5º Yama – Aparigraha: 5 Maneiras que Você Pode Praticar o Verdadeiro Não-anexo

Por Sejal Shah | Atualizado em : 10 de dezembro de 2020

Aparigraha, a 5ª Yama, de não-fixação, apesar de as implicações, não é tão assustador como parece! Aqui está como você pode praticá-lo em sua vida.

nesta entrada em nossa série sobre a compreensão de Yamas e Niyamas de Maharishi Patanjali, vamos explorar o quinto Yama de Aparigraha (não-acumulação e não-apego), cuja prática dedicada pode trazer enorme liberdade, auto-confiança, e contentamento na vida de uma pessoa.O que é o aparigraha?Aparigraha é livre da ganância, possessividade ou cobiça. Para definir e entender o significado literal de aparigraha, vamos quebrar seus três componentes: o primeiro é “graha” , que significa alcançar, aceitar, buscar, ou desejar; o segundo é “pari”, que significa de todos os lados; e finalmente há” a”, que é usado para negação e significa”non”. Combinando os três, a palavra aparigraha significa não tomar mais do que é necessário, praticando não-aceitação (incluindo presentes), e não-acumulação–tudo o que, quando praticado em conjunto, pode ajudar a desenvolver uma atitude de desapego ou não-dependência, confiança e autoconfiança.A virtude de aparigraha ajuda-nos a aprender a tomar apenas o que é verdadeiramente necessário e não mais. Não se deve tentar manter ou tentar possuir nada além das próprias necessidades da vida, ou o que é necessário imediatamente.

benefícios da prática de aparigraha

1. O acesso para o maior conhecimento da vida

de Acordo com o Maharishi Patanjali,

“Aparigraha sthairye janmakathamta sambodhaha” (Yoga Sutra II. 39)

Aparigraha = não-acumulação; Sthairye = estabelecido; Janmakathamta = de como nascimentos acontecer; Sambhodhaha = conhecimento.”Ser estabelecido em não-acumulação dá conhecimento de como os nascimentos acontecem.”

quando o yogi não deseja mais ter posses, ele se liberta do mundo material. Isto lhe dá uma perspectiva do propósito de seu nascimento, tanto nesta vida como em vidas passadas. Ele ganha a compreensão da lei do carma e entende que lições ainda devem ser aprendidas antes de alcançar a realização. Patanjali diz que”quando aparigraha é estabelecido, a pessoa tem a consciência de eventos da vida passada”. – Comentário de Swami Sivananda

ele explica mais: “o apego, e a ansiedade que acompanha o apego, são obstáculos ao conhecimento. A liberdade do apego resultará no conhecimento de todo o curso de nossa jornada. Quem era eu? Como é que eu estava? O que é isto? O que devo ser? Como devo estar? Nesta forma, chega a ele o conhecimento de sua própria experiência no passado, presente e futuro. Ele se torna independente e livre. A sua mente torna-se pura. Tudo se torna claro para ele. Ele também tem uma memória da vida passada.”

auto-suficiência

Não-acumulação e não-apego pode simplesmente significar que você não depende de alguém ou algo externo para sua própria felicidade e estabilidade.”Quando largo o que sou, torno-me no que poderia ser. Quando deixo de ser quem sou, recebo o que preciso.”Esta citação perspicaz de Lao Tzu explica toda a essência de aparigraha maravilhosamente.

“O yogi sente que a recolha ou a acumulação de coisas implica uma falta de fé em Deus e em si mesmo, para fornecer o future….By a observância de aparigraha, o yogi faz de sua vida o mais simples possível e treina a sua mente para não sentir a perda ou a falta de qualquer coisa. Então tudo o que ele realmente precisa virá a ele sozinho no momento certo.- Dr. BKS Iyengar, luz no ioga.

“Não-acumulação significa simplesmente confiança na própria existência e nas suas capacidades. É o conhecimento de si mesmo. Sabes fazer pão e sabes que o podes merecer. Então você não vai fazer pão por um ano inteiro e armazená-lo. Vai tornar-se obsoleto”, explica Gurudev Sri Ravi Shankar.Estas palavras de Henry David Thoreau soam o sino da verdade e da Liberdade: “é a preocupação com as posses, mais do que qualquer outra coisa, que nos impede de viver livremente e nobremente.”

prestar atenção ao quanto tomamos e ao quanto nos agarramos pode inspirar muita mudança em nossa tendência de acumular. Se pudermos libertar o nosso espaço-tanto o exterior como o interior—permitindo que a energia se mova fácil e livremente, então criamos espaço para o que o universo tem para nós oferecer. Então permitimos o livre fluxo de energia e podemos viver no fluxo do momento.

“What we try to possess, possesses us”, says Deborah Adele, ERYT500. Isto é tão verdade. Sem que nos apercebamos, as nossas posses começam a possuir-nos e a controlar e a ditar as nossas vidas, exigindo tanto da nossa atenção. Armazenamento, reparação, manutenção, ansiedade, apego, tudo isso pode nos aprisionar e roubar a nossa liberdade e a alegria do momento.

Uma compreensão da impermanência

Nas palavras de Lao Tzu, “Se você perceber que todas as coisas mudam, não há nada que você vai tentar segurar.”Quanto mais cedo permitirmos que esta ideia de impermanência se afunde, mais fáceis, equilibradas e mais felizes serão as nossas vidas.”O amor é o que resta quando você deixou ir todas as coisas que ama”, disse Swami Jnaneshvara, de Abhyasa Ashram, Flórida.Aparigraha ensina-o a não criar laços com ninguém, incluindo os seus entes queridos. Este sentimento de não-apego ajuda você a ter um sentimento de pertencer a todos sem se tornar possessivo, ciumento e co-dependente.Aparigraha é a arte de deixar ir e viver a vida com as palmas abertas, as mentes abertas e um coração aberto, para que todas as coisas, conceitos ou pessoas entrem, existam e saiam sem esforço sem criar nenhuma Escravidão ou dependência.Aparigraha na esteira é na esteira—com a respiração-que começamos a aprender a lição de aparigraha. Durante a nossa prática asana, temos a oportunidade de observar como o medo e a insegurança podem restringir a nossa força de vida, através da nossa tendência a suster a respiração em momentos desafiadores. Ao passo que através da respiração profunda, somos capazes de fluir suavemente de uma postura para a próxima e desfrutar das transições e desafios que vêm com ela.

a prática de Mat também nos permite observar se estamos apegados a alcançar um certo nível de sucesso em nossa prática asana, em termos de como ela nos fará olhar ou sentir, ou se estamos nos agarrando aos nossos medos e nos prendendo de dar 100% para o prazer da postura.Em todos estes casos, podemos perceber que, para termos uma experiência mais profunda, devemos estar preparados para deixar de lado os nossos apegos, os nossos medos, as nossas ideias fixas e as nossas experiências passadas. Uma vez que você tenha começado corajosamente a observar aparigraha no tapete, você também pode começar a notar uma abordagem semelhante refletida em sua vida: ao sucesso de sua carreira, ou sentimentos de um apego pouco saudável ao seu cônjuge, ou desejo de bens materiais ou riqueza. O primeiro passo dentro e fora de seu tapete do yoga é simplesmente notar. A verdadeira mudança começa a acontecer quando vemos nossos padrões e tendências de forma clara e objetiva.

5 formas de incorporar aparigraha (não ligado) na vida diária

a prática de aparigraha pode parecer bastante difícil no início, mas seguindo estas dicas pode ajudá-lo a aplicar a prática na sua vida diária.

1) Reduzir, organizar e prática minimalismo

ao contrário das últimas décadas, com a cultura do consumidor, em seu ápice, causando uma enorme tendência para acumular e acumular-se, recentemente, tem havido uma nítida mudança na mentalidade da população em geral. A tendência de ter coisas e posses está mudando para uma celebração da redução e da vida simples e mínima. Estas estão se tornando as mais novas tendências para viver uma vida mais feliz. Algumas coisas que você pode fazer para começar a mudar sua mentalidade:

• seja claro sobre as suas necessidades e como elas diferem das suas necessidades.
• tome consciência do descontentamento e desejo sem fundo. Tenha cuidado com os desejos, pois eles podem levá-lo a um ciclo vicioso de querer mais e mais. Em vez disso, tente permanecer aqui e agora.
• esteja atento à acumulação apenas por causa de ter. Aprecia e valoriza o que tens, mas liberta-te do medo de perdê-lo.
• Mova-se para casas menores e mais confortáveis. Mantenha seus quartos espaçosos, tendo móveis mínimos.
• não se agarre muito firmemente às coisas. Dar ou deitar fora todas as coisas que você não usa ou precisa mais. Seja equilibrado e criterioso em quanto você toma, usa e mantém. Assim como seu espaço físico, tome algum tempo para declutter sua mente, também:
• deixe de lado quaisquer idéias, conceitos, padrões, hábitos, etc, que já não estão servindo a você.Não permita elogios e elogios para manter o espaço em sua mente, e não permita que as dores e insultos para manter qualquer espaço em seu coração. Nem se apega a sucessos ou fracassos. Nem se apegue ao seu nome, reputação ou identidade.Esteja presente, em vez de viver nos seus arrependimentos sobre o passado ou os seus sonhos para o futuro.

experimente algumas destas dicas, e veja como se sente leve e livre. Veja quanto tempo e energia você de repente tem para as coisas que você ama fazer. Veja quanto a vida se torna mais alegre.(4901) (460) partilha com gratidão (5513) (4133) ao presentear, o doador é sempre grato. Isto é porque sempre que um receptor aceita o presente, ele ou ela não está apenas levando o presente; mas também está tirando o apego de sua mente a ela. O receptor está tirando certas impressões ou karma do passado do doador. Quando alguém te oferece algo, respeitosamente aceita. E com gratidão, você pode optar por compartilhar os presentes que você recebe com os outros ou passá-los para mais um em necessidade dele do que você mesmo. Além dos dons que você recebe, compartilhe seus talentos, conhecimento, riqueza, recursos e tempo.A prática de aparigraha convida você a perceber como você se agarra às memórias, preconceitos, feridas passadas, eventos e pessoas, e como esses apegos podem impedi-lo de experimentar simplicidade e alegria. A prática de aparigraha inspira o perdão e a libertação, e traz tanta cura. O perdão cura as tuas feridas, enquanto que o não perdão apenas as mantém abertas e a sangrar. O que pode ajudar aqui é não procurar as intenções por trás dos erros dos outros. Ninguém planeia magoar-te ou cometer erros, estas coisas simplesmente acontecem devido à falta de consciência. Vê um erro como um erro, não o teu nem o meu. Limpar o espaço entre você e o outro, esquecer, perdoar, seguir em frente, e tornar-se a luz e o amor que você é.

4) Priorizar o auto-cuidado

Quando estamos com medo e insegura, podemos sentir uma necessidade para se agarrar e controlar aqueles que estão próximos de nós, não permitindo-lhes experimentar a vida como quiserem, ou respeitando suas idéias individuais e de verdade. Em vez disso, encontre maneiras de nutrir, amar e se centrar para que você se sinta independente e forte em seu próprio Ser, e dê espaço aos outros para serem quem eles precisam ser. Todos os dias, dedique algum tempo a suas práticas de asana, respiração e meditação. “Aqueles que lutam pelos seus direitos são fracos porque não conhecem a sua força interior, a sua magnanimidade. Quanto mais fraco você é, mais você exige seus direitos. Tens de reconhecer que ninguém te pode tirar os direitos. São teus. Os corajosos cederão os seus direitos. O grau em que você dá seus direitos indica sua liberdade, sua força. Quanto mais forte você é, mais você dá seus direitos. Exigir direitos não lhe traz realmente os direitos, e entregá-los não os tira realmente.Pobres são aqueles que exigem os seus direitos. Mais ricos são aqueles que sabem que os seus direitos não podem ser tirados. Os mais ricos são aqueles que dão os seus direitos.A demanda por direitos é ignorância, agonia. Saber que ninguém pode tirar-te os direitos é liberdade.Doar seus direitos é amor, sabedoria.”

Gurudev Sri Ravi Shankar’s these profound words bring so many insight, inspiration, and clarity. Para mim, esta é a mais alta prática de aparigraha que pode fazer você totalmente livre, oco, e blissfully vazio.Desfrute da sua prática

praticar aparigraha e viver uma vida de simplicidade não significa que não nos importamos com os nossos entes queridos ou que nos privamos dos confortos, prazeres e alegrias da vida. Nem a simplicidade significa pobreza. Pelo contrário, aparigraha liberta-nos para sermos imersos em apreço e reverência pelas nossas vidas e relacionamentos. É-nos pedido que abandonemos o desejo e o apego, mas não o prazer. Se sentir falta em qualquer área da vida, comece imediatamente a praticar aparigraha. Não só trará abundância e liberdade, mas também alimentará a partilha e o cuidado.Em resumo, siga o ritmo da vida e desfrute do fluxo e refluxo do momento. Leva apenas o que precisares. Amor com todo o teu coração. Mas saibam que o único fator constante na vida é a mudança e para experimentar a vida ao máximo, precisamos permanecer presentes. Soltar. Respirar. Como o trabalho de respiração e meditação podem ajudar na prática de aparigraha? O trabalho respiratório e a meditação têm um efeito calmante na mente, tornando a nossa percepção melhor, e assim a clareza surge em nós. Tornamo-nos mais conscientes de todas as nossas acções. Definitivamente, com tal estado de espírito, a prática de aparigraha torna-se sem esforço. Meditação do sopro do céu, uma técnica de meditação baseada no respiro, apoiada pela ciência, tem um efeito profundamente calmante e clareador na mente. O céu faz parte integrante da minha rotina diária de ioga há mais de uma década. Não só faz praticar todos os Yamas e Niyamas tão fácil, mas também me beneficiou de tantas maneiras.

para saber mais sobre SKY, eu recomendaria que você se juntasse além da respiração—uma sessão de introdução online Livre. E descubra como o céu pode beneficiar você em todas as diferentes áreas de sua vida, incluindo seu bem-estar físico, emocional, espiritual.

Você também pode gostar de ler sobre formas de incorporar ahimsa (não-violência), satya (veracidade), asteya (não-Roubo), brahmacharya (abstinência) em sua vida diária.

Sejal Shah, e-RYT 500 Sri Yoga Teacher, YACEP, C-IAYT, Meditation Teacher, Happiness expert, NYU Post Graduate Medical School approved Yoga-CME retreat facilitator, Mind-Body Wellness Writer, Homeopath. Facebook, Instagram, Twitter e Facebook.