Como iluminar a sua manhã (e todo o dia): 7 Hábitos poderosos

“quando você se levanta de manhã, pense no precioso privilégio que é estar vivo-respirar, pensar, desfrutar, amar.”
Marco Aurélio

o alarme dispara. Abre lentamente os olhos.Está diante de si um novo dia.

um dia de potencial e oportunidades inexploradas. Como você pode torná-lo mais provável para se tornar um dia positivo e bom?

Hoje eu gostaria de simplesmente compartilhar 7 Hábitos que eu costumava fazer minhas manhãs e dias inteiros melhores.

1. Tenha um lembrete na sua mesa de cabeceira.Como iniciará os primeiros momentos e minutos do dia?

uma boa maneira de começar bem é ter uma nota, um lembrete na sua mesa de cabeceira que será uma das primeiras coisas que você vê depois de ter acordado.

um par de sugestões para o que escrever em sua nota:

uma barra baixa para a felicidade.

escreva: “hoje vou definir uma barra baixa para a felicidade”. Leia-o e tente mantê-lo em mente durante o dia.Esta ajuda-me a apreciar mais as coisas.

a comida, o meu trabalho, o tempo, as pessoas e os pequenos eventos do dia tornam-se não coisas do dia-a-dia, mas algo que me sinto feliz por ter. As pequenas coisas ou o que pode ser algo que se toma como garantido torna-se algo que eu agora muitas vezes pausa por um momento ou dois para tomar e apreciar.As tuas três prioridades na vida agora.

para manter a sua atenção no lugar certo é essencial lembrar-se todos os dias do que é verdadeiramente mais importante.O que é mais importante para si este ano? Um projecto no trabalho? A tua família? A melhorar a tua vida social? O teu blog, fotografia, futebol ou dívidas?

pense nisso e reduza o que é importante na sua vida para as três prioridades mais importantes.

2. Faz um elogio genuíno.Dar um elogio genuíno ao seu parceiro, um membro da família, amigo ou colega de trabalho durante a sua manhã pode não só levantar o seu dia, mas também tornar o seu um pouco mais brilhante e mais feliz.

por isso, aproveite o que pode apreciar sobre uma pessoa na sua vida. Então diz-lhe isso a ele ou a ela.Se puder, faça algo que possa ser um pouco inesperado e algo que a pessoa não tenha ouvido cem vezes antes.

por exemplo, um elogio sobre seu grande gosto em música ou sua maneira maravilhosa com animais pode ser mais apreciada e poderosa do que um elogio sobre aparência e outras coisas mais superficiais.

3. Informação positiva ao pequeno-almoço.

em vez de ver as notícias ou ler os jornais e obter um começo negativo e talvez deprimente para o seu dia fazer algo que irá inspirá-lo.

• Leia um ou dois novos posts de blogs ou websites positivos, engraçados e edificantes.Leia um capítulo de um livro que o inspira (ou um punhado de citações que o motivam).Ou simplesmente ter uma conversa divertida e calorosa com as pessoas à volta da sua mesa de cozinha.

4. Comece o seu dia de trabalho com a sua tarefa mais importante do dia.Se o fizer, o resto do dia sentir-se-á mais leve e mais fácil. Você vai se sentir melhor sobre si mesmo e mais confiante à medida que você avança para outras tarefas.

se tiver dificuldade em começar com a tarefa mais importante, então faça um acordo consigo mesmo para trabalhar nela por 3 minutos. Então podes parar, se quiseres.

mas você pode não querer uma vez que você começou. Parece-me ser esse o caso na maior parte das vezes.

começar é, na maioria das vezes, a parte mais difícil. Torna essa parte mais fácil para ti.

5. Vai devagar.

Quando eu vou um pouco mais devagar torna-se mais fácil concentrar-se totalmente, para manter o stress baixo e, na maioria das vezes, fazer um trabalho melhor com algo da primeira vez em torno.

trabalho com mais clareza e não fico preso em fazer trabalho ocupado muitas vezes.

pode parecer que eu não estou recebendo o suficiente feito, mas no final do dia eu geralmente obter mais trabalho de qualidade Feito do que se eu tentei manter uma alta velocidade durante todo o dia.

em parte porque os níveis mais baixos de stress mantém a minha mente fresca e energia até mesmo durante as últimas horas da tarde do dia de trabalho.

tente ir um pouco mais devagar. Vê como funciona para ti.

6. Funcionar.

muitas vezes mencionado e por uma boa razão. Tem muitos benefícios positivos.Faço exercício várias vezes por semana e, ao fazê-lo, potencio a minha energia, as minhas dúvidas internas e as minhas tensões diminuem, sinto-me mais decidida e a minha mente torna-se mais optimista.

e tudo isso torna o resto do dia mais leve.

eu recomendo fazer algum tipo de Exercício pela manhã. Se você não pode ir para um ginásio ou treinar a partir de casa no início do dia, então talvez você pode andar ou bicicleta para o trabalho ou escola.

7. Faz a coisa certa de uma forma pequena ou grande.Este aumenta a sua auto-estima. Põe uma mola no teu passo e pelo menos faz-me sentir mais feliz.Então faz o que no fundo achas que é a coisa certa.

alguns exemplos que podem ressoar consigo:

• faça um acto aleatório de bondade. Segure a porta ou aponte o caminho para alguém que parece perdido.Ajude alguém praticamente ou apenas ouvindo.Comece a colocar uma amolgadela no desafio mais importante da sua vida.

construa sobre apenas um pequeno passo, uma pequena coisa, se quiser. Comece a construir uma espiral ascendente de positividade e bons sentimentos dentro de si. E depois dar mais passos para cima.

para o que você realmente quer e sabe que são as coisas certas para você em sua vida.