Como perder peso com a Medicina Tradicional Chinesa

em 2002, havia mais de 70 milhões de chineses obesos vivendo na China. Isto é mais do que o número de pessoas obesas que residem atualmente nos EUA. O aumento da obesidade está em grande parte a ser creditado à adoção de uma dieta e estilo de vida mais ocidentalizados. À medida que a China enfrenta o seu problema de peso, a Medicina Tradicional Chinesa (MCT) está agora a ser aplicada em hospitais chineses para ajudar a perda de peso de forma holística — com grandes resultados.

a perspectiva do MCT sobre a perda de peso

a medicina chinesa vê o problema do aumento de peso de uma forma muito diferente da medicina ocidental. Existem inúmeros diagnósticos possíveis, mas facilmente o mais comum é o que os chineses chamam de “deficiência de QI de baço”. Isto pode ser traduzido como tendo uma digestão fraca que não permite ao corpo absorver e transportar alimentos de forma eficaz.

isto significa que, não importa o quão bem ou quanto a pessoa come, fica sentindo-se cansada, lenta e normalmente faminta, uma vez que o corpo não está a absorver a nutrição dos alimentos, o que torna difícil a perda de peso. Isso pode levar a um ciclo destrutivo em que a pessoa sempre sente fome e ganha peso, independentemente dos esforços que faz para comer menos ou mais saudável.

Chinesa e a medicina Ocidental concorda que a perda de peso é importante e que a obesidade pode levar a uma série de outras doenças, mas a perspectiva Chinesa difere na medida em que a obesidade é encarada apenas como um sintoma dos mais importantes problemas subjacentes que, se não for tratada, vai afetar todos os outros órgãos do corpo.A deficiência em qi do baço e a perda de peso

a deficiência em qi do baço podem ter várias causas diferentes e, portanto, aproximarem-se da perda de peso. Pode haver um componente genético e condições similares podem funcionar na mesma família. Sem surpresa, também pode ser causada por uma dieta pobre, como comer refeições em movimento, lanches sem sal, muita comida gordurosa ou doce, muito alimento frio, água fria ou outras bebidas, particularmente cerveja. Tudo isso dificulta a perda de peso. Comer tarde da noite é especialmente prejudicial para este tipo de condição. O relógio chinês afirma que o momento mais forte para a digestão é entre as 7: 00 e as 11: 00 e este é o melhor momento para comer refeições maiores ou mais pesadas.

muito pouco sono, falta de movimento, excesso de trabalho e excesso de pensamento ou preocupação são considerados especialmente perigosos para o baço e não são bons para a perda de peso. Dado o nosso estilo de vida atual, não é difícil de ver por que tantas pessoas poderiam agora ser consideradas como deficientes qi de baço e, portanto, são earching para um programa de perda de peso.

Sinais de deficiência de qi do baço

Clássicos sintomas deste modelo são o inchaço, a vontade de consumir açúcar, picuinhas ou exigente, de comer, de baixa energia, intestino irregularidades, alergias, intolerâncias alimentares, obesidade, flacidez da pele e músculos, pele pálida, sem brilho e sem vida, pele, baixa imunidade, período de problemas e, em casos mais graves, palpitações, tonturas e ansiedade. Se você experimentar estes, TCM poderia fornecer a sua resposta de perda de peso.

o sabor doce está directamente relacionado com o baço e o estômago na medicina chinesa. O corpo anseia por açúcar quando não recebe energia suficiente dos alimentos que está a comer. Infelizmente, comer doces torna a condição muito pior. A maioria dos desejos que temos são, na verdade, as piores coisas para nós e são usados na medicina chinesa como uma forma de destacar e diagnosticar o problema. Os desejos de açúcar cessam quando a energia do estômago é fortalecida novamente.

fleuma, humidade e perda de peso

isto geralmente segue o desenvolvimento de fraqueza digestiva, mas em alguns casos pode surgir de outras causas. Flegm e humidade acumulam-se no corpo, tornando-o lento e pesado. Isso se traduz aproximadamente em diminuição do metabolismo em termos médicos ocidentais.

Imagine uma bela corrente que não pode fluir corretamente porque não há água suficiente ou há uma obstrução (algumas rochas que podem ter caído e bloqueado o fluxo de água, por exemplo). A água fica estagnada e começa a ficar verde; já não é água doce. Isso afeta o resto dos córregos água e toda a vida vegetal e animal que depende do córrego para nutrientes.

isto é o que acontece em um padrão de estagnação fleuma húmida. Se este padrão não é abordado, afeta muitos outros órgãos internos, particularmente os rins, órgãos reprodutivos e, mais notavelmente, os pulmões. A flegm acumula-se nos pulmões após ser produzida no estômago. Os chineses têm um ditado que diz que o estômago produz o fleuma e os pulmões armazenam-no. A flegm nos pulmões causa dificuldade em respirar e o som pieira; também pode ser diagnosticado como asma.

Flegm pode ser muito difícil de remover do corpo. A maioria das pessoas com fleuma e acumulação húmida anseiam por alimentos gordurosos ou oleosos, bem como açúcar, o que, naturalmente, agrava ainda mais o problema. Este padrão faz você se sentir muito cansado, nublado e bastante pesado no corpo. Também pode afectar o seu temperamento, fazendo-o sentir-se muito ardente, inquieto e emocional.

sinais de fleuma e estagnação húmida

os sintomas podem incluir tosse produtora de fleuma, sensação completa no peito e náuseas.

uma abordagem TCM à perda de alimentos e peso

a medicina chinesa é anterior à ciência moderna, por isso não tem de se preocupar com a contagem de calorias ou técnicas de dieta modernas quando está a seguir um programa de perda de peso de medicamentos chineses. O essencial é que um plano dietético seja adaptado à sua constituição individual e aos desequilíbrios internos. Cada pessoa é diferente, de acordo com a TCM, e o tratamento deve ser individualizado de acordo com o diagnóstico de pulso e língua. Não existem tratamentos genéricos no MCT.

geralmente, uma lista de alimentos saudáveis para a sua constituição e uma lista de alimentos a evitar são fornecidos para ajudá-lo a escolher a dieta correta. Os alimentos são seleccionados de acordo com o seu sabor, natureza e que órgãos internos afectam do ponto de vista do MCT.

os alimentos são medicamentos e certamente podem ser usados para equilibrar o corpo em conjunto com ervas chinesas e acupuntura. Ao seguir uma dieta que fortalece os órgãos internos, você percebe uma diferença no seu sistema digestivo em um curto espaço de tempo.

a dieta Binge simplesmente não funciona de uma perspectiva TCM – apenas torna a perda de peso mais difícil a longo prazo, uma vez que nunca aborda a causa do ganho de peso. O excesso de peso é um sintoma de um problema interno de saúde, não uma causa. A fim de superar o problema, a causa precisa ser tratada.

muitas empresas aproveitaram-se da intenção genuína das pessoas de comer melhor. Muitos alimentos com baixo teor de gordura estão cheios de açúcares refinados, e doces com alto teor de açúcar muitas vezes agora carregam o rótulo “99% sem gordura”. Nem te ajudará com a perda de peso.

Embora seja melhor se conselhos de dieta é prescrita individualmente, existem alguns princípios que atendem à maioria das pessoas que estão lutando com a perda de peso:

perda de Peso dica: beber quente ou em temperatura ambiente, bebidas em pequenas quantidades ao longo do dia

Ironicamente, muitas pessoas conscientes da saúde, agora, beber muito líquido e isso diminui ainda mais o sistema digestivo, fazendo com que a perda de peso mais difícil. Ouve o teu corpo e observa o quanto precisas de beber. Isso pode levar algum tempo se você é uma pessoa que raramente sente sede. Um truque simples é monitorar quantas vezes você está indo para a casa de banho. Mais de 12 vezes por dia é geralmente demais. Os antigos sábios chineses disseram beber apenas quando você está com sede, mas infelizmente isso agora deve ser modificado para acomodar o estilo de vida moderno.Ponta da perda de peso: evitar alimentos crus sempre que possível

ao contrário da crença popular, do ponto de vista do MCT, as saladas podem fazê-lo engordar. Os alimentos crus são muito frios na medicina chinesa e isso muitas vezes contribui para a fraqueza digestiva. Quando o sistema digestivo é fraco, requer alimentos que são cozinhados e fáceis de digerir. Os alimentos crus podem, naturalmente, ser muito bons para você, mas quando sua digestão é fraca pode não ter a energia extra necessária para quebrar uma salada grande e isso pode deixá-lo se sentindo inchado e cansado.Dica para perda de peso: alimentos para evitar

infelizmente, alguns alimentos simplesmente têm de ser evitados quando a perda de peso é o seu objectivo. Embora o café tenha sido mostrado para aumentar o metabolismo, é um dos principais contribuintes para a humidade e fleuma no corpo e é melhor evitado. O chá Oolong faz uma excelente substituição e tem sido usado há muito tempo na China para a perda de peso. Outros alimentos que são geralmente melhor evitados incluem chocolate, doces, alimentos fritos, gordurosos e alimentos crus. Estes alimentos contribuem ainda mais para a produção de fleuma, humidade e enfraquecimento da energia digestiva.

ponta de perda de peso: quando parar

a teoria chinesa diz que você deve sempre parar de comer pouco antes de estar cheio. Ao comer em frente à TV você é muitas vezes distraído desses sinais iniciais e é fácil comer demais. Lembre-se de comer apenas até que você esteja 80 por cento cheio e isso irá evitar um monte de problemas inchados e digestivos e vai ajudar com a perda de peso.

medicamentos à base de plantas e perda de peso

medicamentos à base de plantas chineses também são prescritos para a perda de peso. Tradicionalmente, isso era na forma de ervas crus que foram então cozidas e isso ainda é seguido na maioria dos hospitais na China hoje. Muitos clientes ocidentais encontrar este demorado e reclamar sobre o gosto. Felizmente, agora é possível criar fórmulas TCM em forma de cápsula e ainda adaptar a fórmula para a sua constituição individual e necessidades de perda de peso. Novamente, as ervas são selecionadas de acordo com o seu diagnóstico de pulso e língua e sempre usado em uma fórmula para guiar as ervas para os órgãos que precisam de endereçamento.

geralmente, ervas de perda de peso são selecionados que tonificam o baço qi, aumentar a sua energia e resistência, melhorar o seu sistema imunológico e eliminar fleuma e humidade do corpo. Muitas vezes, ervas também são adicionados para acalmar a mente, como isso pode tornar o processo mais fácil.

a importância da medicina à base de plantas na perda de peso da MCT não pode ser sobrestimada. É a maneira mais rápida de abordar a causa raiz do problema e pode economizar horas na mesa de acupuntura. Muitos clientes são cautelosos com a Medicina Tradicional Chinesa a partir de experiências passadas do gosto e tempo envolvido. Se este for o caso, você deve perguntar ao seu praticante sobre as opções na forma cápsula ou comprimido, em vez de evitar as ervas completamente.

Acupuntura e perda de peso

surpreendentemente, a acupuntura tem uma longa história de uso em perda de peso, mas só nos últimos anos uma abordagem sistemática tem sido adotada por muitos hospitais chineses. Os pontos de acupuntura selecionados geralmente incluem uma variedade de pontos em seus braços e pernas, dependendo do diagnóstico individual.

A maior parte do tratamento, no entanto, centra-se no abdómen. As agulhas finas são colocadas em pontos que atravessam a zona abdominal. A Electro-acupuntura é então aplicada. Um ligeiro formigueiro é geralmente experimentado na área. Os ciclos de tratamento variam. Nos hospitais da China é muitas vezes usado três vezes por semana durante três semanas e, em seguida, o curso do tratamento é repetido tantas vezes quanto necessário.

na prática de perda de peso no Ocidente, esta é geralmente modificada de modo que um ou dois tratamentos por semana são praticados durante um período de tempo mais longo, com resultados semelhantes. De acordo com estudos chineses, o tratamento com acupuntura por si só produz perda de peso significativa em mais de 80 por cento dos pacientes.

acupuntura auricular e perda de peso

entre os tratamentos de perda de peso com MCT, pequenas tachas auriculares são colocadas no ouvido para estimular os pontos digestivos. Outros pontos também podem ser usados para ajudar a manter o cliente calmo e reduzir o desejo de alimentos. Os pontos são indolor uma vez inseridos e também fornecer ao cliente Suporte de perda de peso entre as visitas.

o exercício físico e o medicamento para a perda de peso

o exercício físico durante um mínimo de meia hora todos os dias irá ajudar na perda de peso e tonificar os músculos à medida que o peso sai. O exercício é essencial para que a perda de peso seja bem sucedida e gratificante. De uma perspectiva Tradicional Chinesa, as práticas do qi gong foram prescritas, mas no uso moderno é mais importante que seja agradável e regular. Lembre-se, você está mudando sua vida em um saudável, então aproveite o processo. Você pode achar mais fácil assistir às aulas, entrar em um ginásio ou até mesmo contratar um treinador pessoal para ajudá-lo em seu programa de perda de peso.

o elemento emocional da perda de peso

como em qualquer sistema de perda de peso, os lados emocional e mental também devem ser abordados. Há alguns passos fáceis que você pode tomar nesta direção. Primeiro, estabelecer metas realistas. Apenas concentre—se em perder 2-4kg a cada mês consistentemente ao longo de um período de 12 meses. A rápida perda de peso muitas vezes leva a um rápido aumento de peso no final. O seu corpo só consegue manter uma perda de peso constante e lenta SEM danificar ainda mais os órgãos internos. Lembre-se, esta é uma mudança de estilo de vida e precisa ser feita corretamente e não à custa da sua saúde, porque isso iria piorar o problema a longo prazo.

em segundo lugar, uma forma adicional de tratamento de perda de peso, como a hipnose, pode ser facilmente adicionada a um programa de perda de peso TCM com muito sucesso. Lembra-te de discutir isto com o teu médico principal.

em terceiro lugar, certifique – se durante este tempo de perda de peso que é capaz de cuidar de si mesmo e passar um tempo de silêncio sozinho. Tenta meditação ou aulas de ioga. Qualquer coisa que você pode fazer que faz você se sentir bem só vai afirmar que você está tomando a decisão certa e ajudá-lo a ficar com o programa para alcançar os resultados que você quer.Se você acredita que o seu ganho de peso pode ser causado pelo padrão de deficiência de qi de baço, há uma série de coisas que você pode fazer em casa para ajudar a perda de peso:

1. evite bebidas frias, apenas à temperatura ambiente ou superior.
2. evite alimentos doces e gordurosos, pois estes irão agravar o problema e produzir mais fleuma.Sempre que possível, cozinhe a sua comida. Comer alimentos crus frios contribui para esta condição.
3. coma apenas até estar 80% cheio, esta é uma ponta clássica de perda de peso.Coma a sua maior refeição entre as 7 e as 11 horas quando o relógio Chinês declarar que a sua digestão é mais forte.
4. fazer exercício de meia hora por dia para ajudar a perda de peso. Exercício extenuante nem sempre é útil ou aconselhado nesta condição. Você pode construir para isso à medida que sua energia melhora.
5. Estabeleça metas realistas de perda de peso e siga-as. Tenha em mente que você quer fazer esta mudança permanente para que ela tenha que ser feita de uma forma que você ainda possa desfrutar da vida.