A Perda De Peso É Simples! Comer 400 Calorias das Refeições
Iniciar a 400 Calorias Correcção Plano de alimentação
A melhor fórmula para a perda de peso? Cuidado com as calorias! E a maneira mais fácil de fazer isso é comer quatro refeições de 400 calorias por dia. Isso alimenta a energia, revs metabolismo, e mantém você se sentindo cheio por mais tempo.
nenhum alimento está fora dos limites! Basta verificar informações nutricionais e tamanhos de serviço e você será capaz de encontrar refeições na gama de 400 calorias (380-420 calorias)-em qualquer lugar, a qualquer hora.
reunimos receitas deliciosas, itens de fast food, misturar e combinar ideias combinadas, e alimentos de conveniência para começar. Começa a tua dieta de 400 calorias hoje!
ver mais refeições com baixas calorias a partir de 400 calorias Fix.400 refeições calóricas com sabor a 1000 calorias! Pega na tua cópia hoje!
400 Calorias Correcção Receita: Pequeno Sanduíche de Ovo
Esta refeição satisfatória pacotes de uma proteína de soco. Misturar 1 ovo inteiro com 1 ovo branco numa frigideira revestida com spray de cozinha. Colocar em torrado de trigo integral muffin inglês e espalhar com 1/4 c puré de abacate Hass. Topo com 1 fatia de queijo Cheddar com gordura reduzida e fatias de tomate.
Total de calorias: 397
Mais de Prevenção: 400 Calorias pequenos-Almoços
400 Calorias Correcção Refeição de Fast-Food Burger Correcção
Comer um hambúrguer e uma sobremesa, sem quebrar seu calorias banco. Peça um hambúrguer Mcdonald’S® (250). Adicionar um pacote de ketchup (15), e terminar a refeição com um cone de sorvete de baunilha com gordura reduzida (150).
Total de calorias: 415
Mais de Prevenção: Como Nutricionistas Comer Fast Food
400 Calorias Correcção Receita: Macarrão à Bolonhesa
Experimente este leve-up versão do clássico italiano de carne com molho de receita. Na nossa receita, a carne de vaca extra-magra tritura a gordura e o molho de tomate sem sal mantém o sódio sob controlo. Nossa versão também adiciona deliciosos cogumelos porcini!
Total de calorias: 399
400 Calorias Correcção Refeição Idéia Fácil de Almoço do Escritório
Este almoço saudável é simples, rápido e o enchimento! Microwave one Lean Cuisine® Chicken Tuscan Panini (320), e emparelhá-lo com uvas 3/4 c para sobremesa (83).
calorias totais: 403
400 calorias Fix Meal Idea: gelado Sundae sobremesa
refresca a tua noite com o sundae perfeito. Comece com 1/2 C Ben & Jerry’s® Chocolate Com Massa De Biscoito (270). Drizzle 1 tbsp xarope de chocolate (52). Adicionar 1/4 c de cobertura não leiteira chicoteada (60). Superior com 2 cerejas maraschino (14)
Total de calorias: 396
400 Calorias Correcção Refeição Idéia: Waffle de pequeno-Almoço
Este frutado delicioso pequeno-almoço estará pronto em um flash. Toast 2 Tia Jemima® Frozen Blueberry Waffles (180). Top com 2 tsp butter (67). Drizzle 2 tbsp xarope de ácer (104). Servir com mirtilos 3/4 c (62). (Para mais de 400 ideias de refeição calórica, Clique aqui.)
Total de calorias: 413
400 Calorias Correcção Receita: Torta de Chocolate de Leite
Chocoholics vai cair no amor à primeira mordida! O leite sem gordura corta gordura onde não vais sentir falta. Além disso, o pó de cacau não adoçado é rico em antioxidantes. Veja a receita completa.
Total de calorias: 380
400 Calorias Correcção Refeição Idéia: Dunkin’ Donuts, Pão e Café
o Amor de um excesso de hidratos de carbono carregado café da manhã? Podes ficar com ele! Compre um pão simples Dunkin ‘ Donuts® (330). Peça uma meia dose de queijo creme com gordura reduzida (50). Lave – o com um pequeno café gelado com leite magro (20). Adicionar 1 tsp de açúcar ao café para 15 calorias (opcional).
calorias totais: 415
400 calorias Fix Meal Idea: Hummus e Vegetais Lanche
Este lanche saudável é uma boa maneira de se esgueirar em veggie porções. Tome 1/2 c hummus comprado na loja (208). Adicionar 1 c paus de cenoura (45). Adicionar 1 C tiras de pimenta vermelha (39). Adicionar 6 bolachas de trigo integral (113).
Total de calorias: 405
Mais de Prevenção: 22 Delicioso de Baixo Cal Lanche Ideias
400 Calorias Correcção Receita: Risoto Primavera
este prato cremoso de conforto é perfeito para Entretenimento. Encontre ervilhas saborosas no seu mercado agrícola próximo ou escolha congelado. Usa parmesão ralado para o sabor forte do queijo.
Total de calorias: 384
400 Calorias Correcção Refeição Idéia: Manteiga de Amendoim e Maçã Lanche
abasteça-se com esta proteína repleto de lanche antes ou depois de um treino para maximizar a energia e ajuda a construir massa muscular. Cortar 1 maçã média (72). Servir com 1.5 tbsp manteiga de amendoim (141). Adicionar 5 bolachas de trigo integral (95). Lavar com 1 c de leite sem gordura (83).
calorias totais: 391
400 calorias Fix Meal Idea: iogurte parfait Snack
esta combinação fixe faz um óptimo lanche a meio da tarde. In a bowl, layer 1 (5.3 oz) container fat-free Greek-style yogurt. Adicionar 1 c mirtilos. Em cima com 1/2 c de granola comprada na loja. Chuvisco com 2 tsp honey.
calorias totais: 406
mais de Prevenção: O Que é mais saudável: iogurte grego ou Low-Fat?Receita de fixação de calorias: farinha de aveia De Framboesa de Chocolate
esta receita saudável de aveia é satisfatória e deliciosa! Misturar 1/2 c de aveia seca (cozida com água com a consistência desejada). Misture em pedaços de chocolate de 1/4 c, e em cima com framboesas de 1 C.
calorias totais: 419
400 receita de correcção de calorias: Salada de frango com estragão
troca a tua sanduíche de salada de frango por uma receita mais picante, incluindo estragão fresco, creme azedo magro e amêndoas picadas crocantes. Nunca mais voltas à tua receita básica de salada de frango! (Get even more low-calorie sandwich ideas for lunch.)
calorias totais: 408
400 Receitas de fixação de calorias: Pausa para Café e bolos na Starbucks
precisas de me ir buscar à tarde? Passa por um Starbucks! Encomenda um galão (100). Junta-o com o seu bolo de café com canela de gordura reduzida (290).Calorias totais: 390
400 calorias: pizza saudável em casa
aqui está um almoço rápido e fácil que toda a família vai adorar! Pita de trigo integral torrado com meio c de tomate picado, 1/4 C de parte triturada-mozzarella de goma, peito de frango grelhado de 1/2 c e tomate seco de sol picado de 1/4 c. Salpicar com alho picado e orégãos. Coloque sob o grelhador de forno até espumar.
Total de calorias: 396
Mais de Prevenção: 7 de dar água na boca Receitas de Pizza
400 Calorias Correcção Receita: Manteiga de Amendoim Batido
Ele é perfeito para o almoço ou um lanche. Combinar leite, manteiga de amendoim e banana fatiada. Misture-se para um batido cremoso para aumentar a energia. Smoothies de amor? Vejam só 20 batidos super-saudáveis.)
Total de calorias: 391
400 Calorias Correcção Receita: Bolos de Caranguejo e Salada de tangerina
Plano de um jantar com o seu marido. Faça estes bolos de caranguejo de Maryland com molho de pimenta assado (302). Servir com o nosso espinafre saboroso e salada de laranja mandarim (78). (Se você está com vontade de mais frutos do mar, leia 12 peixes para nunca comer primeiro.)
Total de calorias: 380
400 Calorias Correcção Receita: Metro de Sanduíche com batata frita
Você realmente pode ter do seu jeito, no Metrô. (Contanto que você evite estes 10 Sub-Subs não-tão-fresco do metrô.) Ordene uma sanduíche de peito de peru de 6 polegadas em pão de 9 grãos com alface, tomates, pepinos, pimentos verdes, pickles e cebolas (285). Top com 2 tsp mustard (5). Par com um oz 1,18. Saco De Batata Assada Lay’s® original Crisps (130).
Total de calorias: 420
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400 Calorias Correcção Receita: Receita de Macarrão do Jantar em Casa
Faça um clássico italiano favorito em casa em poucos minutos. Micro-ondas 1, bolinhos de massa recheados da Amy. Esfrega uma fatia de torrada de trigo com alho descascado. Em cima com 1/2 tbsp queijo parmesão e salsa. Grelhados até o queijo derreter. Servir com 5 espargos cozidos cobertos com sumo de limão fresco. (Ver receitas de massas mais saudáveis.)
calorias totais: 410
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