As 5 melhores mochilas para dor nas costas
Se você é um ávido alpinista, um aluno com uma tonelada de livros para carregar por aí, ou um viajante, com uma carga pesada, dores e dores pode ser um efeito colateral de carregar uma mochila. As melhores mochilas para dor nas costas podem ajudar a resolver este problema distribuindo peso uniformemente com a ajuda de ombro ajustável, esterno e tiras de quadril. Painéis ventilados de trás e projetos leves também torná-los mais confortáveis de usar.
de acordo com Matt Pippin, um treinador de força e mobilidade certificado pela NSCA, “uma mochila carregada não deve pesar mais de 20% do seu peso corporal-isso geralmente se refere a pessoas que estão fazendo caminhadas de dia. Para o uso normal do dia-a-dia, como viagens de ida e volta à cidade ou à escola, baixe isso para entre 10 e 15 por cento.”
com isso em mente, considere o tamanho de uma mochila em relação ao seu próprio corpo. Pippin recomenda encaixar uma mochila ao comprimento do seu torso em vez de sua altura, uma vez que uma pessoa mais alta ainda pode ter um torso curto, e vice-versa.
” o topo do seu saco deve estar em linha com o topo dos seus ombros. Quanto mais baixo o saco se senta em suas costas, mais estresse na parte inferior das costas”, acrescenta Pippin. Ele também observa que é importante ter certeza de que não há muito espaço entre a sua coluna e a mochila, pois isso poderia colocar estresse adicional e tensão na sua parte inferior das costas.
outros fatores que você pode querer considerar incluem correias de compressão se você planeja carregar um monte de peso, e se você prefere uma opção com ou sem uma moldura. Uma mochila com uma moldura normalmente oferece mais suporte. O tradeoff é que ele provavelmente será mais pesado e mais rígido do que um modelo irrepreensível.
em geral, você vai querer uma mochila que não é muito pesado por si só, uma vez que você vai estar adicionando peso adicional quando você embalá-lo. Além disso, procure por tiras largas e ajustáveis que se curvem longe do pescoço (todas as opções abaixo têm Esta característica). É claro que, se tem dor crónica ou se está a recuperar de uma lesão nas costas, deve falar com o seu médico para obter recomendações mais adaptadas.
com tudo isso em mente, Leia para cinco Mochilas na Amazon que são confortáveis e de suporte. E, depois de comprar a sua mochila nova, certifique-se de ajustar o ajuste.
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o experimentado e verdadeiro
capacidade: 27 litros ou 28 litros
Peso: 3 libras
a face norte do Borealis é uma mochila sólida, sem ar mas, que é especialmente grande para os passageiros graças ao seu interior bem desenhado, com mangas acolchoadas, tanto para um laptop como para um tablet. Disponível em uma capacidade de 27 ou 28 litros, oferece muito espaço para livros, eletrônicos, lanches e até mesmo um par de roupas de ginástica. Tem painéis de malha acolchoada e lombar para maior conforto, bem como asas da anca, um cinto de anca e um cinto de esterno para garantir que o peso é distribuído uniformemente. As correias de compressão laterais e as cordas de bungee dianteiras são úteis para aqueles que carregam muito em torno de suas mochilas.
um crítico diz: “Esta é a minha segunda Mochila North Face em 20 anos. Este é confortável, muitos compartimentos, tamanho decente para o passeio diurno. Tem anca e arnês torácicos, bolsos elásticos de lado com clipes adicionais de lado. Bom fluxo de ar na parte de trás da embalagem, resistente e confortável. Web na frente do pacote para itens soltos. Fácil acesso a bolsos com fechos maiores. O material da mochila é mais espesso e duro. Bolsos pequenos dentro da mochila para alguns itens. Olhando para a frente este durando mais 20 anos de boas memórias ao ar livre!”
- cores Disponíveis: 30
O orçamento mochila
> Capacidade: Cerca de 40 litros (de acordo com revisores)
> Peso: 1,9 quilos
Se você está procurando uma mochila que é confortável para transportar e vem a um preço acessível, isso sem moldura leve mochila de viagem é um grande achado por menos de us $25. Ele tem correias ajustáveis curvadas, acolchoadas e um painel ventilado, almofadado para trás não só reduzir dores, mas ajudar a evitar que você fique muito suado ao carregá-lo ao redor. As correias de compressão laterais, um carregador USB embutido, e uma pega superior fazem com que esta mochila versátil o suficiente para usar como um carry-on, também. Até tem um cinto interior à prova de choques para proteger o portátil.
um revisor diz: “É confortável e segura tanta coisa! Trabalho em casa há meio dia e ando com o meu portátil para trás e para a frente. Fui operado ao pescoço há uns anos e carregar algo num ombro foi doloroso. Esta mochila salvou-me o pescoço! Recomendo-o a qualquer um que tenha de carregar o computador.”
- cores Disponíveis: 6
leve um
> Capacidade: 20 litros
> Peso: 12 gramas
Se você gosta de viajar de luz, a Deuter da Velocidade da Luz mochila é uma das melhores opções no mercado — e em us $75, é também um excelente valor para o preço. Seu design ultra-leve e flexível de U-frame oferece estrutura e suporte, no entanto, tudo ainda pesa menos de 1 Libra. Esta mochila tem correias curvadas, asas da anca, e ambos os cintos da anca e do esterno para aumentar a distribuição do peso.
projetado com uma capacidade de 20 litros e Correias de compressão lateral, é notado pela marca como sendo o melhor para cargas de baixo a médio peso. Se você está indo em uma caminhada diária, também é compatível com os sistemas de hidratação da marca, então sua água será sempre fácil de acessar.
um revisor diz: “eu achei este pacote muito bom. É leve e muito confortável. As correias facilmente ajustar e colocação de bolso é grande. Os bolsos laterais mantêm a minha água bem ao alcance sem ter de deslocar o ombro para a tirar ou colocá-la de volta. Planeie comprar outro assim que pudermos decidir sobre a segunda cor.”
- cores Disponíveis: 4
A pesada mochila de viagem
> Capacidade: 40 litros ou 65 litros
> Peso: 3.5 libras
Disponível em capacidades de 40 e 65 litros, O Eagle Creek Global Companion é uma excelente escolha se você tem muito para transportar. Sua abertura em estilo de livro faz com que seja uma alternativa ideal mala, e vai ajudar a manter seus pertences organizados. É especialmente útil para viagens, pois a 22 por 14 por 9 polegadas atende às restrições de tamanho de transporte da maioria das grandes companhias aéreas domésticas.
esta mochila tem um design sem trama com tiras laterais que permitem compressão ou expansão extra, com uma manga de laptop acolchoado no compartimento principal. Cintas ajustáveis curvadas, acolchoadas para os ombros e almofadas da anca, juntamente com um pano de fundo e cintos da anca e do esterno, ajudam a distribuir uniformemente o peso.
um revisor diz: “Grande Mochila. Usou-o para viajar pelo Reino Unido durante duas semanas. Era super confortável e tinha espaço suficiente para duas semanas de roupas para a minha viagem. Quero acrescentar que estou grávida e que o peso da mochila foi distribuído confortavelmente.”
- cores Disponíveis: 3
para os caminhantes
> Capacidade: 34 litros ou 36 litros
> Peso: 2.6 pounds
The Osprey Sirrus é uma grande mochila de caminhada que oferece suporte e até mesmo distribuição de peso, com características como tiras largas e ajustáveis em forma de S, um painel traseiro totalmente ventilado, quadril com bolsas zipperadas para armazenamento extra, e um cinto de quadril e alça de esterno. Com uma capacidade de 36 litros, ele também possui correias de compressão lateral e inferior, e é compatível com um reservatório de 3 litros para que você possa ficar hidratado enquanto você caminha. Há uma série de outros extras de aventura ao ar livre, bem como, incluindo um acessório de vara de trekking, uma cobertura de chuva integrada, um compartimento de saco-cama, e um laço de Ferramenta de gelo. Enquanto a Sirrus é descrita pela marca como uma mochila de mulher, isso essencialmente significa que é projetada para um quadro menor. Se você está procurando recursos semelhantes para uma moldura maior, considere o Osprey Stratos.
um crítico diz: “Eu Amo como é fora de suas costas, fora de sua espinha, especialmente com um número de hérnias e degenerados discos em minhas costas inferiores. Eu adoro que houvesse ventilação de ar, fluxo de ar, ao longo das costas também! Ambos foram um grande factor decisivo para mim. Todas as outras embalagens foram colocadas nas costas,na coluna. Gosto do armazém e dos pacotes pequenos na anca.”
- cores disponíveis: 4
peritos:
Matt Pippin, certificado SCA para a força e o treinador de mobilidade