as melhores vitaminas para combater a ansiedade
há dias em que a ansiedade está mais presente. Vivemos estressados e nervosos o tempo todo por situações que não podemos controlar. Mas, por por quê? A ansiedade se manifesta de maneiras diferentes, na maioria das vezes procuramos maneiras de nos preocupar e nos alterar pensando que tudo vai dar errado e que a culpa é nossa. Procuramos resolver rápido para viver sem problemas e muitas outras coisas.
no The Beauty Effect promovemos que a saúde mental seja sempre uma prioridade, por isso recomendamos sempre ir com um psicólogo. Mas também existem práticas e hábitos que podemos implementar em nossas vidas para diminuí-la.
falamos do famoso journaling, de remédios naturais, dos benefícios de fazer exercício, mas agora.. temos seis vitaminas com excelentes propriedades que ajudarão você a liberar sua mente e acalmar seu nervosismo de forma natural e segura.
magnésio + zinco
o magnésio promove sentimentos de calma e bem-estar, pois regula os hormônios do estresse no cérebro. As pessoas o usam para isso há anos. É um relaxante muscular que ajuda a diminuir a irritabilidade, a inquietação, o medo e o nervosismo. O melhor é que é natural, seu corpo absorve facilmente. Faz com que tenha efeitos mais rápidos e eficientes.
DICA: tome junto com cálcio, caso contrário, você não terá os mesmos benefícios.
SOLGAR
em Carethy
510 pesos
L-Theanine
você pode usar a teanina se tiver problemas de ansiedade ou de sono, pois tem efeitos calmantes e um grande peso dentro dos níveis de dopamina no cérebro. Desperta, relaxa e diminui os desconfortos causados pela ansiedade.
OLLY
na Amazônia
1,115 pesos
Ashwagandha
o ashagandha é um adaptógeno revitalizante que ajuda a diminuir a ansiedade, o estresse e a devolver energia ao seu corpo. Ajuda a ser capaz de levar situações estressantes do dia-a-dia em melhores condições. Ajuda a dormir e as pessoas que o tomaram notaram que têm melhor humor, relaxamento e menos nervosismo.
SUPER VIDA
na Amazônia
329 pesos
Omega 3
o Ômega 3 é um suplemento que não só fornece gorduras boas à nossa dieta. Tem funções anti-inflamatórias que criam uma barreira protetora contra o estresse, acalmando a ansiedade.
KAL
em Bom Expresso
399 pesos
Raiz Valeriana
a valeriana é conhecida pelos excelentes benefícios que tem para aumentar as horas de sono. Mas não só isso, também diminui a ansiedade porque tem ácidos valerianos que inibem e regulam a atividade de neurônios do cérebro. Ao relaxar, os níveis de cortisol diminuem e a ansiedade também diminui.
SOLGAR
em Carethy
393 pesos
complexo B
as vitaminas” B ” melhoram o estado mental das pessoas, pois fortalecem o sistema nervoso. Aumenta a energia e diminui o estresse. Os mais recomendados para a ansiedade são B1, B6 e B12.
GELCAPS
em farmácias São Paulo
130 pesos