Brownies de grão de chocolate negro

estes Brownies de grão de Chocolate Negro são livres de glúten, sem lacticínios, sem açúcar refinado e sem grãos. A receita só requer alguns itens essenciais de despensa que você provavelmente já tem na mão, e um liquidificador! Leia todo o post e receita para ver uma opção vegan para estes brownies de grão-de-bico.

feijões. São mesmo a fruta mágica.Excepto que não são frutas, são leguminosas.E não são mágicos, são apenas muito versáteis.Gosto de fazer doces suculentos com feijões.Por favor, não me bata.

se você tem estado em torno da raiz torrada por um tempo, um brownie com feijão não é nada novo para você. Há muitas luas atrás, postei Brownies de feijão preto, e todas as pessoas ficaram malucas por causa deles. Ainda mais luas atrás, eu postei Brownies Garbanzo Bean, que são mais como fudge, mas isso não é aqui nem lá.

BT Dubs,” chickpea “é uma palavra chique para” Garbanzo bean.”

feijões. Não só para burritos.Falatório Real: Estes pedaços de chocolate de amor têm o topo flakey e “The edge” (como eu gosto de chamá-lo…você sabe, onde o brownie Encontra a panela e faz uma camada o’ crisp) da maneira que um brownie glúten faz? Não, não têm. Mas eles ainda são tudo o que você quer em um brownie e muito mais. Porque são saudáveis , ricos, húmidos e viciantes.Antes de fazer estes brownies, disse a mim mesmo que não comeria o lote inteiro. Está bem.Brownies de grão – de-bico-livre de glúten, sem açúcar refinado, brownies sem leite feitos com feijões garbanzo!

estes brownies sem glúten de baixo teor glicêmico incluem grão-de-bico, pó de cacau cru, açúcar de coco e apenas um pequeno pedaço de óleo. Eu adicionei em moinhos de café para dar profundidade de sabor, mas se você não tem nenhum na mão, você pode deixá-los de fora. Eu também adicionei pepitas de chocolate escuro, porque: goo.Está a pensar se estes brownies sabem a feijões? Tenho a resposta para isso. Sabem a brownies.Brownies de grão – de-bico-sem-glúten, sem açúcar refinado, brownies sem lacticínios feitos com feijões garbanzo!

combinando as qualidades de saúde do grão-de-bico, pó de cacau cru e açúcar de coco produz um brownie com benefícios. Eles estão cheios de fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais, e estão com baixo índice glicêmico, o que significa que eles não vai aumentar o seu açúcar no sangue como um brownie normal faz. Podemos fazer brownies com benefícios?

como fazer Brownies de grão-de-bico:

estes devem ser chamados de brownies misturadores porque tudo o que você faz é atirar os ingredientes em um misturador, rodar o interruptor, em seguida, assar o seu batedor. Nem precisas de uma tigela. Um brownie sem tigela é um bom brownie!

comece por pré-aquecer o forno e forrar uma panela de 8″ x 8 ” com papel de pergaminho.

adicionar todos os ingredientes a um misturador e misturar até ficar liso. Nota: Se o seu liquidificador não é um liquidificador de alta potência, você pode ter dificuldade em obter o feijão para misturar. Se este for o caso, adicionar uma pequena quantidade de óleo e continuar a misturar e raspar os lados do misturador com uma espátula de borracha até que tudo se junte. Você também pode usar um processador de alimentos!

uma vez que o batedor brownie está pronto, basta transferi-lo para a panela revestida de pergaminho e suavizá-lo em uma camada par. Podes ficar em cima com pepitas de chocolate ou nozes picadas, se quiseres.

BAKE!

uma vez que os brownies estão fora do forno, deixe-os descansar pelo menos 20 minutos antes de cortar e servir. Isso lhes permite tempo para se prepararem para que se mantenham juntos melhor. Quanto mais esperares, melhor se aguentarão juntos.Posso Congelar Brownies De Grão-De-Bico?:

Sim, absolutamente. Embrulhe as sobras de brownies no pergaminho que costumava fazer, ou em plástico, e depois coloque-as num saco de fechaduras. Congela – os até 1 mês. Descongele quando estiver pronto para comer um (ou seis).Como Faço Brownies De Grão-De-Bico Vegan?Foi-me perguntado bastante se pode usar ovos de linho para substituir os ovos normais, a fim de fazer a receita vegan. Na verdade, não tive sorte com ovos de linho para esta receita, pois os brownies acabam com uma textura estranha. Se você está bem com um brownie fudgier, chewier e não são uma pessoa de textura, você pode absolutamente amar a maneira como eles acabam com ovos de linho. Na pior das hipóteses, podes jogá-los em gelado e chamar-lhe sundae.

eu testei esta receita substituindo os ovos por Bob’s Red Mill substituto de ovos vegan, e eles se tornaram ótimos! Simplesmente fazer dois “ovos” veganos usando o substituto do ovo e proceder como normal.

se tiver experiência de utilização de aquafaba, pode tentar e dizer-me como vai!

feijões. Fazem um brownie bem.Receitas De Brownie Mais Saudáveis:

• 4-Princípio Flourless Saudável Brownies
• Paleo Abóbora Redemoinho Brownies
• Grão-Livre Vegan Manteiga de Amendoim, bolo de chocolate
• Flourless Abacate Brownies
• Fudgy Ceto Brownies

o Meu livro de receitas Paleo Poder Taças, está agora disponível! Clique aqui para verificar. Obrigado por todo o seu apoio! Se fizer estes bolinhos de grão-de-bico, por favor, sinta-se à vontade para partilhar uma foto e uma etiqueta @TheRoastedRoot no Instagram!

Chocolate Escuro, Grão-de-bico Brownies

Curso:Sobremesa

Culinária:Americana

palavras-Chave:brownies, grão-de-bico, chocolate, lácteos, garbanzo feijão, sem glúten

Tempo de preparo: 5 minutos

cozimento: 25 minutos

Tempo Total: 30 minutos

Porções: 9 grandes porções

> Calorias: 291 kcal

Autor: Julia

Chocolate Escuro, Grão-de-bico Brownies são uma saudável grão livre de brownie receita que é refinado, açúcar e lactose

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Ingredientes

• 1 (14-onça)pode chickpeasdrained e lavado
• 2eggssee nota*
• 1/2cupraw cacau em pó
• 2/3cupcoconut sugarsee nota**
• 3tablespoonscoconut oilor azeite de oliva
• 1teaspooncoffee grindssee nota***
• 1teaspoonbaking pó
• ½cupdark lascas de chocolate

instruções

1. pré-aquecer o forno a 350 graus F e alinhar uma panela 9″ x 9″ com papel de pergaminho (ou óleo ligeiramente).
2. adicione todos os ingredientes para os brownies a um misturador e mistura até que completamente suave.
3. coloque a massa de brownies na panela de cozedura preparada e cozinhe durante 24 a 26 minutos ou até os brownies testarem limpos.
4. permitir que os brownies arrefeçam pelo menos 20 minutos antes de cortar e servir.

Notas de Receita

*Para fazer a receita vegan, faça duas vegan “ovos” usando o Bob’s Red Mill Vegan Ovo de Substituição

**substitua o coco com açúcar de cana-de-açúcar se desejar

***Você pode usar o instant café ou deixe este ingrediente totalmente

informação Nutricional

Chocolate Escuro, Grão-de-bico Brownies

Quantidade Por porção (1 de 9)

> Calorias 291Calories de Gordura 72

% Valor Diário*

> Gordura 8g12%

Carboidratos 49g16%

Açúcar 24g27%

proteína 9g18%

* valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

receita saudável de Brownies ricos em grão feita com feijões garbanzo! Sem cereais, sem glúten, sem lacticínios, sem açúcar refinado e saudável!Brownies de chocolate negro sem glúten-Receita de brownies sem farinha, sem farinha, sem leite, sem açúcar refinado, saudável, feita no misturador | TheRoastedRoot.com