dieta e medicação durante a amamentação
o que consome pode entrar no leite materno
quase qualquer produto químico presente no sangue irá transferir-se para o leite materno. Isso geralmente acontece em quantidades muito pequenas, mas pode perturbar a barriga do seu bebê ou torná-los invulgarmente sonolentos ou irritáveis.
o efeito sobre o seu bebé dependerá da sua idade e saúde, do tipo de substância, da quantidade que tomar e quando consumir a substância.Se não tem a certeza de consumir alguma coisa enquanto está a amamentar, consulte o seu médico.
dieta e aleitamento
independentemente dos alimentos que comer, o seu organismo produzirá leite materno saudável. Comer uma dieta nutritiva e beber líquidos suficientes vai ajudá-lo a produzir leite suficiente. Comer galactagogos (alimentos que se afirma aumentar o fornecimento de leite, como o feno-grego) pode não funcionar para muitas mulheres que amamentam.
a amamentação usa muitas calorias, por isso pode precisar de comer um pouco mais do que o normal. Certifique-se de incluir muita proteína, cálcio e ferro na sua dieta. Você também pode precisar de um suplemento de iodo.
as mães que amamentam muitas vezes se preocupam que alguns alimentos como especiarias, alho, feijão ou repolho possam tornar o seu bebé gases e irritáveis. A comida raramente é a causa, mas se o seu bebé parecer particularmente exigente cada vez que come um determinado alimento, então evite-o. Não há necessidade de evitar alimentos alergénicos como amendoins, ovos ou leite enquanto estiver a amamentar.
álcool e aleitamento
a quantidade de álcool no seu leite materno é a mesma que no seu sangue. O álcool entra no leite materno 30 minutos a 1 hora depois de começar a beber. Leva cerca de 2 horas para o seu corpo para se livrar do álcool em cada bebida padrão.É melhor limitar o álcool enquanto está a amamentar. Se tiver uma bebida ocasional, dê de comer ao seu bebé antes de começar a beber e expresse leite para o bebé enquanto ainda tiver álcool no leite materno.
utilize a aplicação Segurança do alimento para animais para calcular a quantidade de álcool existente no leite materno e quando é seguro alimentar o seu bebé.
medicamentos e aleitamento
a maioria dos medicamentos são seguros de tomar durante a amamentação. Mesmo que o medicamento passe para o leite materno, é geralmente em uma quantidade tão pequena que não vai prejudicar o seu bebê. No entanto, consulte o seu médico ou farmacêutico. Tome especial cuidado se o seu bebé foi prematuro, está doente ou sob medicação.
para mais informações sobre medicamentos que são seguros de tomar durante a amamentação, ligue para a linha de medicamentos NPS 1300 633 424 (de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h AEST).
contracepção e aleitamento
alguma contracepção é segura enquanto estiver a amamentar, embora possa ter de esperar algumas semanas após o nascimento. As formas recomendadas de contracepção para as mulheres a amamentar são::
- o implante contraceptivo (vendido como Implanon NXT®)
- o dispositivo intra-uterino (DIU)
- contraceptivo de injeção (vendido como Depo-Provera®)
- a mini-pílula
- preservativos
- o diafragma
Complementares e preparações à base de plantas e aleitamento materno
medicinas Complementares incluem vitaminas, preparações à base de plantas, aromaterapia e produtos homeopáticos. Como outros medicamentos, medicamentos complementares podem ter efeitos secundários. Não assuma que os medicamentos complementares e herbais são seguros quando você está amamentando, uma vez que eles podem não ter sido testados adequadamente. Alguns podem ter muito pouca informação sobre o seu uso seguro durante a amamentação.
preparações à base de plantas para evitar durante a amamentação incluem comfrey, coltsfoot, borage, aloe, black cohosh, feverfough, ginseng, raiz de alcaçuz e kavakava. Produtos herbais que são considerados seguros para mães amamentadoras incluem camomila, equinácea (usado apenas por um curto período de tempo), funcho, alho, sabugueiro e gengibre.Fale com o seu médico, farmacêutico ou ligue para a linha de medicamentos NPS antes de tomar qualquer medicamento complementar ou preparação à base de plantas durante a amamentação.
fumar e amamentar
é melhor não fumar se estiver a amamentar. Se você não pode desistir, ainda é melhor para o seu bebê amamentar do que não amamentar.
a quantidade de nicotina no leite materno é reduzida para metade cerca de 1, 5 horas após cada cigarro. Por isso, se fumares, fá-lo logo a seguir a uma amamentação. Quanto mais tempo entre um cigarro e o próximo feed, melhor.
é muito importante proteger o seu bebé do tabagismo passivo, ou “fumo em segunda mão”, o que coloca o seu bebé em risco de infecções pulmonares, asma e Síndrome de Morte Súbita Infantil. Não fumes perto do teu bebé, em casa ou no carro.
cafeína e aleitamento
a cafeína pode passar para o leite materno e deixar o seu bebé inquieto. Tente limitar alimentos e bebidas contendo cafeína, tais como café, chá, bebidas de cola e bebidas energéticas. Os recém-nascidos são particularmente sensíveis à cafeína.
a quantidade de cafeína no seu leite materno normalmente atinge um pico cerca de 1 hora após o seu consumo. Não deve tomar mais de 300 mg de cafeína por dia enquanto estiver a amamentar. O seguinte é um guia prático:
- caneca de filtro de café: 140mg
- único tiro de café expresso: 100mg
- caneca de café instantâneo: 100mg
- 250ml de bebida energética: 80mg (maior latas podem conter até 160mg cafeína)
- caneca de chá: 75mg
- cola bebida (354ml): 40mg