dieta cetogênica

uma dieta cetogênica é uma dieta na qual a maioria das calorias vêm da gordura. Apenas um pequeno número das calorias vem de carboidratos.

a dieta força o corpo a queimar gorduras em vez de carboidratos para energia. Normalmente, os hidratos de carbono que você come são transformados em glicose no corpo, que é usado para a energia em torno do corpo e no cérebro. Mas, se você não comer carboidratos suficientes, seu corpo tem um sistema de backup de queimar gordura em vez disso. O fígado pode usar gordura armazenada e a gordura que você come para a energia. A gordura armazenada é dividida em duas partes, ácidos gordos e corpos cetónicos. Corpos cetónicos alimentam o cérebro em vez de glucose. Este estado de ter muitos corpos cetónicos no seu sangue chama-se “cetose”.”

a dieta cetogénica regular tem duas a quatro vezes mais gordura em peso do que proteína, e muito pouco hidratos de carbono todos os dias. Isto significa não comer alimentos que são feitos de amido ou açúcar. Alimentos ricos em carboidratos são alimentos como frutas, pão, massa, grãos, biscoitos e sorvete. Além disso, você tem que aumentar a sua ingestão de alimentos gordos, como óleos, manteiga e carnes gordas. Também é importante não comer muita proteína. Só deves comer proteínas suficientes para não perderes músculos. Demasiada proteína reduz os corpos cetónicos no sangue e bloqueia a queima de gordura.

uma dieta cetogénica pode ser boa para perder peso para a maioria das pessoas, e é muito boa para tratar convulsões. Uma dieta popular semelhante à dieta cetogénica é a Dieta Atkins.. Dietas cetogénicas não foram estudadas tanto como dietas regulares, por isso não temos tanta informação sobre elas neste momento. Comparado com a dieta que o governo americano sugere que devemos comer, há muito mais gordura e muito menos carboidratos. Algumas pessoas pensam que esta é uma maneira mais saudável de viver, uma vez que você está comendo menos açúcar, e a gordura que você come pode ser usado para energia imediatamente, em vez de ser armazenado como gordura corporal.Uma dieta cetogénica ajuda a parar as convulsões em crianças e pode ajudar as pessoas a perder peso.

suplementos dietéticos Cetogénicos estão a ser feitos para estimular o processo de cetose no corpo humano e os fabricantes também afirmam que estes podem fornecer resultados no prazo de um mês. Existem dois tipos de suplementos, um contém ingredientes naturais e outro tipo tem ingredientes artificiais (BHB) misturados com Naturais. O principal objetivo destes suplementos é reduzir o desejo de doces e junk food.