A superação de Ciúme Retrospectivo

Fonte: Abigail Keenan/Unsplash

o Que é Ciúme Retrospectivo?

o ciúme pode surgir não só sobre o presente, mas também sobre o passado—mesmo o passado antes de conhecer o seu parceiro atual. No curso de conhecer seu parceiro você aprende que eles tiveram amantes passados, talvez um ex-cônjuge, aventuras com pessoas que você nunca conheceu e agora você pensa sobre eles e se pergunta o que isso significa sobre o seu relacionamento atual. Por exemplo, quando você ouve falar de um ex-amante, isso faz você ficar ansioso, fazer você duvidar dos sentimentos de seu parceiro sobre você, ou fazer você pensar que você é apenas mais uma parada ao longo de uma viagem interminável que eles estão tomando? Isto é o que é chamado de “ciúme retrospectivo” e isso pode afetar seu relacionamento e destruir qualquer confiança que você tem.

olhar para as seguintes afirmações e ver se algum deles lhe serve.

• muitas vezes penso no facto de o meu actual parceiro ter tido um amante no passado.Quando penso nisso, sinto—me inquieto-ansioso e preocupado.Pergunto-me se o meu parceiro actual tinha uma melhor relação com o seu ex-amante.Quero ser a única pessoa com quem eles gostavam ou com quem tinham paixão.O que significa o seu passado para si?Uma vez que todos têm um passado—alguns mais aventureiros do que outros—o seu ciúme pode ser intensificado se você pensar que os seguintes pensamentos:
  • eu devia ser a única pessoa que o meu parceiro alguma vez desejou.Se o meu parceiro gostava de sexo com outra pessoa, então talvez volte para essa pessoa.Se gostavam de sexo com outra pessoa, deixavam-me por outra pessoa.É perigoso para a minha relação actual se o meu parceiro tem boas recordações de um parceiro passado.Algum destes sons é familiar? Como é que isso afecta a vossa relação actual? Torna-te menos confiante, menos seguro e a sentir-te como se fosses o segundo melhor?Está A Sofrer De Perfeccionismo Emocional?Esta é uma forma de perfeccionismo que muitos de nós temos em momentos em que pensamos que as nossas emoções devem ser puras, boas, confortáveis ou mesmo maravilhosas. Por exemplo, tornamo-nos intolerantes a emoções desagradáveis como o ciúme, o tédio, a ambivalência ou a solidão. Achamos que nos devemos sentir bem o tempo todo.
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    How is this related to retrospective jealousy? No ciúme retrospectivo, acreditamos no”perfeccionismo romântico” —que tudo sobre o nosso relacionamento e os sentimentos que ambos temos deve ser maravilhoso, idealizado e romântico. Parte disso é o que eu chamo de “perfeccionismo de desejo”, onde pensamos que nosso parceiro nunca deveria ter tido desejos, amor ou satisfação com qualquer outra pessoa.

    Qual é a desvantagem deste tipo de perfeccionismo? Não podemos tolerar que o nosso parceiro tenha tido sentimentos, sexo, desejo e romance antes. Queremos eliminar as memórias passadas, as experiências passadas que tiveram-e não podemos fazer isso. Não podemos apagar o passado deles. Por isso, vemos o seu passado—especialmente quaisquer memórias que possam ter—como uma ameaça actual.

    O BÁSICO

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    • Encontrar um terapeuta perto de mim

    Como você pode pensar isso de uma forma mais adaptativa, realista?

    coloque o sapato no seu pé

    vamos olhar para a sua própria experiência. Havia pessoas em quem desejavas e achavas satisfação sexual antes de conheceres o teu parceiro actual? Devia sentir-se culpado por isso? Ou isso significa que você teve uma experiência saudável e normal no passado com outras pessoas? O seu parceiro actual deve desconfiar de si? Afinal de contas, pense no seu passado e nas experiências que desfrutou. Não foi divertido? Isso significa que você não pode amar e se comprometer com o seu parceiro atual porque você se divertiu no passado? Se você teve prazer com parceiros anteriores isso significa que você não pode se controlar agora? Estás sempre a voltar para os teus antigos parceiros e a fazer sexo com eles? Porque não? O passado é “agora”, o passado para ti? Deixaste o teu passado para trás? Se isto é verdade para ti, talvez seja verdade para o teu parceiro.

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    Qual é uma maneira realista de olhar para o passado?Uma vez que todos têm um passado, será importante ter uma forma realista de lidar com isso. Podemos ver que o seu perfeccionismo romântico vai atrapalhar e o seu desejo de “pureza” é irrealista no século XXI. Imagine se você tivesse 30 anos e conhecesse alguém da sua idade que dissesse: “Você é a única pessoa por quem me senti atraído, a única pessoa que despertou alguma paixão em mim, e a única pessoa com quem realmente gostei de falar.” Imaginar. Acreditas neles? Duvido.

    tente ter uma visão mais realista das relações passadas. Aqui estão algumas sugestões:

    • não devia ser a única pessoa que o meu parceiro alguma vez desejou.Se o meu parceiro gostava de sexo com outra pessoa, não significa nada sobre a possibilidade de voltar para essa pessoa.Se gostavam de sexo com outra pessoa, também podiam gostar de sexo comigo.Não é perigoso para a minha relação actual se o meu parceiro tem boas recordações de um parceiro passado. É natural para todos nós reflectirmos sobre experiências positivas no passado. É para isso que servem as memórias.

    o Ciúme Essencial Lê

    tenha em mente que o motivo que o relacionamento está no passado é que não funcionou. Isso não significa que seu parceiro não teve algumas boas experiências—assim como você teve relações passadas e se divertiu com outra pessoa. A chave para o relacionamento atual—aquele que você quer fazer o melhor que pode ser—é aceitar que havia um passado antes desta relação, mas para se concentrar no presente, para fazer isso o melhor que pode ser para que você possa ter um futuro juntos.