5 maneiras de olhar maior do que você realmente é

rápido: o que o Superman, Bart Starr, e todos os personagens Arnold Schwarzenegger jogado na década de 1980 têm em comum?São altos, claro. E sim, são homens robustos e másculos. Mas qualquer tipo casual de cinema ou fã de desporto sabe que estes tipos são dominantes.Agora, os cientistas têm algumas evidências de que essas características-altura, masculinidade e “dominância”—estão unidas. E Hollywood está a apoiá-los.Em um novo estudo publicado na revista Perception, cientistas da Universidade de St Andrews alteraram fotos de homens de 25 anos de idade para aparecerem até 3 polegadas mais alto, 10 anos mais velho, ou “mais masculino”, e pediram aos participantes do estudo para dar suas opiniões sobre os homens. Os kings of the hill: homens altos e masculinos que parecem ter cerca de 35 anos.Os quatro programas de 21 dias que te farão crescer e inclinar—te—ão e, embora isso possa parecer razoavelmente óbvio-quanto maior for o tipo, mais provável ele é uma presença fisicamente dominante -, também revela preconceitos humanos inerentes quando se trata de eleger líderes ou mesmo de escolher um companheiro.

“Entender o que influencia dominante percepção é importante, pois a aparência dominante no sexo masculino enfrenta é associado com uma variedade de resultados sociais, que vão desde uma posição elevada realização de cadetes, em que os militares de altos níveis de atividade sexual em adolescentes,” Carlota Batres, que liderou o estudo, disse em um comunicado de imprensa.

é também um fator determinante na escolha dos principais homens de Hollywood-como, por exemplo, Chris Pratt, 36 anos de idade, que tem um 6’1″ e, por acaso, é uma das melhores Estrelas de cinema nos dias de hoje. Dois outros tipos que aterram perto da marca: Channing Tatum (6’1″, 35 anos) e Henry Cavill (6’1″, 32 anos), que jogam Magic Mike e Superman, respectivamente. E considere isto: Os Vingadores que a potência de mão-de-mão combate a Capitão América e Thor—são jogados por mais alto atores (Chris Evans é 6’0″ e o Chris Hemsworth é 6’3″), enquanto o Homem de Ferro (Robert Downey, Jr., que da 5’9″) tende para o combate de longo alcance. O Hulk é, bem, o Hulk.No que diz respeito a evidências anedóticas, Tinseltown está a apoiar o estudo de St.Andrews.É claro que a altura e a idade não são exactamente algo que os homens possam controlar. A solução? Bata no ginásio, onde atingir determinados músculos (e queimar gordura teimosa) pode ajudá-lo a esculpir suas dimensões e alcançar esse efeito dominante. (Afinal de contas, Pratt era apenas um idiota na comédia de rede antes de ser absolutamente rasgado para interpretar o Senhor das estrelas em guardiões na galáxia.)

Aqui estão cinco dicas-chave para obter esse físico “dominante”:

Truque 1: aumentar os ombros

treinar os seus delts e armadilhas irá adicionar largura muito necessária ao longo do topo. Especialmente se você é um cara mais alto, width vai ser um destaque importante para ditar se você é considerado “magro”ou ” grande”. Pôr carne nos ombros e no pescoço é um bom começo.Exercícios-chave:

> DB Clean

> Barbell Z Press

Trick 2: Blast Your Upper Back

Chin ups, rows, and pulldowns need to become your new best friends. Coloque a prensa do banco e os bíceps enrolados no queimador traseiro e concentre-se em Adicionar largura à sua parte superior do corpo. Uma grande parte superior das costas terá muito mais impacto na sua presença do que um peito com treino excessivo, também porque todo o treino de costas irá abrir os seus ombros e melhorar a postura. Vais parecer mais largo só porque estás mais alto e mais aberto.

Chave de Exercícios:

> Bentover Linhas

> Sobrecarga de Agachamento

Truque 3: Cortar a Gordura do Estômago

Comer limpo e afinando a cintura é uma ótima maneira de acentuar o V-cone e global “X” a forma do corpo. Além disso, o aspecto magro não será apenas limitado à cintura, mas sim ao corpo inteiro, fazendo com que os músculos pareçam mais definidos e, em última análise, mais proeminentes. Vá baixo carboidratos por algumas semanas e observe as diferenças.Trick 4: Treine as pernas, não só o corpo inteiro a crescer, mas também a forma “X”. Preencher um par de jeans e crescer um par de glúteos vai esteticamente transmitir muito mais atlético do que alguém que apenas tem algum músculo na parte superior do corpo sozinho. Pernas saudáveis deixam o espectador saber que “este tipo tem de treinar”.Exercícios-chave:

> perna traseira elevada Split Squat

> Deadlift romeno

Trick 5: Dress Right

evite roupas que são excessivamente largas. Roupas que acentuam uma cintura mais pequena vão trazer largura nos ombros. As far as colors go, lighter tones and horizontal stripes can go a long way to draw the eyes towards the body’s largest points. Roupas ajustadas funciona, mas não ir muito ajustado. Demasiado apertado irá derrotar o propósito e a ilusão será perdida.Resumo: Skinny & Jacked

Getting big is a process, but applying these tricks of the trade will speed it up, and make that process slightly more enjoyable as you begin to see results. Claro, não há nenhum atalho para a coisa real, então continue trabalhando duro e ganhar os benefícios para o seu esforço.

para acesso a vídeos exclusivos de engrenagens, entrevistas de celebridades, e muito mais, Inscreva-se no YouTube!