Banana Aveia Blender Panquecas

Saudável Banana Aveia Blender Panquecas são deliciosas e tão fácil de fazer! Sem farinha, sem ovos e sem lacticínios. Ingredientes saudáveis misturados perfeitamente para fazer um incrível pequeno-almoço.

Bananas e aveia são como a fita adesiva do mundo da comida. Há tanta coisa que podes fazer com eles. Então, tendemos a manter muitos dos dois na mão. Mas, às vezes as bananas ficam um pouco castanhas antes de serem consumidas. Então, o que fazer? Há sempre o meu pão de Banana vegetariano saudável. Mas hoje vamos fazer panquecas!

panquecas são uma receita básica em nossa casa. Comemos pelo menos duas vezes por semana ao pequeno-almoço e às vezes ao jantar. Mas, como a farinha tem sido um pouco mais difícil de encontrar nestes dias, começamos a fazer panquecas num liquidificador. E são incríveis!

esta receita é livre de óleo, sem farinha, super simples, usa apenas ingredientes inteiros, e as crianças vão adorá-los. Vamos a isto!

Ingredientes Para Fazer Panquecas No Liquidificador

Você não precisa de farinha para fazer incríveis panquecas. Se tiveres bananas, aveia e um liquidificador, estás pronto! Aqui está tudo o que precisas….

• aveia enrolada: gosto de usar aveia enrolada à moda antiga e orgânica de Bob’s Red Mill. São sem glúten e um excelente produto. Bananas: uma banana realmente madura faz esta receita de panquecas naturalmente doce. Também funciona como um aglutinante para manter as coisas juntas.
• Linhaça Moída: O linho substitui o ovo e ajuda a manter as coisas juntas também. É também uma grande fonte de proteínas e Omega-3s. certifique-se de não usar sementes inteiras de linho.
• Fermento Em Pó: isto ajuda a dar às panquecas um pequeno “elevador”.
• canela: completamente opcional, mas eu amo a essência de canela nesta receita.
• leite de amêndoa não adoçado: Prefiro utilizar leite de amêndoa de baunilha não adoçado. Mas, sinta-se à vontade para usar o seu leite vegetal favorito.
• baunilha: apenas adiciona esse toque especial e funciona perfeitamente com a canela. Se usares leite de amêndoa de baunilha, podes deixá-lo de fora.

como fazer panquecas Misturadoras

uma vez que você faz panquecas em um misturador, é provável que você não vai voltar para o modo antigo. Porque não há mistura, nem peneiração, nem pratos extra desarrumados.

• as primeiras coisas em primeiro lugar: pré-aquecer uma frigideira não-metálica ou frigideira sobre o calor médio enquanto prepara as panquecas. Adoro esta panela! É incrível para cozinhar sem óleo. Aqui estão algumas outras ferramentas que irão ajudá-lo com a cozinha livre de óleo.Em seguida, adicione todos os ingredientes ao misturador e processe até que tudo esteja bem combinado e suave. Deve ter a consistência de um batido espesso. Você pode adicionar uma colher de leite de uma vez para começar a funcionar, se necessário. Mas tem cuidado. Não vais querer bater mal.
• deixe o batedor sentar-se por 5 minutos para “fluff up.”Pour about & frac13; cup of the batter on the pan and cook until bubbles pop up across the pancake. Virar e cozinhar por cerca de 45 segundos a um minuto. Em última análise, queres aquela cor castanha dourada. Portanto, ajustem-se em conformidade. Repita até ter usado todo o batedor e servir com qualquer cobertura que escolher. Normalmente recebo cerca de 6-7 panquecas com esta receita.

Pro Tip

o segredo para cozinhar bem panquecas é ” baixo e lento.”Certifique-se e deixe sua panela aquecer completamente antes de usá-lo. E cozinhe-os sempre em média ou um pouco mais baixo. Isto irá garantir que os cozinheiros do meio também e você não acabar com um queimado fora e runny dentro.

Sugeriu Coberturas

• manteiga de Amêndoa (ou manteiga de castanha de escolha)
• frutas Frescas (o meu favorito são mirtilos, morangos e bananas)
• Real, xarope de bordo
• livre de Óleo de Granola
• Sem adição de açúcar de coco ralado
• de Morango com Chia Jam
• Não-lácteos, confeitos de chocolate

Você Pode Congelá-Los? Absolutamente! Você simplesmente coloca qualquer resto de panquecas em um saco de Ziploc ou recipiente de congelador e colocá-los no congelador. Estas panquecas vão durar cerca de 2 meses.Vais adorar estas panquecas de bananeira. Eles são…

• Simples
• Flourless
• sem Glúten
• Baixo teor de gordura
• Saudável
• & Delicioso

Estas panquecas não são leves e macios como os feitos com farinha de trigo. São um pouco mais densas. Mas são calorosos e cheios. E, mais do que satisfazer as expectativas quando queres panquecas. Pensa neles como ” pão de banana transformado em panqueca.”

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