Coisas Para se Lembrar Quando Você não se Sente Bem

eu estava me sentindo um pouco consumido com algumas coisas pesadas no interior os últimos dias e que eu achava necessário para obter um pouco de ar fresco e caminhar para fora – algo que trabalharam em mim quando me sinto para baixo. Há alguns dias em que ele vai se sentir difícil e você encontra situações com você mesmo onde você pode questionar profundamente sua existência e seu propósito. Há coisas nas nossas vidas que podem levar – nos a entrar numa espiral descendente.: entrar em conflito com alguém de quem gostamos, alguém, quer os conheçamos ou não, dizer algo para nos criticar, não obter o resultado esperado, ter um dia em que tudo parece estranho, só para citar alguns. Quando não te sentes bem, os teus níveis de energia podem mudar e entras numa toca de coelho mais profunda contigo próprio.Não consigo dizer quantas situações ao longo da minha vida em que fui afectado pelas acções dos outros que me fizeram culpar a mim próprio ou se foi uma situação fora do meu controlo que me fez ver-me de uma forma negativa. Sou uma pessoa que é dura consigo mesma e lidei com todo o tipo de ódio, traição, desaprovação e desânimo – apenas os piores sentimentos que se pode experimentar. Eu não era a mulher que eu sou agora, porque eu quase não tinha grandes estratégias de sobrevivência para estes sentimentos de ansiedade ou depressão, mas como eu aprendi com os outros e me encontrei através de uma longa jornada de auto-amor e auto-renovação, eu estava descobrindo maneiras pouco de como eu não deveria ser tão duro comigo mesmo.Não faz mal ter o seu tempo e abrandar.Em primeiro lugar, gostaria de mencionar: não faz mal querer chorar e não sentir que tudo está a correr bem e que talvez não queiras “existir” por hoje. Não estamos num pedestal permanente para sermos sempre positivos e quero lembrá-los que tomar o seu tempo para se recompor está bem. É claro que não podemos esquecer que a vida continua onde temos de nos levantar para ir trabalhar, pagar essas contas, alimentar-nos, etc. mas há algumas coisas que podes fazer para te lembrares que tudo vai ficar bem. Você vai encontrar a luz novamente nestes dias escuros.Só porque alguém não vê tudo o que pode oferecer, não significa que haja algo de errado contigo.O problema nem sempre é sobre ti, mesmo que um dia o mundo pareça estar contra ti. Às vezes, as pessoas podem ser idiotas. Às vezes, há algo que os outros estão a passar que pode abalar uma reacção dentro de TI e é nosso dever, às vezes, não levar a peito. Mas, se você é como eu que tem empatia, você pode ser obrigado a se importar e ei, não mude. Os teus sentimentos são válidos. Você está tentando o seu melhor e as pessoas certas vão ver isso e entendê-lo e respeitá-lo por ser a pessoa carinhosa que você é.O fracasso nem sempre é uma coisa má.Se os seus sentimentos estão relacionados com uma situação em que sentiu que falhou em algo ou se sentiu rejeitado, os erros vão acontecer ao longo do caminho quando está a tentar alcançar algo. Ou se está procurando e se candidatando a centenas de empregos (o que aconteceu comigo – eu estava desempregado por um longo tempo!) e ser rejeitado deles, isso só significa que o trabalho certo ainda não o encontrou e o trabalho certo vai vê-lo como o candidato mais adequado. Ou se você tem namorado por aí e isso ainda não foi em qualquer lugar, isso apenas significa que você não encontrou a pessoa certa (você vai saber quando eles estão certos da maneira como eles te tratam, te respeitam, te escutam, e se o momento é justo e você não terá que questioná-lo em tudo). Com esses lugares e pessoas que não te podiam aceitar, a perda é deles.

lembre-se, às vezes, piora antes de melhorar e você vai falhar algumas vezes, mas você apenas aprender com todos eles. Também te constrói com uma pele mais espessa.

neste momento, pode mudar o seu foco para outro local.Você pode estar se concentrando no que está incomodando e ter uma “lupa” sobre esses problemas, mas tente abaixar essa lupa e olhar para cima. Sabes como as pessoas dizem que quando estás triste, devias manter-te ocupado? Há uma razão para isso ser uma solução comum. Manter-se ocupado com um hobby que você gosta de fazer, uma atividade que faz você trabalhar para ele, ou estar rodeado por pessoas que se preocupam em fazê-lo rir pode aliviar a sua dor. Você poderia pegar um livro para ler, cozinhar sua refeição favorita, ouvir música otimista que faz você querer dançar ou perder tempo assistindo o que quiser no Netflix/a TV.

esta também pode ser a sua chance de ser muito criativo (e tempos difíceis podem fazer isso para você), então considere iniciar um projeto criativo (fazer arte, montar uma decoração diy home ou mobiliário, escrever um novo post no blog, etc.). Mesmo se você não começar em um monte destas coisas, apenas pesquisando coisas em um assunto diferente que é além de seus problemas pode mantê-lo muito ocupado. Dá-te trabalho de casa para te afastares e afastares esses problemas por um momento.

podes mudar o teu ambiente.Eu sempre penso que se você sentir que esteve preso dentro de casa todo o dia, mude-o. Às vezes, estar lá dentro deixa-nos a sentir que estamos presos e começa psicologicamente a pregar-nos partidas mentais. Você também pode estar em um ambiente que desencadeia você com emoções negativas e é fácil sentir negatividade no ar se envolve pessoas com quem você vive, então às vezes encontrar outros amigos para ficar temporariamente pode ser uma boa hora para fugir.

há uma grande razão pela qual eu adoro o ar livre tanto e passar o máximo de tempo possível para estar lá fora. Dá-me melhor ar para respirar por um e eu sei que posso ver a vida lá fora (pássaros, plantas, árvores, etc.). Sempre que ando numa montanha, penso sempre em como os meus problemas parecem pequenos de onde estou.Não é preciso “sentir-se bem” para se sentir bem.

e por “sentir-se bem”, quero dizer que você não precisa começar a beber e pensar que você vai anestesiar seus sentimentos se você acha que a escolha de estar bêbado vai ajudar. Sei que pode ser agradável, mas não queres ter uma ressaca e depois sentir-te pior no dia seguinte. Porque fazes isso a ti próprio? Tudo bem se você quer ter um copo de vinho ou uma garrafa de cerveja para sentir refrigerados fora, mas se você está propenso a utilizar beber como um mecanismo de enfrentamento quando as emoções hit, então esse é um problema que precise de endereço. Acredita, eu percebo.Pode não saber tudo ou pode processar tudo agora.Às vezes, também é melhor se não soubermos algumas coisas. Não importa qual seja a situação que te afecta, aprende a respirar e aceita o que está a acontecer. Pode levar-te a um ponto de pensar demasiado e de investigar um monte de “porquê”, mas isso vai afectar-te com uma nuvem de infelicidade e culpa. Está tudo bem se você não sabe o que quer saber agora, às vezes leva tempo para desvendar algumas respostas e às vezes você nunca vai saber. Vais continuar a stressar-te se continuares a pairar sobre a “lupa”.Isto também passa.Adoro este ditado de um adágio Persa porque é de uma fábula de um rei que pede aos sábios que criem um anel para ele o fazer feliz quando se sentia triste. Ela toca na natureza dos humanos passando pelos bons e maus momentos e esse é o ciclo de vida às vezes para nós. Seja qual for o momento difícil que estejas a passar, vai passar e pode levar tempo a ultrapassar um ponto de finalmente sair bem, mas isto prova uma coisa.: tens esperança, por isso não desistas. Ireis adquirir novas coisas, experiências e sentimentos que irão tornar os tempos difíceis mais fáceis para vós.

eu espero que este post ajuda você a lembrar coisas quando você não está se sentindo bem, o que pode ser difícil às vezes para processar como estamos sentindo ansioso ou deprimido, e eu sinceramente espero que as coisas fiquem melhores se você está passando por alguma coisa devastadora. Você nunca está sozinho nele e há tantas pessoas (como eu!) que escutará e cuidará e estará ao seu lado. E se conheceres alguém que precise desse apoio, lembra-te, só são precisas algumas palavras para capacitar alguém.

você pode ser como um cacto, que descansa todo o inverno e experimenta chuva, mas então floresce flores bonitas quando é primavera.