Como ser sem emoção: top técnicas

Muitas pessoas querem saber como ser sem emoção, por várias razões. Alguns pensam que isso os ajudará no trabalho; outros esperam que isso melhore suas vidas pessoais. Quaisquer que sejam as razões que estejam por trás do vosso desejo de ser de coração frio, iremos ajudar-vos a ser bem sucedidos neste esforço.

emoções fortes podem ser prejudiciais ou levar a consequências indesejáveis. Aqui, reunimos as técnicas mais eficazes que irão ajudá-lo a manter a sua paz de espírito, sem se preocupar com quaisquer paixões, em qualquer situação.

como ser sem emoções: principais abordagens

a pergunta ” Como se tornar sem emoção?”tem muitas respostas. Algumas dessas respostas ou maneiras podem ajudá-lo a lidar com a pergunta “Como se livrar dos sentimentos?”; outros podem ser inúteis. Todas as pessoas são diferentes, e o que funciona para um pode ser menos potente para os outros. No entanto, existem duas abordagens principais que podem ser praticadas independentemente uma da outra. Cada um deles tem suas próprias técnicas, das quais você pode escolher aqueles que melhor se adequam a você. A primeira abordagem é aprender a suprimir suas emoções e sentimentos em situações em que você precisa reagir rapidamente ou nas circunstâncias que provocam explosões emocionais.

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A segunda abordagem é desenvolver uma série de hábitos e comportamentos que permitem que você gerencie suas emoções, melhor no futuro. É claro que qualquer uma destas abordagens pode ser utilizada separadamente. No entanto, você vai beneficiar mais se você usar ambos para lidar com o “como ser de coração frio?” pergunta.

como desligar suas emoções: técnicas de topo

quando você se encontra em uma situação que requer que você sinta emoções extremas como medo, ansiedade, raiva, irritação, ou até mesmo alegria, você pode precisar aprender a suprimi-las. As razões que estão por trás de tal desejo podem ser diferentes para cada pessoa.

algumas pessoas querem fazer isso a fim de pensar logicamente. Outros não querem parecer vulneráveis por causa de seus sentimentos. No entanto, reunimos sete das mais potentes técnicas para lidar com as suas emoções. Verifica-os e escolhe o que te fica melhor.

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Definir a si mesmo e a situação além

A mais simples e, ao mesmo tempo, o método mais eficaz para lidar com a questão “Como se livrar de emoções?”é separar-se da situação em que se encontrou. Tente abordá-lo como se você estivesse lendo um livro ou assistindo um filme sobre essas circunstâncias.

quando você age como um leitor independente ou um espectador, você começa a sentir como se toda a situação não lhe diz respeito diretamente; portanto, você não tem nenhuma razão para experimentar quaisquer emoções sobre isso. Além disso, desta forma, poderá avaliar melhor a situação.

todos tiveram esses momentos enquanto assistiam a um filme quando estavam dizendo aos personagens principais como agir nestas ou naquelas circunstâncias. Separar-se de uma situação ajuda você a ver o quadro inteiro sem ser afetado por sentimentos de distração.

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abster-se de comportamentos compulsivos

tais comportamentos compulsivos como verificar o seu correio, hora ou telefone para quaisquer chamadas perdidas a cada cinco minutos não contribuem para a sua estabilidade emocional. Você deve abster-se de ações tão repetitivas como elas aumentam as emoções que você está tentando manter sob controle. Em vez de Os fazer, deve concentrar-se no seu estado interior. Medite ou distraia-se de qualquer outra forma que lhe traga paz de espírito. Tenta ler um livro, vai dar uma volta, limpa a tua casa, doodle, ou apenas ouve a tua música favorita.

abster-se de antecipar o futuro

não tente antecipar o futuro; as chances são que você estará errado de qualquer maneira. Em vez de imaginar todas as possíveis consequências de suas ações (e as pessoas pensam nos piores cenários, principalmente) e obter respostas emocionais para eles, faça alguns exercícios físicos para limpar sua mente. Correr em um parque é a melhor opção, mas ir para um ginásio local ou simplesmente fazer algum yoga em casa também vai funcionar muito bem.

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Use logical thinking

Usually, such questions as ” How to stop feeling?”e” como suprimir emoções?”surgem quando as emoções te impedem de resolver as coisas. Em tais casos, a melhor coisa que você pode fazer é começar a pensar logicamente. Analisar a situação cuidadosamente, levando em conta os fatos, apenas irá subjugar seus sentimentos e respostas emocionais. Assim, toda vez que você percebe que suas paixões estão pegando um controle em você, vire em seu pensamento lógico.

“experimentar” um estado de poder

assim como pensar em coisas ruins causa ansiedade ou raiva, imaginar-se em um estado de poder lhe trará paz de espírito e confiança. Assim, quando você quer manter seus sentimentos em controle e demonstrar um rosto de p0ker para o mundo, pense em ser aquele que controla a situação, e em breve, você vai perceber que é a verdade.

banir o primeiro pensamento

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é muito mais fácil lidar com um único pensamento que inicia as explosões de suas paixões do que tentar suprimir um deslizamento de emoções que vêm se formando em você por horas, se não Dias. Portanto, você deve treinar-se a detectar esses pensamentos iniciais que provocam uma resposta emocional em você. Se você conseguir pegá-los a tempo e empurrá-los de lado, você será capaz de manter o seu estado de coração frio com facilidade.

saber quando reconhecer as emoções

há sentimentos que precisam ser suprimidos. Raiva, ódio, ansiedade, etc. estão entre eles. São sentimentos que nada mais são do que as nossas reacções primitivas a vários estímulos. Ao mesmo tempo, há emoções que você precisa enfrentar, reconhecer, e deixá-las ir. A dor é uma dessas emoções. Se você optar por suprimi-lo cada vez que ele aparece, você nunca será capaz de se livrar dele. Se você realmente quer não ter sentimentos, você deve enfrentar alguns deles de vez em quando para se libertar deles. 21 perguntas incrivelmente divertidas para perguntar ao seu namorado como não ter sentimentos: prevenir explosões emocionais

as seguintes técnicas pertencem à abordagem que visa evitar que você seja emocional. Eles concentram-se em acalmar e limpar a tua mente. Estas técnicas funcionam melhor se você fizer um hábito de praticá-los. Torná-los parte de sua rotina diária irá impedi-lo até mesmo da necessidade de fazer uma pergunta Como “Como não ter emoções?”Com eles, terás sempre paz de espírito e uma mente limpa.

técnicas de calmaria

a utilização de técnicas de calmaria ao longo do dia evitará quaisquer surtos emocionais que possa ter. Mesmo que não se aperceba, pode já ter começado a sentir-se zangado ou irritado. Realizar estes exercícios simples irá eliminar quaisquer sentimentos inúteis antes mesmo de você perceber que eles estão lá.

técnicas de respiração

existem muitas técnicas de respiração destinadas a acalmar e reorientar a sua atenção. Eles certamente irão contribuir para o seu eu sem emoções.Onde te vês daqui a cinco anos? – As melhores respostas aqui!Meditação é outra ferramenta inestimável que ajuda a controlar suas emoções. Praticando a meditação regularmente, você se torna mais focado e mais consciente de seu eu interior. Esta técnica tem dois grandes benefícios em termos de emoções. A primeira é que você se torna menos afetado por todos os irritantes exteriores. A segunda é que te ajuda a controlar melhor as tuas emoções. Assim, estes dois efeitos da meditação irão ajudá-lo a cultivar o eu de coração frio que você está tão desejoso de criar.

Distração

a fim de estar pronto para suprimir a brotação emoções e de lidar com a questão “Como não ter sentimentos?”precisas de ter um monte de passatempos. Voltar-se para os seus passatempos em momentos de necessidade é uma distracção perfeita das situações que o provocam a sentir. Além disso, seria ainda melhor se um dos seus passatempos fosse algum tipo de desporto. A atividade física é a melhor ferramenta para limpar sua mente. Exercícios físicos regulares irão mantê-lo sempre equilibrado.Se todas as técnicas acima mencionadas não estão ajudando ou apenas parcialmente ajudando, e você ainda experimenta algumas emoções e sente a necessidade de deixá-las sair, você deve pensar em ter um diário ou um diário. Lá você pode manter o controle de todos os seus surtos emocionais. Você pode escrever cada detalhe das situações que os provocaram e como você se sente sobre tudo. Irá ajudá-lo a determinar os principais factores que causam sentimentos. No futuro, você vai aprender a evitá-los ou lidar com eles.

sabendo quando deixar ir

por último, mas não menos importante, você deve aprender a deixar algumas situações e emoções ir. Como Reinhold Niebuhr disse uma vez,

“Deus, conceda-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso, e sabedoria para saber a diferença.”

saber quando deixar ir é a chave para a sua paz de espírito e, consequentemente, para você ser insensível.

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assim, existem muitas maneiras que nos ensinam a ser sem emoção. Alguns deles se concentram em suprimir ativamente todos os sentimentos. Outros têm por objectivo impedir que surjam. Escolhe quantos quiseres e começa a não sentir nada.