não É de admirar que eu era cético quando eu ouvi a realidade virtual foi ramificando-se em fitness. Quando eu ouvi pela primeira vez sobre Realidade virtual, eu inicialmente pensei nisso a partir de uma perspectiva de jogo—voltado para o “gamer” demográfico, especialmente os caras em sua adolescência e no início dos anos 20. Combine isso com o fato de que eu também ouvi Realidade virtual pode fazer as pessoas tontas, e eu não estava exatamente vendido.
o que eu não percebi é que a realidade virtual percorreu um longo caminho, com tecnologia melhorada (sim, sem tonturas para mim) e opções que vão muito além de jogos de vídeo. Agora há uma abundância de exercícios de Realidade Virtual dinâmica para as pessoas em lotes de diferentes tipos de exercício.
Virtual reality fitness, também chamado de VR fitness, usa a tecnologia para mergulhar os usuários em um novo ambiente de treino virtual: seu corpo praticamente se torna o controlador. Isso significa que se o teu avatar precisa de dar uns socos num jogo de boxe, também o vais fazer na vida real.Como personal trainer, fiquei realmente surpreso não só com o quanto eu tenho amado esses treinos, mas também com o quão eficazes eles são para mim. Eu percebi que eles têm o potencial de ser um modificador de jogo de fitness para muitas pessoas, especialmente aqueles que querem começar a treinar, que podem estar entediados e esgotados com os tipos de exercícios que eles têm feito, ou que querem reconstruir suas relações danificadas com fitness para se concentrar mais na diversão.
porque a aptidão da realidade virtual requer alguns equipamentos, no entanto, pode não ser para todos, especialmente para aqueles que podem ter restrições orçamentais. Primeiro, você precisa de um auscultador, que você coloca para transportá-lo para aquele ambiente de RV. Uso o auscultador Oculus ($400,amazon.com), embora existam outras opções como o HTC Vive ($799, amazon.com), a Sony Playstation VR ($600 por um pacote, amazon.com), ou o fone de ouvido Pansonite 3D VR ($86, amazon.com). em seguida, você compra os jogos de fitness separadamente, que custam cerca de $20 a $30 cada. Não é uma compra fácil, mas se você tem a sala de oscilação financeira (e se você está olhando para investir em algum equipamento de treino em casa), você pode encontrar seus benefícios garantir o investimento.
embora o fitness da realidade virtual nunca substitua totalmente meu fitness da “realidade”, tornou—se definitivamente um staple para meus workouts-e algo que eu termino usando a maioria dos dias. Aqui estão as principais razões que eu estou feliz que eu dei Reality Virtual workouts a go.Não sinto que estou a fazer exercício.”
não há nada pior do que temer um exercício. Mas o fitness da realidade virtual se sente como o jogo, que é algo que muitos adultos perdem quando atravessam o limiar da infância. E quando algo é divertido, torna-se sustentável. Assim que ponho os auscultadores VR e começo, perco-me no jogo e na distracção de continuar a trabalhar. Sim, estou a suar no meu treino, mas também estou a guinchar e a rir como uma criança. Sempre que tiro os auscultadores, tenho um grande sorriso na cara e um pateta: “vamos repetir!”sai da minha boca. O meu jogo de fitxr de realidade virtual favorito neste momento é o FitXR, que oferece programas de boxe e dança que vão desde principiantes a treinos avançados. Eu posso boxear através das sessões com feedback do treinador, e trabalhar em minha precisão de punção com alvos simulando jabs, Cruzes, ganchos e uppercuts. Estes exercícios vêm em uma série de intensidades, são ensinados por uma variedade de formadores, e variam em comprimento de três minutos Todo o caminho até 60 minutos de treinos. Às vezes eu uso estes exercícios mais curtos como meu aquecimento antes de levantar pesos, e outras vezes eu vou mais longo para mais de um exercício de cardio.
outro dos meus favoritos é o Beat Saber por Beat Games. Não é especificamente um jogo de boxe, mas em vez disso oferece treinos de ritmo com sabres que cortam alvos em movimento para música otimista. Ele dá um treino semelhante a um programa de boxe, como os alvos vêm de ângulos variados, e eu definitivamente trabalhar um grande suor com este. existem outros jogos de realidade virtual no mercado voltados para a fitness, tais como tênis de mesa, basquete, dança, treinamento pessoal, até mesmo tiro com arco. Estamos apenas no início da realidade virtual fitness tornando-se mais mainstream. Nos próximos anos, espero que comece a ver ainda mais variedade.
alimenta a minha vantagem competitiva.Ok, então eu admito, eu sou uma pessoa competitiva-seja contra adversários ou contra mim mesmo. Isso remonta a jogar quando criança, eu acho: Claro, nós jogamos jogos para o divertimento dele, mas vencê-los adicionou essa camada extra a ele. Nos jogos FitXR e no Beat Saber, eu posso competir contra outras pessoas e contra mim mesmo enquanto tento melhorar minhas pontuações. Isso me faz trabalhar mais duro (socos mais duros significam maiores pontuações) para aumentar a minha posição no placar e bater meus adversários. A competição contra adversários nem sempre está disponível nos treinos tradicionais, o que torna a realidade virtual mais excitante para mim.
faz com que se resolva um caso familiar.
my number one virtual reality fitness opponent is my 13-year-old son, and we play almost every day. Temos uma competição amigável a decorrer e revezamo-nos para tentar vencer-nos uns aos outros, embora o meu filho geralmente ganhe. Eu encontrei reality virtual fitness para ser algo que podemos fazer juntos para se divertir, entrar em algum exercício, e rir-todos os sinais de um ótimo exercício, e todos extra especial quando tendo em mente que um menino de 13 anos de idade nem sempre é tão fácil de se conectar. E a minha mãe de 76 anos também se envolve. Até o cão quer brincar, não é mentira! O nosso Oculus tornou-se o centro das atenções na nossa sala.
constrói técnica e coordenação.
Realidade Virtual fitness está definitivamente ajudando meus treinos de boxe a partir de uma posição técnica. Tenho lutado boxe há anos-não apenas como participante, mas também como instrutor, e adoro que estes jogos realmente constroem a minha coordenação. No jogo de boxe, eu posso trabalhar na precisão da minha técnica, porque os alvos estão angulados para me fazer imitar o movimento de um gancho, jab, ou uppercut. Se não acertar no alvo com precisão, não percebo o ponto, por isso a precisão e a rapidez contam. Quando eu comecei a jogar, Eu não era rápido o suficiente para acertar o alvo e marcar o máximo de pontos, mas com o passar do tempo eu estou batendo quase todos eles.
funciona a minha ligação cérebro-corpo.Não sei quanto a ti, mas quando tenho coisas a voar na minha direcção, o meu cérebro fica sobrecarregado, a disparar neurónios motorizados, a dizer-me coisas como “ponche!”e” protejam-se!”Meu cérebro tem que levar em consideração coisas como de que lado bater, quando se abaixar, ou se um soco, uma cruz, ou um gancho está vindo. Mantém o meu cérebro e o meu corpo a trabalhar juntos. (Isso é algo que você teria com o boxe adversário-contra-adversário real, também, mas não tanto se você está apenas exercitando-se sozinho, como com um saco de pancada.) E enquanto a fitness em geral se concentra no corpo, eu acho que há um enorme benefício para o esporte que requer um monte de recrutamento cerebral para alcançar o objetivo final.
torna os meus treinos mais convenientes-e oferece privacidade para experimentar coisas novas.Eu adoro que eu possa jogar em reality fitness virtual a qualquer momento. Não requer muita preparação—eu não tenho que reunir nenhum equipamento, por exemplo-então eu posso colocá-lo por 10 minutos de cada vez durante todo o dia. Além disso, há o benefício de ser capaz de fazer este exercício na privacidade da minha própria casa. Eu trabalho com um monte de clientes que estão reconstruindo suas relações com fitness e muitas vezes se sentem intimidados para entrar em configurações de ginásio, então os treinos em casa são preferíveis a eles. Isso é especialmente verdade se eles estão interessados em experimentar um novo estilo de exercício (digamos, como o boxe), mas não se sentem confiantes de começar do zero em público. A aptidão da realidade Virtual pode ser uma ótima maneira de construir a confiança da aptidão dessa forma. (E ter grandes treinos disponíveis em casa é ainda mais importante agora, uma vez que muitos ginásios ainda permanecem fechados devido à pandemia COVID-19.)
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