arroz de couve-flor com Aboborinha
À venda: dois novos livros! Visite a loja!
- Yummly
este arroz de couve-flor com Curgete é muito bom! Cremoso, queijo e feito com couve-flor e Curgete. Nós adoramos servir isso durante o verão, quando zucchini é abundante no mercado do agricultor. É o prato paralelo perfeito com apenas sobre qualquer refeição e toda a família adora o sabor que é.
Você pode ter notado que eu tenho bastante coisa para chegar com baixo teor de hidratos de carbono do lado de pratos. Acho que os lados são a parte mais importante da refeição, porque eles são o que mantém o jantar interessante.Não me interessa quantas noites seguidas comemos a mesma velha receita de frango, desde que os pratos laterais sejam novos e excitantes!A minha família adora esta receita de arroz lamechas, mas eu queria que fosse pouco carboidratos. Eu sabia que a minha família ia adorar este arroz de couve-flor, uma vez que é semelhante ao seu macarrão de couve-flor favorito e queijo e tem todas as vibrações da receita original de arroz.
I was not wrong and it was an easy way to get some green in them!
eles também adoram este Curgete Frito de keto, mas esta receita é um pouco mais saudável e um pouco mais fácil. É uma vitória para mim!
para fazer arroz de couve-flor pode começar com uma cabeça de couve-flor e “arroz” ou pode comprar couve-flor já misturada ou desfeita.
nota: a minha família prefere sempre arroz fresco de couve-flor em vez de congelado, mas pode tentar usar congelado nesta receita, se é isso que tem na mão. Ainda não o testei, mas ficaria surpreendido se não funcionasse bem. Nós apenas preferimos o sabor e textura de vegetais frescos. Arroz com aboborinha em chapa branca
se estiver a fazer a sua própria couve-flor, basta atirar floretes para um processador de alimentos e processar até ter pedaços de arroz. Alternadamente, pega numa faca e começa a cortá-la à mão. Adicione algum óleo a uma frigideira e mexa na couve-flor. Não demora muito a cozinhar, apenas alguns minutos!Atira algumas aboborinhas picadas. Só uso um ralador de caixas e rasgo – o logo, só demora um minuto.Receita de couve-flor de queijo zucchini em frigideira de ferro fundido
cobrir a panela e deixar tudo cozinhar por alguns minutos para ficar agradável e macio.
temperar tudo e, em seguida, empurrar o arroz para fora para o lado para que você possa derreter alguns queijos creme e creme pesado. Uma vez que a mistura é suave, misture-a no arroz, juntamente com um pouco de cheddar. É isso! Este arroz de couve-flor está pronto para devorar! Olha só como isto é espesso, cremoso e piroso!
Servindo Sugestões:
Esta receita pares bem com qualquer prato principal. Nós gostamos especialmente com o seguinte:
- Recheado de Peito de Frango
- Frango Assado Pernas
- Ceto bolo de carne
- Lombo de Porco
- Ar Frigideira Costeletas de Porco
Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 12 onças couve-flor, arroz
- 1 abobrinha pequena, desfiado
- 1 colher de chá de alho em pó
- ½ colher de chá de sal
- ½ colher de chá rachado pimenta
- 2 colheres de sopa creme pesado
- 2 onças creme queijo, temperatura ambiente
- 3/4 xícara Queijo cheddar picado
instruções
- aquecer o azeite numa grande frigideira sobre o calor médio. Quando o óleo estiver quente, adicione a couve-flor à frigideira e cozinhe durante 3 minutos, mexendo frequentemente. Adicionar a abobrinha triturada e agitar para combinar. Cubra a panela e continue cozinhando em baixo por 5 minutos.Espalha o pó de alho, o sal e a pimenta sobre os legumes e agita para combinar.
- empurrar a mistura de arroz para um dos lados da panela e adicionar o queijo creme e creme para o outro lado. Misture o queijo creme até derreter e depois misture o molho na mistura de arroz. Adicione o queijo ao arroz e agite-o até ser derretido.
- Serve imediatamente.
notas
para fazer arroz de couve-flor a partir de couve-flor fresca, cortado em florões e pulsação em um processador de alimentos até que você tenha pedaços do tamanho de arroz. Alternadamente, use uma faca afiada para cortar em pequenos pedaços.
esta receita provavelmente funcionará bem com arroz de couve-flor congelado, embora eu não tenha testado ele mesmo como nós preferimos o sabor de fresco.Este prato sai muito espesso e cremoso. Sinta-se à vontade para adicionar mais arroz de couve-flor ou menos queijo para um prato menos indulgente.
recomended Products
As an Amazon Associate and member of other affiliate programs, I earn from qualifying purchases.
-
My FAVORITE food processor -
Box Grater -
10 inch Cast Iron Skillet
Nutrition Information
Yield 4Serving Size 1
Amount Per ServingCalories 222Total Fat 18gSaturated Fat 9gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 7gCholesterol 44mgSodium 477mgCarbohydrates 7gNet Carbohydrates 5gFiber 2gSugar 3gProtein 8g
All information and tools apresentados e escritos dentro deste site são destinados apenas para fins informativos. Esta informação é fornecida como cortesia e não há garantia de que a informação é precisa.