algumas palavras de conselho para o meu eu de 20 anos
assisti a um evento de prémios empresariais há algumas semanas. A pergunta feita a todos os nomeados no palco foi:
Que conselho você daria ao seu eu mais jovem?
there were some funny responses (“Dump that guy!”), e algumas respostas sérias (“estudar mais. Faz a diferença.”). Todas as respostas foram interessantes e suscitaram uma boa discussão na nossa mesa. Embora eu seja grato por cada reviravolta distorcida e todas as coisas difíceis que já me aconteceram—porque isso me levou até onde estou hoje—ainda há lições valiosas aprendidas que, dada a chance, eu gostaria de compartilhar com meu eu de 20 anos de idade.
- é a soma total das 5 pessoas com quem passa mais tempo.
tive muitos amigos aos 20 anos. alguns deles ainda são os melhores amigos de hoje e encontram valor e inspiração em sua empresa. Outros afastaram-se à medida que nos afastávamos. Havia um amigo com quem eu amava binge assistindo DVDs de “90210” enquanto comia Doritos e Oreos. Nunca saímos das calças de fato de treino.
ultrapassei esta fase. Se você não quer ser transformado no hábito, pare de sair com a pessoa que permite o hábito. Passar tempo com pessoas que nos levam a ser melhores, que admiramos e que levam vidas que aspiramos a viver. Vai lá para fora, tira as calças de treino e faz novos amigos.
- alimenta o teu corpo para a vida que queres levar no futuro. Ter uma energia consistente e fiável e ser capaz de sair feliz da cama é resultado de uma cabeça clara e de um corpo saudável. A nutrição é a base sobre a qual se constrói uma vida bem sucedida. Você não pode trabalhar em direção aos objetivos se você está muito cansado para sair da cama ou se o seu corpo está doendo por causa do peso extra que você está colocando em suas articulações.Se eu pudesse voltar atrás e fazê-lo novamente, eu mergulharia na informação nutricional que sai do Slow Food, Whole 30, e dos movimentos veganos dos últimos 10 anos. Livros como” The Calorie Myth”,” Crazy Sexy Diet”,” Bulletproof Diet ” e a brilhante sinopse de Michael Pollen (Eat food, not too much, mostly plants) são como eu vivo minha vida agora. Quem me dera ter começado essa disciplina nutricional mais cedo.
- gorjeta generosa.Sei que pensas que não podes pagar, mas a pessoa que te serve também não pode pagar. Em virtude de comeres lá, podes pagar mais. Então dá 20% de gorjeta. E o paquete do hotel? Dá-lhe uma gorjeta. E a pessoa que te deixa no autocarro do aeroporto, também lhe dá gorjeta. Não vais perder os $2 no final, mas esses $2 vão fazer uma grande diferença na vida dessa pessoa. Além disso, dar sabe bem. Estudos mostram que dar te faz feliz. Comece essa atitude de gratidão agora.
- não há problema em contactar.Por vezes, parece que todos se estão a divertir sem ti. E sabes que mais? Provavelmente são. Então, põe-te lá fora. Envia uma mensagem. Liga a alguém. Convida um amigo para um espectáculo que queiras ver. Não fiques sentado à espera que a vida te aconteça. Faz o esforço. Não te preocupes com a rejeição. Fortalece os teus laços sociais deliberadamente. A acção é sempre melhor do que a alternativa.
(P. S. pessoas com bons amigos também são mais felizes. Liga ou manda uma mensagem a um amigo hoje.)
- leia mais do que todos os outros para superar todos os outros.A aprendizagem é a chave para fazer coisas extraordinárias. Ninguém começa a saber como gerir uma empresa, viajar pelo mundo ou ser um grande corredor de longa distância. Há pessoas que fizeram isso, no entanto, e talvez tenham sido tão bem sucedidos que escreveram um livro sobre isso.
acontece que muitas pessoas têm escrito muitos livros sobre o mesmo assunto que você está curioso sobre, e as próprias áreas em que você quer se destacar. Lê esses livros. Põe-nos a treinar. Melhore-se aprendendo mais e aprendendo mais rápido. Já agora, desliga a televisão.
- a Meditação é a chave.Eu sempre tive o cérebro do macaco (você sabe, aquela voz que não desliga, aquela energia frenética, a perna saltitante, a incapacidade de ficar quieto para uma palestra). Está comigo desde que me lembro. Eu trabalhei para domesticá-lo de diferentes maneiras ao longo dos anos com diferentes graus de sucesso.
If only I found meditation earlier.Nos primeiros 30 dias de meditação matinal, eu batia os 20 minutos todas as manhãs. Foi difícil sentar-me ali. Não gostei. Não parecia estar a fazer diferença. E depois, após os primeiros 30 dias, notei uma diferença no meu equilíbrio emocional. Eu estava estranhamente … mais calmo. Preocupava-me menos com coisas que não importavam no final. O zen era muito evidente quando nossa casa explodiu (literalmente).Mudámos a nossa família de quatro, cinco vezes em três meses. E mantive-me concentrado, positivo e sim, até calmo. Quem me dera ter encontrado meditação mais cedo. Crédito ao meu pai por ter apontado que um grande copo de vinho tinto não era a única maneira de se acalmar depois de um dia stressante, juntamente com o meu grupo génio a fazer o desafio de meditação da Oprah 21 day. Eu tenho até 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana e encontrar os benefícios para aparecer em todos os lugares da minha vida, mas especialmente em reuniões e quando interagir com meus filhos pequenos.
- fazer o que outros não pode, você tem que fazer o que os outros não.
o Sucesso não acontece por acaso. Não acontece sentando-se num sofá ou faltando aos trabalhos de casa. O sucesso acontece com pequenas quantidades incrementais de esforço diário. A porcaria. A luta chata. É isso que produz sucesso.
isto significa que você precisa se levantar mais cedo, ser mais disciplinado. E isso significa recusar a festa de fim de noite para que você possa ter uma boa noite de sono e levantar-se cedo no dia seguinte para treinar. Ou não comprar a mais recente e melhor cor de calças justas que saiu para que possas investir os 70 dólares. Você diz o nome, o sucesso é muitas vezes sobre atrasar a gratificação; algo com o qual muitas pessoas lutam. No entanto, boas notícias; força de vontade é um músculo. Podes melhorar com o treino.
- o trabalho Duro não é o mesmo que o pico de desempenho. Trabalhar horas longas não é um símbolo de honra se não for eficiente. Dorme o suficiente para aproveitares o teu dia de trabalho. Trabalhe para que você possa se concentrar por longos períodos de tempo. Livra-te das distracções para que tenhas tempo. Multitarefa é um mito. Todos o fazemos, mas acontece que não o fazemos bem. Se você se encontrar lendo a mesma frase vezes sem conta, ou lutando para fazer uma tarefa baseada em foco, dar uma volta, tirar uma soneca, ou simplesmente terminar por uma noite e começar de novo no dia seguinte.
- não leves a peito, não é pessoal.Ninguém está a pensar em ti. Pára de pensar que são. Estão todos muito preocupados com a sua própria situação. Então, quando pensas que alguém te insultou, não só provavelmente não te insultaram, como provavelmente mudaram-se para outras coisas. Não deixes que te diminuam um pouco distraindo-te ou vivendo sem pagar renda na tua cabeça. Segue para a próxima coisa e concentra-te em como vais atingir o teu próximo objectivo.
Com bons amigos Shandel Slaten (True Life Coaching) e o autor/empresário Bob Pritchett Existem muitas coisas que eu olhar para trás e gostaria de ter feito de forma diferente. Mas penso onde estou na minha vida, com quem saio, com quem sou casado, e com os meus filhos, e percebo que tudo o que parecia correr mal foi um passo no caminho para agora. É sóbrio, libertador e excitante ao mesmo tempo.Anne-Marie Faiola é a fundadora da brambleberry.com e o autor de Live Your Best Day Ever with ForbesBooks. Ela ama a criatividade e acha que o feito à mão é melhor feito. Siga-a pessoalmente no @comemakewithme no Instagram, e para o seu feed, siga o @brambleberry. Inscreva-se para um desafio de estilo de vida para incorporar os princípios no Melhor Dia de sempre livro em bestdayever.com
- não leves a peito, não é pessoal.Ninguém está a pensar em ti. Pára de pensar que são. Estão todos muito preocupados com a sua própria situação. Então, quando pensas que alguém te insultou, não só provavelmente não te insultaram, como provavelmente mudaram-se para outras coisas. Não deixes que te diminuam um pouco distraindo-te ou vivendo sem pagar renda na tua cabeça. Segue para a próxima coisa e concentra-te em como vais atingir o teu próximo objectivo.
- a Meditação é a chave.Eu sempre tive o cérebro do macaco (você sabe, aquela voz que não desliga, aquela energia frenética, a perna saltitante, a incapacidade de ficar quieto para uma palestra). Está comigo desde que me lembro. Eu trabalhei para domesticá-lo de diferentes maneiras ao longo dos anos com diferentes graus de sucesso.
- leia mais do que todos os outros para superar todos os outros.A aprendizagem é a chave para fazer coisas extraordinárias. Ninguém começa a saber como gerir uma empresa, viajar pelo mundo ou ser um grande corredor de longa distância. Há pessoas que fizeram isso, no entanto, e talvez tenham sido tão bem sucedidos que escreveram um livro sobre isso.
- não há problema em contactar.Por vezes, parece que todos se estão a divertir sem ti. E sabes que mais? Provavelmente são. Então, põe-te lá fora. Envia uma mensagem. Liga a alguém. Convida um amigo para um espectáculo que queiras ver. Não fiques sentado à espera que a vida te aconteça. Faz o esforço. Não te preocupes com a rejeição. Fortalece os teus laços sociais deliberadamente. A acção é sempre melhor do que a alternativa.
- gorjeta generosa.Sei que pensas que não podes pagar, mas a pessoa que te serve também não pode pagar. Em virtude de comeres lá, podes pagar mais. Então dá 20% de gorjeta. E o paquete do hotel? Dá-lhe uma gorjeta. E a pessoa que te deixa no autocarro do aeroporto, também lhe dá gorjeta. Não vais perder os $2 no final, mas esses $2 vão fazer uma grande diferença na vida dessa pessoa. Além disso, dar sabe bem. Estudos mostram que dar te faz feliz. Comece essa atitude de gratidão agora.