita com leite de amêndoa, baunilha e abacate congelado com proteína de cânhamo em pó. A casca mágica é super fácil de fazer com manteiga de caju, óleo de coco e pó de cacau. Yum!

27. Smoothie de café
precisa do seu café da manhã? Experimente-o na forma deste batido, em vez disso, feito com leite de amêndoa, leite de coco gordo, café, banana congelada, manteiga de amêndoa (ou manteiga de noz da sua escolha), e cacau em pó não adoçado, se quiser fazê-lo chocolate.

28. Rainbow Sunrise Smoothie
You don’t have to be a kid to enjoy a good rainbow smoothie. Este é feito com pêssegos, xarope de ácer ou mel, água de coco, framboesas, mirtilos, banana, leite de amêndoa, espinafres, bagas e sementes de chia. É colorido e é certo para lhe dar um impulso instantâneo de humor.

29. Banana Split Vegan Smoothie Bowl
esta taça smoothie sabe a um Banana split saudável que pode desfrutar ao pequeno-almoço. Você vai precisar de bananas, leite de amêndoa, morangos, nozes (use amêndoas ou cajus em vez de amendoins), chocolate, e para evitar os sprinkles não-paleo, um pouco de pólen de abelha ou coco retalhado.

Photo: Eat Healthy Eat Happy

30. Eu sou um grande fã do sabor doce e complexo de mirtilos, e esta tigela de pequeno-almoço é basicamente como um doce de mirtilo doce servir adoçado com bananas. Digo-te, vais sentir-te como se estivesses a comer gelado ao pequeno-almoço…sem sentires que estás a comer gelado ao pequeno-almoço.

31. Antioxidante embalado Raspberry Smoothie Bowl
o sabor brilhante e doce-tangy de framboesa é certo para dar-lhe um impulso em um dia cinza, e esta receita é embalado com antioxidantes, também. Para fazê-lo, vais precisar de banana, framboesas congeladas, leite de noz, espinafres bebés, coco triturado, sumo de limão e manteiga de amêndoa, se quiseres mais cremoso.

32. Smoothie de banana de morango
há poucas coisas tão clássicas como um bom smoothie de banana de morango. Não precisas de te armar para fazer um batido saudável para o pequeno-almoço, e este é feito com leite de amêndoa, sumo de laranja, morangos, tâmaras, canela, baunilha, banana congelada e gelo.

33. Rainbow Fruit Smoothie
The colors of this smoothie and its swirliness remind me off the store-bought rainbow sherbet I used to love as a kid. Mas isto também é muito mais saudável e saboroso. Vais precisar de fruta passional, morangos, banana, leite de amêndoa, baunilha, espinafres e outros ingredientes.

Foto: Cook Eat Paleo

34. Batido de Coco De Chocolate
este simples batido está cheio de gorduras saudáveis do leite de coco que irá ajudá-lo a ficar cheio por horas depois. É naturalmente adoçado com banana, pó de cacau cru, e peptídeos de colagénio para pele saudável, cabelo, unhas e trato digestivo.

35. Smoothie de melão de Verão
nas manhãs de verão no meu clima quente do deserto, dificilmente me apetece comer comida sólida. Normalmente recorro a um batido refrescante, cheio de vitaminas como esta, com morangos, banana, melancia, melão, melão e gengibre moído (ou mesmo fresco).

36. Um Mojito Verde Smoothie
aqui está um mojito que você pode desfrutar logo de manhã sem qualquer julgamento social. É feito com água de coco, zest de Lima e suco, folhas de couve, menta, ananás, e stevia para um toque de doçura—você também poderia usar apenas um toque de mel.

37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
This smoothie is naturally sweet from bananas and vanilla, and features the awesome flavors of cocoa powder and coffee. A goma xanthan não é realmente necessário, mas se você precisa de seu smoothie um pouco mais grosso, tente adicionar um pouco de gelatina floresceu na água.

Photo: Great Food and Lifestyle

38. Este smoothie contém um punhado de folhas de manjericão, e basil é excelente para lutar contra dores de cabeça e outras condições. O gengibre, as cerejas, as mangas, o creme de coco e o sumo de Lima fazem com que este batido tenha um sabor maravilhoso, mesmo que não tenha dor de cabeça.

39. Eu sou um grande fã de cerejas escuras, e este batido está cheio delas e seus sabores fantásticos. Se quiseres mais cremoso, podes usar leite de coco em vez de água de coco. Os nibs de cacau polvilhados em cima desta tigela de smoothie, só têm de passar por cima.

40. Abacate Laranja cremoso Smoothie
abacate vai ajudar a mantê-lo cheio até o almoço com este smoothie, enquanto a laranja e banana fornecer um impulso de energia. E é tão fácil fazer isso é quase bobo, com apenas bananas, suco de laranja, abacate, e zest de laranja se você quiser saltar fora!