50 + Melhores Citações motivacionais para superar os desafios da vida

está se perguntando como colocar sua vida de volta no caminho certo? Primeiro, você precisa fazer a si mesmo esta pergunta: O que é controle, e o que lhe parece?Significa ter o equilíbrio adequado entre a sua vida pessoal e profissional, ou é mais sobre ter a habilidade para tomar decisões rápidas? O controle é definido de forma diferente por cada pessoa, e de vez em quando, deixamos esse controle escapar de nossas mãos.Uma vez que o controle escorrega, temos duas opções: agarrá-la ou largá-la completamente, o que resulta num efeito dominó.Tom é um exemplo do efeito dominó.Tom tem um ótimo trabalho e vai ao ginásio regularmente. Ele come refeições equilibradas, e embora não seja rigoroso na sua dieta, ele está consciente do que entra no seu corpo. Ele tem uma esposa amorosa em casa, e também pegou a fotografia como um hobby fora de seu trabalho, porque seu hobby o faz feliz.Agora, Tom recentemente foi expulso de um projeto no trabalho,e ele tem sido stressado. Ele tem tomado os almoços na secretária, e normalmente é o que está em andamento. Ele se afastou em seus círculos sociais, remarcou seu jantar de aniversário com sua esposa, e parou de ir ao ginásio completamente. Ele diz a si mesmo,” eu vou compensar quando isso estiver feito”, e continua a se concentrar apenas no projeto em mãos.Meses depois, Tom completou seu projeto e recebeu uma condecoração bem merecida por seu trabalho duro. Embora Tom se sinta realizado, ele sente uma desconexão. Os círculos sociais dele planearam uma reunião sem ele, ele engordou vários quilos de negligenciar a dieta e o ginásio, e embora ele faça o jantar de aniversário com a mulher, ela já não parece genuinamente interessada.

a moral desta história é que as coisas geralmente se sentem fora de controle quando começamos a negligenciar ou ignorar as coisas e as pessoas que importam para nós, mesmo que seja temporário. É nestas alturas que podes começar a pensar como voltar a pôr a minha vida nos eixos. Também se trata de compreender que, uma vez que se deixe uma coisa deslizar, será mais fácil deixar outras coisas ir, o que fará com que você se sinta desequilibrado.

se isso acontecer, há coisas que você pode fazer para voltar ao caminho certo, eliminar maus hábitos, e viver sua vida.As auditorias da vida são ótimas para ajudá – lo a começar a prestar atenção a diferentes áreas de sua vida-carreira, relacionamentos íntimos, relações familiares, bem-estar emocional, saúde, finanças, espiritualidade e criatividade. Quando se trata de colocar sua vida de volta no caminho certo, é melhor avaliar onde você está neste momento.

existem muitas versões da auditoria life, e trata-se de encontrar um método que funciona para você. Enquanto alguns podem preferir trabalhar em um diagrama, que é similarmente chamado de Roda da vida outros preferem responder a uma lista de perguntas em vez disso. E aqui na Lifehack, você pode tirar a avaliação de vida de graça e entender mais sobre sua vida. Faz a avaliação agora e dar-te-á mais clareza na balança.

quando as coisas estão começando a se sentir fora de controle, geralmente é um sinal do universo que você deve fazer check-in com você mesmo, a fim de voltar ao caminho certo. Às vezes, quando a vida assume o controle e a busyness se instala, negligenciamos áreas importantes e vitais que nos fazem sacrificar nossa saúde e sobrecompensar nosso tempo e energia em relacionamentos e coisas que não estão nos servindo.

o primeiro passo é verificar e ver o quão feliz você está nestas principais áreas de vida, se você quer aprender como colocar sua vida de volta no caminho certo. Pessoas bem sucedidas são aquelas que podem ser honestas consigo mesmas sobre quais áreas de sua vida precisam mais trabalho.A confiança é a raiz de como você aparece todos os dias e a longo prazo. Aparecer é mais do que levantar-se e ir trabalhar; é sobre aparecer com uma intenção para o dia.Quando as coisas estão a ficar fora de controlo, é porque lhe falta clareza física e mental. Embora a confiança possa parecer um elemento intangível para entender, está muito mais ao alcance do que você pensa.

pensa no que te dá confiança, e encontra coisas que estejam relacionadas com isso. Se te sentes bem com o teu corpo, compromete-te com o fitness. Se é conhecimento, aprenda com aqueles que você admira, ou procure um mentor com quem você gostaria de trabalhar.Uma vez que você tenha controle sobre como você aparece todos os dias, você vai se sentir mais controle nas outras áreas de sua vida.

realizar uma descarga cerebral

em média, temos 50.000-70.000 pensamentos por dia. Embora seja impossível manter o controle de cada pensamento que cruza nossa mente, ainda há uma lista incontrolável que flui em nossa consciência, que pode ficar no caminho quando você quer saber como voltar ao caminho.Alguns destes pensamentos despertam inspiração ou excitação, enquanto outros podem despoletar estresse ou sentimentos de estar sobrecarregado, o que pode atrapalhar a sua vida de volta ao caminho certo. Eventualmente, uma longa lista começa a aparecer, incluindo coisas para fazer, tarefas diárias, recados, pessoas para ver, ideias de projeto, etc.O dumping cerebral ajuda a declutter a mente e é uma chance de trazer todas essas ideias e pensamentos para o papel, a fim de voltar ao caminho certo. Ao aliviar um pouco desse espaço, agora tem espaço para se concentrar.Da próxima vez que se sentir sobrecarregado ou sentir que as coisas estão a ficar fora de controlo, tome 15-20 minutos de despejo cerebral. Este exercício não devia ter estrutura. Em vez disso, faça-o livremente, e escreva tudo o que vem à mente.

depois, você pode começar a baralhar através de suas notas, e priorizá-las em diferentes categorias.Organize as pequenas coisas quando sentir que não tem controle sobre os grandes eventos de sua vida, lembre – se sempre que tem controle sobre as coisas que cercam seu espaço-literalmente. Isso significa ter controle sobre como a sua casa é limpa, como organizado suas gavetas são, se você comer saudável, quanto dinheiro você gasta, quantas vezes você vê família e amigos, etc.

as pequenas coisas somam-se e também podem ajudá-lo a sentir que está a recuperar o controlo da sua vida e a reduzir o stress ao longo do caminho. Este é um ótimo lugar para começar se você quiser aprender como colocar sua vida de volta no caminho certo.Define a tua finalidade. a redefinição ou identificação da tua finalidade é uma raiz que deve ser plantada dentro de ti. Isto, na verdade, é o núcleo de construir sua motivação.

se quiser aprender a identificar esta motivação central, pode juntar-se à classe Fast – Track livre da Lifehack-active a sua motivação. É uma sessão livre que o guiará a fazer isso mesmo. Reserve o seu lugar aqui.Mergulhar na autoconsciência pode ajudar a identificar ou definir o seu propósito,e esse é o seu núcleo. Mesmo com mau tempo, as árvores tendem a permanecer firmes, apesar de quão forte o vento ou a chuva podem ser. Quando defines o teu propósito, estás a construir essa base forte para ti.Quando as coisas parecem estar em espiral, remete ao teu propósito e à alegria que dele advém. Deixa que isso te role enquanto tentas pôr a vida nos eixos.

avalie a sua gestão do tempo

a gestão do tempo é uma habilidade de vida, e uma que leva anos a dominar. Não há nada de errado em querer envolver-se em vários projetos, mas como tudo o resto, é sobre moderação e tamanhos de porção. Avalie o seu dia, e veja quanto do seu tempo e energia vão para certas áreas e atividades se você quiser colocar sua vida de volta no caminho certo.Por exemplo, tive um cliente que tinha dois empregos. Ela estava exausta o tempo todo e ficou stressada porque não tinha tempo para si mesma. Ela só tinha um dia de folga, e isso pesava muito sobre ela emocionalmente, mentalmente e até fisicamente.Durante uma semana, pedi-lhe que escrevesse quanto tempo ela estava realmente a passar a fazer actividades diferentes, incluindo trabalho, recreação e recados. Depois de fisicamente escrevê-lo, descobrimos que seu trabalho realmente levou 75 horas de seu tempo por semana e mais 14 horas dessa viagem. Ela só tinha uma média de 5 horas de sono à noite e fazia os seus recados entre os turnos de trabalho que a deixavam com apenas um dia para passar com a família.

o passo seguinte foi olhar para o tempo que ela tinha passado e se ter dois empregos valia a exaustão mental e física. Depois, descobrimos quanto ela ganhava realisticamente.Depois de ter uma imagem mais clara, perguntei-lhe se valia a pena manter dois empregos. Ela respondeu que não.Às vezes, é preciso um pouco de quebrar as coisas e ver onde o seu tempo é gasto, com quem, e se está alinhado às suas necessidades.

não seja muito duro consigo mesmo

quando as coisas sentem que estão empilhando contra o nosso favor, às vezes somos rápidos a colocar pressão sobre nós mesmos para colocar nossa vida de volta no caminho certo imediatamente, o que pode afetar negativamente a nossa saúde mental.Apesar de não haver uma solução para ajudá-lo a aprender a colocar a sua vida de novo no bom caminho da noite para o dia, entenda que é uma série de passos em direção a um objetivo específico.As rotinas são construídas através da consistência e paciência. Ações que consistem em” re ” – refazer, reinventar, reavaliar–significa fazer algo de novo ou diferente. Saiba que este processo leva tempo, e talvez o tempo é o que você precisa primeiro.Quando a vida parece estar fora do nosso controlo, é também um sinal para abrandar e reavaliar onde estamos na vida. Muitas vezes, quando as coisas começam a desmoronar-se de uma vez, é um indicador de que perdemos o equilíbrio que centra as nossas vidas.Adquirir equilíbrio é uma lição ao longo da vida e mudanças com grandes eventos da vida e ao longo do tempo. Da próxima vez que você sentir que tudo está acontecendo ao mesmo tempo, saiba que também é outra oportunidade para reconstruir e voltar ao caminho certo.

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Destaque crédito da foto: Dmitry Vechorko via unsplash.com