Como encomendar hidratos de carbono Baixos no Wendy’s

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esta Imagem. Estamos a meio de um dia atarefado, e estás esfomeado para o almoço. Mas Esqueceste-te de fazer as malas para o almoço.

você precisa de algo de baixo teor de carboidratos para mantê-lo cheio e fornecer-lhe alguma energia muito necessária para passar o resto do dia de trabalho sem bater.

enquanto comer fast food nunca deve ser a sua primeira escolha, não há problema em confiar nele de vez em quando, especialmente se a sua única outra opção não é comer de todo.

embora não encontre uma verdadeira refeição ketogénica na maioria dos restaurantes de fast food, o Wendy’s oferece muitas opções de baixo teor de hidratos de carbono que podem, pelo menos, ajudá-lo num aperto.

aqui está o que pedir da próxima vez que você se encontrar em uma situação de emergência enquanto espera na linha drive-through em Wendy’s.

dicas para encomendar em Wendy’s

não recomendamos fazer fast food uma parte diária ou mesmo semanal do seu plano de dieta ketogénica, mas quando um ataque de emergência, é sempre melhor abastecer-se em algo de baixo teor de hidratos de carbono em vez de açúcar. Caso contrário, Pode correr o risco de comer algo que não deve comer mais tarde.

isto é especialmente verdadeiro quando se trata da dieta cetogénica, que requer gordura dietética para produzir as suas cetonas para a energia. Sem ele, você poderia experimentar um problema real quando se trata de níveis de energia mental e física.O Wendy’s não é o mais saudável de todos os restaurantes de fast food, mas também não é o mais saudável. Eles oferecem uma grande variedade de hambúrgueres, que você pode comer se você jogar fora o pão e pedir para segurar o molho. Eles também têm uma boa seleção de saladas.O Wendy’s também é muito popular, por isso é mais provável que encontre um perto da sua localização. Fizemos uma lista de dicas para encomendar no Wendy’s da próxima vez que tiver fome e precisar de algo rápido.

#1. Ir com um hambúrguer

sempre que você está pedindo em um restaurante de fast-food, sua melhor aposta é ir para uma sanduíche sem bunless e sem molhos ou hambúrguer.Wendy’s tem algumas sanduíches diferentes para escolher, mas só abrem a meio da manhã. Então ir com um hambúrguer é sempre a melhor aposta, não importa a hora do dia.

você pode pedir um cheeseburger baconator com meio quilo de carne fresca, nunca congelada, queijo americano, e seis pedaços de bacon.Apenas certifique-se de manter o pão e molho em qualquer hambúrguer que desejar para mantê-lo baixo-carboidratos. Esta sanduíche em particular vem com maionese e ketchup. Você vai querer manter ambos os condimentos como eles contêm açúcares adicionados, óleos vegetais, e calorias vazias.

#2. Tenha cuidado ao encomendar Saladas

Wendy oferece uma variedade das chamadas saladas frescas, o que é ótimo para ver no menu de qualquer restaurante de fast-food. Mas tem cuidado porque muitas destas saladas contêm ingredientes que podem sabotar a tua dieta cetogénica.

por exemplo, sua salada de frango de colheita vem com maçãs vermelhas e verdes picadas, airelas secas, e nozes cristalizadas que são revestidas com açúcar marrom. Ele também vem coberto com um molho de vinagrete de sidra de maçã. Todos estes ingredientes contêm açúcar suficiente e hidratos de carbono para expulsá-lo da cetose.

nós recomendamos emparelhar qualquer hambúrguer que você recebe com uma salada simples que vem com alface, queijo, e não muito mais. Assim, vais ter as vitaminas e fibras adicionadas da salada sem os hidratos de carbono.Apenas certifique-se de segurar os croutons e vestir-se. Você pode até mesmo adicionar a sua salada ao topo do seu hambúrguer para adicionar crunch e sabor.

aqui está a informação para uma salada na Wendy’s.

#3. Não o estrague com uma bebida

lembre-se que o que bebe é tão importante como o que come com a dieta cetogénica. As calorias líquidas somam-se e a maioria das bebidas são um ótimo lugar para os açúcares escondidos se esconderem.

com exceção de água e café, não há muito que você possa encontrar para beber no Wendy’s. Mesmo seus chás são adoçados, por isso é melhor ficar longe deles. Ou pedir chá sem açúcar se você precisa de um aumento de cafeína.

#4. Não faça disso uma combinação

como a maioria dos lugares de fast food, Wendy provavelmente vai perguntar se você quer transformar seu hambúrguer em uma combinação. Pode parecer tentador, uma vez que estas refeições combinadas são geralmente muito baratas e parecem ser um bom negócio, mas a comida adicional que você vai obter não é ketogênica.

a maioria dos combos vem com uma sanduíche, um lado e uma bebida. Não há lados na Wendy’s que sejam amigáveis com o ceto, excepto uma salada.

#5. E o chili deles?Algumas formas de chili podem ser cetogênicas, mas você provavelmente terá que fazer isso em casa. Não confies num restaurante de fast-food para fazer o teu chili porque não sabes o que está lá dentro.

por exemplo, o chili no Wendy’s contém ingredientes que não são amigáveis com o ceto, como feijão, leite, soja e açúcar. Sem mencionar, há toneladas de conservantes e intensificadores de sabor adicionados. Você pode verificar os ingredientes no site da Wendy aqui.Se está com vontade de chili, veja esta receita de carne de vaca amiga do keto.

#6. Baixe o aplicativo

embora certamente não encorajamos comer fast food o tempo todo, Wendy’s tem uma boa oferta indo agora que poderia ajudá-lo se você precisar.

de acordo com o site, se você baixar o aplicativo Wendy, você pode obter um single grátis do Dave todos os dias. Parece que você tem que pedir pelo menos algo fora do menu antes que você possa obter o hambúrguer grátis.

nosso conselho é pegar um café quente ou água que não vai estragar a sua dieta ketogênica e dinheiro no single livre do Dave para ir. Não te esqueças de deitar fora o pão e de pedir molho no teu hambúrguer.

pode consultar a sua página inicial para mais informações.

#7. Escolha o seu frango com cuidado

Wendy tem algumas opções diferentes sanduíche de frango, que são OK para comer, desde que você vá com o tipo de frango grelhado. O frango crocante é panado e frito, o que significa que contém farinha enriquecida e está fora dos limites da dieta ketogénica.

a mesma coisa vale para suas saladas. Se escolheres uma salada ou uma sanduíche de frango em vez de um hambúrguer, certifica-te que pedes frango grelhado e não frango frito.No caso de se estar a perguntar, o pão faz com que todos os nuggets de frango de fast-food também sejam proibidos. Lamentamos desapontá-lo.

#8. Pergunte sobre seu abacate

Wendy oferece uma salada de frango com abacate sudoeste, que apresenta abacate “cremoso”. Embora esta descrição possa implicar que os abacates têm uma cremosidade natural e espessura para eles, é melhor perguntar o que está no abacate antes de comê-lo.Algumas empresas adicionam produtos lácteos ao seu abacate para torná-lo mais cremoso. Se este for o caso, então você vai querer evitá-lo por causa do açúcar adicionado. Pede sempre abacate fresco.

o que pedir em Wendy’s para cada refeição

existem tantas maneiras de sabotar acidentalmente a sua dieta ketogénica num restaurante de fast food. Felizmente, também há algumas boas opções. Só tens de saber como encomendá-los.

tenha em mente que, embora estas opções sejam de baixo teor de carboidratos, eles não são 100% cetogênicos. Wendy pode usar óleos vegetais para cozinhar suas carnes, o que é altamente inflamatório e não recomendado na dieta de ceto.

embora sua carne seja fresca e nunca congelada, eles não mencionam nada sobre ela ser “limpa”, então você pode esperar obter uma carne convencionalmente criada, bacon, ou Patty frango com antibióticos e hormônios incluídos. Lembre-se de comprar carnes orgânicas e alimentadas com erva quando você cozinhar em casa para garantir que você está recebendo a carne mais limpa e mais nutritiva possível.

Com isso dito, aqui estão aceitável opções para encomendar o pequeno-almoço, almoço e jantar no Wendy’s.

Opções de pequeno-Almoço

Wendy não tem muito extensa de um menu de pequeno-almoço como o Mcdonald’s faz, mas você ainda vai ser na sorte, se você tem seu coração conjunto sobre um bacon, ovo, e sanduíche de queijo.

tenha em mente que a maioria dos restaurantes Wendy não abrem até as 10:30 ou assim. É uma boa altura para lhes pedir um lanche a meio da manhã, mas estarás sem sorte logo de manhã.

tenha em mente que algumas das suas opções de pequeno-almoço vêm com um lado e uma bebida. Como dissemos acima, basta dizer não a estes! Não precisas de hidratos de carbono ou açúcar.

aqui está uma lista de suas sanduíches de pequeno-almoço e Como encomendá-los.

• Artesão bacon egg sandwich (menos o molho Holandês e muffin)
• Artesão salsicha egg sandwich (menos o molho Holandês e muffin)
• Biggie breakfast sandwich (menos o bolo)
• Bacon, ovo e queijo biscoito (menos o bolo)
• Salsicha, ovo e queijo biscoito (menos o bolo)
• Duas salsichas e ovo burrito (só come as entranhas e não comer a tortilha de farinha!)
• Biscoito De Salsicha (menos a bolacha))

opções de almoço

suas opções de almoço e jantar são intercambiáveis, então não sinta que está limitado ao que está nesta lista para o almoço.Wendy’s tem um monte de sanduíches de frango e saladas, mas a maioria deles vem com frango panado. Recomendamos pedir frango grelhado sempre que possível.

Aqui estão algumas outras boas opções de almoço:

• Grelhado asiago fazenda clube (menos o pão e molho ranch)
• sanduíche de frango Grelhado (menos o pão de mel e molho de mostarda)
• wrap de frango Grelhado (com mel molho de mostarda ou tortilla de farinha)
• Berry explosão de frango com salada (mantenha o curativo e as bagas se você está estrita ceto)
• Sudoeste de abacate, salada de frango (menos o molho e, possivelmente, abacate se contém leite!)
• César salada (menos os croutons e molho)
• Simples salada (menos os croutons e molho)
• Grelhado Abacate BLT Sanduíche de Frango (sem pão ou de vestir)

Opções de Jantar

Você sempre pode usar qualquer uma dessas opções de jantar para o almoço ou café da manhã, também. Eles também fazem um ótimo lanche.Tenha em mente que a maioria dos hambúrgueres vem com algum tipo de molho. Além de remover o pão, Você também vai querer pedir nenhum molho.

alguns locais de Wendy podem ser capazes de lhe oferecer um unwich. Pede para embrulhares o teu hambúrguer num pão de alface em vez do tradicional.

• Dave único (Sem pão, ketchup ou maionese)
• Dave duplo (Sem pão, ketchup ou maionese)
• Dave triplo (Sem pão, ketchup ou maionese)
• Baconator (Sem pão, ketchup ou maionese)
• Filho de uma baconator (Sem pão, ketchup ou maionese)

Melhores Lanches para Encomenda em Wendy

Se é o meio da tarde e você só precisa de algo em 300 calorias para manter você até você chegar em casa para o jantar, então uma dessas opções pode ser apenas a coisa.

pegue um café para ir junto com eles e veja seus níveis de produtividade subir.

• Junior hamburger (menos o pão e ketchup)
• cheeseburger Junior (menos o pão e ketchup)
• Double stack (menos o pão e ketchup)
• Junior bacon cheeseburger (menos o pão, maionese e ketchup)
• cheeseburger Junior deluxe (menos o pão, maionese e ketchup)

Alimentos Para Evitar a Wendy Quando Seguintes Keto Diet

a Maioria dos alimentos que estão fora dos limites de Wendy são bastante óbvias, como seus milkshakes e batatas fritas. Mas para o caso de te sentires tentado, aqui vai uma lembrança. Não comas os seguintes alimentos!

• Salsicha com molho e biscoito
• CHURRASCO e doméstica BBQ chicken sandwich (estes são empanados)
• Picante e doméstica abacate BLT sanduíche de frango são empanados)
• Mel, manteiga de frango, biscoito
• Salsicha ou bacon pequeno-almoço taças (a menos que você pode encomendá-los sem as batatas)
• Spicy chicken sandwich
• Doméstica sanduíche de frango
• Asiago fazenda de frango clube
• Picante asiago fazenda clube
• dos Chicken McNuggets
• Frango propostas
• Crocante de frango BLT
• Crocante de frango sanduíche
• Spicy chicken wrap
• Colheita salada
• Taco salad
• Apple pecan salada de frango
• Spicy chicken Caesar salad (a menos que você pode obtê-lo com frango grelhado e não croutons ou vestir)
• Chili
• Doméstica batatas
• batatas Assadas
• French fries
• Chili queijo fritas
• Baconator fritas
• Maçã picadas
• Todas as sobremesas, incluindo frosty e cookies
• Todas as bebidas adoçadas
• Todas as crianças refeições

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conclusão

conseguimos. Às vezes, fast food acontece. Tenta não fazer disso um hábito. Lembre-se que, embora existam algumas boas opções de baixo teor de hidratos de carbono no Wendy’s, estes alimentos não cumprem requisitos cetogénicos rigorosos.Claro, você pode obter um hambúrguer sem pão e sem molhos para um lanche de carboidratos, mas é sempre melhor preparar suas refeições em casa com a maior frequência possível usando esta lista de alimentos e salvar os restaurantes de fast-food apenas para emergências.Quando se trata de pedir pouco carboidratos no Wendy’s, sua melhor aposta é ir com um cheeseburger sem o pão ou molho e juntá-lo com uma salada lateral plano.

eles não têm muito no caminho das opções de café da manhã, porque eles não abrem até o meio da manhã, então nós recomendamos usar uma sanduíche Wendy para o almoço, jantar ou um lanche. Sem pão e molho.

tenha cuidado com seu frango como a maioria das sanduíches são pães, e fique longe de todos os lados (até mesmo seu chili)! As opções de bebidas seguras no Wendy’s incluem água engarrafada, café e chá não adoçado, se eles oferecem. Pergunte sempre antes de pedir uma bebida que possa ser adoçada.

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