Como realmente parar de perder tempo na Internet

quanto tempo você desperdiçou online hoje?

eu posso dar a você uma estimativa de minutos, o que me frittered fora só esta manhã:

• 20 minutos passei a ler os comentários no Reddit sobre o doutor Estranho de filme (o que é incrível, por sinal)
• 10 minutos passei a ler sobre todos os atores que têm desempenhado Sherlock Holmes
• 15 minutos a olhar estúpido fotos de cães (enquanto tomam o pequeno-almoço, de forma a este não é tão ruim eu suponho)

45 minutos, totalmente fora. E isso é só esta manhã.Por que perdemos tanto tempo online? Sabemos que devíamos estar a estudar, ou a escrever um trabalho, ou a codificar, ou seja lá o que for, mas em vez disso, encontrámos o Reddit. Ou vasculhamos o Facebook com olhos esbugalhados.Às vezes até perdemos tempo lendo artigos sobre produtividade. Não serias tu neste momento, pois não?De qualquer forma, não vamos perder mais tempo a desabafar as nossas frustrações. Estamos aqui para eliminar todas as horas que desperdiçamos online, e tenho várias soluções eficazes.Claro que não sou perfeito. Ainda procrastino. No entanto, os 45 minutos que desperdicei esta manhã foram seguidos por mais de algumas horas de trabalho sólido – e estas técnicas ajudaram.

Down to brass tacks, padawan.

bloqueie as suas assombrações familiares

a melhor maneira de evitar perder tempo online é bloquear o seu acesso aos locais onde o desperdiça. Pura e simplesmente.Embora o bloqueio de locais específicos não o impeça de encontrar novos para perder tempo, ainda é eficaz. A ideia é fazer a procrastinação mais esforço do que vale a pena.Se o seu cérebro está habituado a ir ao Reddit ou ao Facebook quando não quer trabalhar, bloqueie esses dois sites. Vai ser preciso mais esforço mental para o Google para algo específico para perder tempo olhando do que ele vai para você apenas preguiçosamente percorrer o seu newsfeed.Sem dúvida, a minha ferramenta favorita para bloquear sites de distração é um aplicativo chamado Freedom. Disponível para Mac, Windows, iOS e Android, Freedom permite bloquear todas as distrações digitais que você pode imaginar, usando listas personalizadas de sites de distração.

o aplicativo não é gratuito, mas eles oferecem um teste gratuito de 7 sessões para ter uma sensação de como ele funciona. E uma vez que o seu julgamento é para cima, o aplicativo é apenas $6.99/mês (ainda menos se você obter o plano anual ou para sempre).

Aqui estão alguns outros aplicativos que você pode usar para bloquear sites em perda de tempo familiar quando você está trabalhando:

• Focus (Mac) – Focus permite bloquear sites de distração e aplicativos para quantidades de tempo definidas, bem como agendar “blocos recorrentes de produtividade”.”Ele também pode funcionar como um temporizador Pomodoro para quando você está realmente procrastinando em algo importante. O foco está disponível em um teste gratuito de 14 dias; depois disso, é uma compra única de US $19.99.
• FocalFilter – Windows) – FocalFilter permite bloquear sites através de vários navegadores. Ele não permite que você defina períodos recorrentes “bloqueados”, mas se você só precisa de uma maneira de ficar focado durante uma tarefa particularmente difícil, ainda é uma excelente opção.
• SelfControl (Mac) – SelfControl funciona da mesma forma que o filtro focal, bloqueando locais por um período pré-determinado de tempo. Mesmo se você reiniciar o seu computador ou excluir a aplicação, você não será capaz de acessar sites de distração até que o temporizador esteja pronto (então, escolha cuidadosamente os sites que você bloqueia!).

se não quiser usar uma aplicação, também pode bloquear permanentemente os sítios Web editando o ficheiro HOSTS no Windows ou etc/hosts no OS X.

para ficar realmente nuclear, faça estas alterações numa conta de administrador no seu computador. Defina uma senha muito complexa para essa conta, e armazene-a em algum lugar seguro no papel.

faça todo o seu trabalho numa conta não-administrativa, e não terá forma de alterar a configuração do seu bloco a menos que vá buscar a senha. Isto é muito mais intenso do que a maioria das pessoas vai precisar, mas tempos desesperados às vezes exigem medidas desesperadas.

responsabilize-se

em meu artigo sobre como você pode aprender qualquer coisa por conta própria, eu falo sobre uma ferramenta que eu uso para fazer progresso em meus objetivos chamados Pick Four.

escolher Quatro é simplesmente um caderno que me ajuda a rastrear o que eu fiz todos os dias em cada um dos meus objetivos. A idéia é que ver todo o progresso que fiz nos dias anteriores me impedirá de ser preguiçoso, pois não quero ter uma página que diga “nada” para o meu progresso.

mesmo que você não queira acompanhar o progresso em objetivos específicos, você ainda pode usar a idéia sob esta prática, que é responsabilizar-se.

no caso de perder menos tempo online, a solução é Rastreamento de tempo.

Se você é capaz de olhar quanto tempo você gasta por dia fazendo as coisas certas, você é menos provável para perder um monte de tempo na internet, porque você sabe que vai se sentir culpado mais tarde, quando você revê-lo.Esta é a razão pela qual manter um diário alimentar é tão eficaz para as pessoas que tentam perder peso. É por isso que aplicações como riscas são tão populares. Se você sabe que vai ser responsabilizado – mesmo só a si mesmo – é mais provável que você faça o que precisa fazer.

a maneira mais fácil de rastrear o seu tempo é usar uma extensão como o tempo de emergência para rastrear automaticamente a quantidade de tempo que você gasta em cada site.O que é medido é controlado. Não sou perfeita, mas estou a melhorar.

se quiser ser ainda mais pró-activo, use uma aplicação como o toggl para planear manualmente o seu dia e acompanhar o tempo que gasta em cada tarefa.

ele cria mais trabalho (ou Trabalho sobre o trabalho, como Chase Reeves diria), mas se o tempo gasto é superado pelo tempo que você gasta não surfando sites de distração, então é um efeito positivo líquido.

ter um computador apenas para trabalho

se você é um desses alunos com mais de um computador (como um ti maior, eu sempre fui), você pode ainda remover a tentação de perder tempo dedicando um de seus computadores apenas para trabalhar.

não instale coisas como Steam, clientes de redes sociais ou clientes de chat (a menos que estejam relacionados com o trabalho). Você pode usar as técnicas de bloqueio acima para bloquear completamente o computador se necessário também.

se utilizar o Chrome e tiver o Chrome sync activo para a sua conta, considere a utilização de uma Conta Google diferente neste computador para que os seus favoritos em perda de tempo não sincronizem. Se não quiseres fazer isso, pelo menos esconde a barra de favoritos.

é ainda mais eficaz se utilizar este computador num local diferente daquele em que utiliza o seu computador de lazer.

encontre um lugar específico no campus, em um café, ou em algum outro lugar que você gosta e pense nisso como seu “escritório”. (Aqui estão algumas ideias mais do ponto de estudo) ou escolher novos locais sempre que você quiser-mas não use o mesmo quarto em que você jogar.Não tem um segundo computador? Você não precisa ir comprar um novo só para usar esta técnica. Usa laboratórios de informática no campus para fazeres o teu trabalho.Na verdade, eu fiz isso muitas vezes na escola, e a falta de acesso a todos os meus programas em perda de tempo e marcadores realmente me ajudou. É difícil relaxar quando você está usando um computador com nada além de IE (blegh) e palavra, especialmente se você deixou seu telefone de volta em seu dormitório.Este é um dos meus piores hábitos.Em vez de me concentrar numa tarefa específica, fico sempre a olhar para a minha caixa de correio electrónico e a tentar esclarecê-la.O problema é que o e-mail continua a chegar o dia todo. E algumas delas requerem um pensamento cuidadoso para responder. Outras mensagens exigem que eu vá e faça algo – agendar uma reunião, fazer alguma pesquisa, etc.Ao verificar constantemente o meu e-mail durante todo o dia, Estou apenas a mudar o meu foco de uma coisa para outra erraticamente, nunca dando a mim próprio tempo suficiente para me concentrar verdadeiramente em nada.

a solução é simplesmente bloquear o tempo de E-mail durante o dia. Um bloco de tempo para nos concentrarmos apenas na caixa de entrada.

todas as outras horas do dia devem ser gastas a fazer outra coisa, com a página de E-mail completamente fechada.Apesar de não ser perfeita para fazer isto, é eficaz quando me forço a fazê-lo.

: Aqui estão algumas outras maneiras que você pode conquistar seu e-mail.

eliminar notificações

mesmo quando você bloqueou o acesso aos seus maiores sumidouros de tempo, você é muitas vezes bombardeado por notificações que continuam a puxar o seu foco para longe do seu trabalho e, ocasionalmente, enviá-lo para baixo novos buracos de coelho desperdiçados de tempo.Solução: eliminar.

• desligar tudo, mas o essencial notificações na Central de notificações no mac OS X
• livre-se das notificações em seu telefone
• Coloque seu telefone em modo Não Incomodar quando você está trabalhando (você pode configurá-lo de modo que você ainda pode receber chamadas, a partir de todos ou apenas com pessoas específicas)
• não manter de mídia social, aplicativos e sites abertos durante o dia – check-los em momentos específicos, em vez

Lembre-se que alterar o foco de uma coisa para outra sempre realiza uma mudança de custo, e os custos de adicionar até muitos minutos de tempo produtivo perdido. Cada notificação que você desativar se livra de mais um desses custos de comutação.

obtenha um chefe

enquanto se responsabiliza pelo seu futuro Eu através do rastreamento de tempo e auto-revisão pode ser eficaz, sendo responsável por outra pessoa é muito, muito melhor.Às vezes sinto falta do estágio e dos empregos a tempo parcial que costumava ter. Eu prefiro ser empresário, mas uma coisa que eu tinha com esses empregos era um chefe.Os chefes têm má fama nos filmes e na banda desenhada de Dilbert, mas, na realidade, ter um chefe pode ser uma vantagem para a sua produtividade.Quando eu tinha um chefe, não tinha problemas em fazer o meu trabalho porque sabia que havia alguém que me enfiaria uma bota no rabo se não o fizesse.Agora que trabalho para mim, não há ninguém que possa fazer isso. Posso justificar a procrastinação muito mais facilmente se quiser.Quando se é estudante, está-se na mesma situação. Tens, pelo menos, datas a cumprir nos trabalhos de casa, mas o professor não vai gritar contigo se não o fizeres, vais chumbar na missão.

a situação é ainda pior quando se trata de coisas não escolares-tornando-se mais hirable, procurando bolsas de estudo, indo para o ginásio, etc. Há muitas coisas que sabes que devias fazer, mas não há lá ninguém para te obrigar a fazê-lo.No entanto, existem formas de fabricar um chefe para si próprio.:

• Tornar-se parte de um mentor do grupo, e ter uma reunião semanal (Google Hangouts funciona bem) para revisar o que todo mundo ficou feito desde a última
• Dizer a um amigo que você quer terminar algo em uma determinada data, e você vai dar-lhes us $50 ou fazer sua roupa para um mês, se você não terminar
• Obter uma produtividade amigo, e relatar o dia em que o progresso de uns com os outros a cada noite

Estas são apenas algumas ideias – você pode vir até com os outros, a si mesmo. Lembro-me que um dos meus amigos tinha uma grande tarefa de programação para a meia-noite de uma noite, então ele passou o ecrã do computador para a UStream e disse-nos para nos certificarmos que o fazia.Lembre – se, ler artigos sobre como ser mais produtivo é mais uma forma de perder tempo-a menos que coloque o que aprendeu em prática.Então aqui está meu desafio para você: pegue apenas uma das técnicas que você aprendeu aqui e implementá-la. Instale um dos aplicativos que mencionei. Ou arranjar um amigo e começar a construir um grupo de génios.A um semestre mais produtivo e menos distraído!Perdeu a maior parte do seu tempo no telemóvel? Aqui está como fazê-lo menos distrair.